5 Teh Terbaik yang Ampuh Mengatasi Sakit Tenggorokan Tanpa Menguras Kantong

Liputan6.com, Jakarta Sakit tenggorokan bisa menjadi masalah yang cukup mengganggu kenyamanan serta aktivitas sehari-hari. Jika kondisinya parah, rasa sakitnya dapat mengakibatkan kesulitan berbicara karena rasa nyeri yang timbul bahkan saat membuka mulut. Sebelum memutuskan untuk membeli obat pereda sakit tenggorokan, ada baiknya mencoba beberapa cara alami, seperti mengonsumsi teh herbal.

Salah satu teh yang wajib dicoba adalah wedang jahe, yang dikenal karena sifatnya yang menghangatkan tubuh. Jahe dipercaya dapat membantu meredakan rasa sakit di tenggorokan dengan cara menenangkan iritasi dan memperlancar peredaran darah. Berikut informasi lengkap yang dirangkum dari berbagai sumber, Senin (27/1/2025).

Teh chamomile banyak dikenal sebagai salah satu minuman herbal yang ampuh untuk membantu mengatasi masalah sulit tidur atau insomnia. Namun ternyata, manfaat teh satu ini tidak berhenti di situ. Teh chamomile juga berkhasiat mengatasi sakit tenggorokan dan meredakan batuk. Sifatnya yang antiradang membuat teh dari bunga chamomile ini bisa mengatasi rasa sakit dan memberi efek lega di tenggorokan. 

Rasa jahe yang sedikit pedas dan menimbulkan efek hangat pada tubuh setelah dikonsumsi membuatnya sering jadi alternatif untuk mengatasi beberapa gejala masuk angin hingga radang. Sama seperti teh chamomile, jahe juga memiliki sifat anti radang sehingga bermanfaat membantu mengurangi rasa sakit. Tak sampai di situ, sifat antimikroba dalam jahe juga mampu melawan berbagai infeksi virus maupun bakteri sehingga daya tahan tubuh bisa terjaga.

Teh hijau yang dikenal bermanfaat untuk kecantikan dan kesehatan kulit ini ternyata juga bisa membantu mengatasi sakit akibat radang tenggorokan. Pasalnya, teh hijau juga mengandung senyawa antiradang yang dapat membantu mengurangi rasa sakit. Jika rasanya sedikit lebih pahit, dari pada menggunakan gula putih bisa dicoba dengan menambahkan satu sendok madu agar lebih sehat.

Sakit tenggorokan biasanya juga menjadi salah satu gejala flu. Untuk itu, konsumsi teh kunyit direkomendasikan karena kandungan di dalamnya yang bisa secara alami mengobati berbagai gejala flu. Kandungan kurkumin yang bersifat anti inflamasi dalam kunyit inilah yang berguna mengatasi permasalahan terkait flu.

Teh lada hitam mungkin terdengar agak asing dan tidak biasa. Namun jangan salah, lada hitam tinggi kandungan antioksidan dan senyawa anti inflamasi, sehingga bisa sebagai antibiotik alami dan antibakteri. Tak hanya itu, lada hitam juga mengandung vitamin B kompleks seperti riboflavin, thiamin, niacin, dan pyridoxine. 

Kebiasaan mengonsumsi minuman hangat seperti air hangat, teh, dan madu secara teratur diyakini dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tenggorokan yang kering.

Kombinasi hangatnya teh bersama dengan madu bisa memberikan bantuan untuk meredakan ketidaknyamanan saat menghadapi radang pada amandel.

Minuman bersoda, alkohol, dan kafein dapat menimbulkan reaksi iritasi pada tenggorokan. Terlebih lagi, mengonsumsi minuman beralkohol seperti bir dan anggur saat sedang mengalami peradangan pada tenggorokan juga dapat mengakibatkan kekurangan cairan, membuat proses pemulihan tubuh menjadi semakin sulit.

Ketika sedang mengalami radang tenggorokan, disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang bisa memperparah kondisi, seperti makan makanan berlemak tinggi, bersantan, atau minuman yang terlalu manis. Selain itu, sebaiknya juga dihindari merokok.

Umumnya, penyebab utama terjadinya sakit tenggorokan adalah virus yang umum dan biasanya akan sembuh secara alami dalam rentang waktu 3 hingga 10 hari.