Natal dan Tahun Baru identik dengan camilan manis seperti kue-kue yang tinggi kalori. Melihat hal tersebut kekhawatiran naiknya berat badan saat liburan terkadang muncul. Tapi tenang, seperti dikutip dari Healthmeup, Kamis (26/12/2013) liburan Natal dan Tahun Baru tetap bisa menyenangkan dengan makanan lezat tanpa membuat jarum timbangan bergerak ke angka yang lebih besar dengan makanan di bawah ini.Berikut ini bahan makanan yang dapat digunakan saat liburan sehat dan lezat, yaitu :1. Ubi atau KentangKeduanya ini mengandung vitamin A, kalium, B6 dan serat makanan. Membuat makanan lezat dan sehat. Anda bisa memanggang atau merebusnya, atau bisa juga dibuat sebagai bahan utama membuat kue. Namun, saat membuatnya perhatikan kandungan gula dan menteganya, jangan terlalu melebihi porsi.2. KalkunUnggas ini memiliki kandungan asam float, vitamin B, seng dan kalium. Untuk penderita kolesterol dapat memilih kalkun sebagai hidangan di Natal dan Tahun Baru. Selain mengandung kolesterol yang rendah, kalkun juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari kanker. Hidangkan kalkun tanpa kulit agar kalorinya tetap terjaga.3. Buah DelimaBuah ini mengandung antioksidan yang tinggi. Delima dapat dimanfaatkan sebagai minuman menyegarkan dan ditambahkan di salad Anda untuk mendapatkan nutrisi penting dan juga mineral. Memulai liburan dengan mengonsumsi jus delima meningkatkan mood dan kesehatan Anda.4. LabuBuah yang biasa digunakan saat Halloween ini kaya akan serat dan beta karoten. Labu memiliki kadar air yang cukup atau lembab sehingga tidak perlu dicampurkan bahan yang tