5 Alasan Anda Sering Menarik Narsistik dan Cara Menghentikan Hal Tersebut

Anda sering merasa dekat dengan orang narsistik? Ternyata ada alasan di balik itu semua. Baca sampai habis termasuk cara menghentikan hal tersebut.

oleh Bella Zoditama diperbarui 22 Jan 2025, 10:03 WIB
Diterbitkan 22 Jan 2025, 10:03 WIB
5 Alasan Anda Sering Menarik Narsistik dan Cara Menghentikan Hal Tersebut
5 Alasan Anda Sering Menarik Narsistik dan Cara Menghentikan Hal Tersebut. (Image by freepik)... Selengkapnya

Liputan6.com, Jakarta - Ada yang bilang, kalau kita menarik orang-orang yang memiliki kepribadian yang mirip atau sama. Namun, bagaimana jika Anda merasa terus-menerus menarik perhatian orang yang narsistik? Apakah Anda jadi seperti mereka? Jawabannya, mungkin saja tidak.

Melansir dari Mindbodygreen, Senin, (20/1/2025), ketidakmampuan untuk berempati, rasa mementingkan diri sendiri yang berlebihan, dan kebutuhan yang berlebihan dan patologis untuk dikagumi hanyalah beberapa kualitas yang dimiliki oleh orang narsistik, menurut psikoterapis Dana Dorfman.

Itu jelas bukan ciri-ciri pasangan yang penuh kasih dan suportif. Jadi mengapa beberapa orang terus-menerus menarik perhatian orang narsistik? Ternyata ada alasan di balik itu semua. 

Ketahui mengapa hal itu terus terjadi dan bagaimana cara menghentikannya. Hal ini tentu menjadi sesuatu hal yang baik bagi kesehatan mental Anda karena terhindar dari hubungan beracun.

Jadi, ini dia alasan di balik itu semua:

1. Berempati tinggi

Empati adalah kemampuan untuk berhubungan dan merasakan emosi orang lain. Meskipun empati adalah karakteristik yang luar biasa untuk dimiliki, sadarilah kebutuhan dan keinginan siapa yang Anda perhatikan. Orang yang berempati tertarik pada orang narsistik, dan orang narsistik suka memanfaatkannya.

"Karena orang narsistik mengandalkan fokus dan perhatian eksklusif, orang yang berempati secara alami akan menarik bagi mereka," jelas Dorfman.

Sementara itu, orang yang memiliki kepekaan emosional cenderung mengalami kepuasan atau menerima umpan balik positif atas keakuratan emosi mereka yang unik, sehingga melestarikan dinamika tersebut.

2. Memiliki orang tua yang narsistik

Anak Sering Mengeluh? Ini 7 Cara Menghadapinya dengan Bijak! (Foto dok : pexels/rdne)
Anak yang merasa diacuhkan oleh ibunya (Foto dok : pexels/rdne).... Selengkapnya

Sayangnya, memutus siklus ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Jika Anda memiliki orang tua yang narsistik, Dorfman mengatakan Anda mungkin mencari pasangan, secara tidak sadar atau tidak, yang memiliki sifat serupa.

"Pikiran emosional kita mencari keakraban dan terdorong untuk mengulang pola hubungan," jelasnya.

"Meskipun tidak romantis, orang tua melambangkan pengalaman cinta pertama kita. Akibatnya, kita cenderung meniru pola atau dinamika yang dialami ini dalam hubungan romantis kita saat dewasa," sambungnya.

Bahkan jika Anda tidak memiliki orang tua yang narsistik, Anda mungkin memiliki anggota keluarga yang toxic atau mantan yang narsistik yang sangat memengaruhi Anda dengan cara yang sama. Baik dalam situasi yang baik atau buruk, keakraban terasa nyaman dan sering kali mengundang Anda untuk melakukannya hal yang sama.

3. Harga diri yang rendah

Setiap orang berjuang dengan masalah harga diri, tetapi sayangnya, kaum narsistik cenderung menggunakan kepribadian mereka yang "percaya diri" untuk memanfaatkannya.

Terapis trauma bersertifikat Támara Hill memberi tahu bahwa wanita yang berjuang dengan masalah harga diri mereka sendiri, termasuk riwayat pelecehan, trauma, perundungan, atau masalah identitas cenderung menarik kaum narsistik.

Mereka dapat tampak seolah-olah mereka akan menyelamatkanmu, siap untuk mengangkatmu, dan mereka sering memulai hubungan dengan membombardirmu dengan cinta. Namun, pada kenyataannya, para narsistik hanya menggunakan rasa tidak aman Anda untuk meningkatkan ego mereka dan membuatmu tetap berada di bawah kendali mereka.

4. Mengabaikan kebutuhan sendiri

3 Tanda Pasangan Mulai Kehilangan Rasa Cinta, Jangan Terlambat Menyadarinya! (Foto: Freepik/azerbaijan_stockers)
Ilustrasi pria yang diabaikan oleh wanitanya (Foto: Freepik/azerbaijan_stockers).... Selengkapnya

Apakah Anda mendapati diri memberi terus dalam hubungan tanpa pernah meluangkan waktu untuk memikirkan apa yang diinginkan sebagai balasannya? Orang narsistik memprioritaskan diri mereka sendiri di atas orang lain. Jadi orang yang memfasilitasi hal itu, sadar atau tidak, adalah orang yang tepat bagi mereka.

"Karena takut dianggap 'membutuhkan', seseorang mungkin akan mengompensasinya secara berlebihan dengan mengabaikan, tidak mengakui, atau mengingkari kebutuhannya sendiri," kata Dorfman.

"Akibatnya, pasangan yang menganggap dirinya tidak mementingkan diri sendiri, tanpa kebutuhan emosional, dapat berfokus secara eksklusif pada pasangannya," lanjutnya.

5. Mereka membuat Anda merasa senang

Sementara seorang narsistik akan mengkritikmu berulang kali secara pribadi, mereka akan memuji pencapaianmu kepada orang lain kapan saja.

"Orang narsistik memandang pasangannya sebagai perpanjangan dari diri mereka sendiri—seseorang yang akan mencerminkan mereka secara positif dan mengagumkan," kata Dorfman.

"Akibatnya, seorang narsistik mungkin tertarik pada seseorang yang memiliki atribut yang mereka hargai dan yang mereka yakini akan meningkatkan citra mereka."

Jika Anda terlihat baik di mata orang lain, mereka berharap hal itu membuat mereka terlihat baik. Hal itu terkait dengan keinginannya untuk mengendalikan Anda, memastikan bahwa Anda selalu dalam kondisi terbaik, bahkan jika hal itu merugikan kesehatan mentalmu.

Cara untuk Berhenti Menarik Perhatian Narsistik

Saling Membatasi Komunikasi dengan Lawan Jenis
Ilustrasi Hubungan yang Bucin Credit: pexels.com/pixabay... Selengkapnya

Setelah mengetahui alasan kenapa Anda terus menarik orang-orang narsistik di sekitarmu, ini dia tips untuk menghentikan itu semua:

1. Tetapkan batasan yang tegas

Tidak ada yang salah dengan menjadi orang yang berempati dan suka memberi—tetapi penting untuk memastikan kualitas baik dalam dirimu ini tidak dimanfaatkan.

Lakukan ini dengan bersikap tegas tentang batasan Anda: perilaku apa yang akan dan tidak akan Anda terima, apa yang bersedia Anda berikan, dan apa yang Anda tolak untuk dilakukan, apa pun yang dikatakan orang lain.

Narsistik tidak memahami batasan dan akan mencoba menerobos batasan Anda jika memungkinkan.

"Jika seseorang mengabaikan, berulang kali melanggar, atau tidak menanggapi upaya Anda untuk menegakkan batasan, pertimbangkan kembali dengan sungguh-sungguh untuk melanjutkan hubungan," kata Dorfman.

Dengan menetapkan batasan yang kuat dan tanpa kompromi, Anda memberi tahu narsistik untuk mundur.

2. Kembangkan rasa percaya diri yang kuat

Ilustrasi tersenyum, tertawa, percaya diri
Ilustrasi tersenyum, tertawa, percaya diri. (Photo by @invadingkingdom on Unsplash)... Selengkapnya

Singkirkan siapa pun yang membuat Anda merasa kurang. Narsistik menyukai seseorang yang tidak percaya diri atau yang rasa tidak amannya menguasai mereka. Maka salah satu cara terbaik untuk berhenti menarik perhatian narsistik adalah dengan mengembangkan rasa harga diri yang kuat.

Jelas, mengembangkan rasa percaya diri dan mencintai diri sendiri adalah perjalanan seumur hidup. Akan tetapi, begitu Anda mulai mengingatkan diri sendiri tentang apa yang pantas Anda dapatkan.

Jadi, saat memproyeksikan rasa percaya diri itu ke luar—narsistik akan melihat Anda bukan seseorang yang mudah dimanipulasi.

3. Temukan nilai-nilai seseorang

Nilai-nilai seseorang berbicara banyak tentang siapa mereka sebenarnya.

"Fokuslah pada nilai-nilai dan moral mereka, cari fakta-fakta objektif untuk mendukung apa yang disebut nilai-nilai mereka, lalu manfaatkan intuisi Anda," kata Hill.

"Ada satu hal yang tidak dapat dipalsukan oleh seorang narsistik, yaitu empati. Kita dapat secara intuitif merasakan, sebagian besar waktu, apakah seseorang benar-benar terhubung atau tidak," sambungnya.

4. Kenali red flag seseorang

[Bintang] Si Dia Hobi Banget Marah? 3 Hal Ini Bisa Kamu Lakukan untuk Mendinginkannya
Berantem itu adalah sebuah persoalan yang biasa dihadapi setiap pasangan. Saat si dia marah, kamu bisa membuatnya tak marah lagi kok. (Ilustrasi: Kelas Cinta)... Selengkapnya

Andai saja apa yang Anda lihat adalah apa yang selalu Anda dapatkan. Dalam kasus narsistik, kepribadian mereka akan berfluktuasi secara drastis tergantung pada situasi yang mereka hadapi. Diri narsistik di depan umum dan pribadi lebih ekstrem dalam penyajiannya—terutama dalam perlakuan mereka terhadap pasangan.

"Jika seseorang secara konsisten bersikap hormat dan menawan di depan umum, dan secara konsisten bersikap kasar dan merendahkan di tempat pribadi, kemungkinan besar itu adalah tanda bahaya narsistik," kata Dorfman.

Meskipun mudah untuk mengabaikan tanda bahaya, terutama ketika seseorang terlihat sangat baik di mata orang lain, percayalah pada intuisi Anda dan ambil tindakan saat tanda itu muncul. Hubungan yang sehat tidak akan terasa seperti ada yang salah—percayalah pada diri sendiri bahwa ada yang salah.

5. Hindari siapa pun yang mencoba mengendalikan Anda

Sulit Terpengaruh, 5 Zodiak Ini Terkenal Keras Kepala
Ilustrasi sombong, angkuh, wanita, marah. (Freepik)... Selengkapnya

Jika Anda menyadari bahwa seseorang memaksakan pendapatnya kepada Anda dan marah saat Anda tidak mendengarkan, maka itu bisa jadi red flag! Sebaiknya segera menjauh mereka.

Apalagi jika mereka mulai mengkritik penampilan Anda hingga secara konsisten mencoba mengendalikan perilaku Anda atau mencoba menjadikan Anda seperti mereka, Dorfman menjelaskan bahwa setiap tindakan yang mengendalikan ini adalah kecenderungan narsistik. Maka, tinggalkan saja mereka sebelum semuanya menjadi runyam. 

Sebab, pasangan yang tepat akan menghargai Anda apa adanya alih-alih mencoba membuat setiap pilihan untuk Anda. Saat Anda mulai memahami tanda-tanda seorang narsisistik dan tipe orang seperti apa yang disukai oleh seorang narsistik, akan menjadi jauh lebih mudah untuk menghindarinya seiring berjalannya waktu.

Infografis 34 Juta Data Paspor Indonesia Diduga Bocor, Ini Respons Kominfo dan Imigrasi. (Liputan6.com/Abdillah)
Infografis 34 Juta Data Paspor Indonesia Diduga Bocor, Ini Respons Kominfo dan Imigrasi. (Liputan6.com/Abdillah)... Selengkapnya
Lanjutkan Membaca ↓
Loading

Video Pilihan Hari Ini

Video Terkini

POPULER

Berita Terkini Selengkapnya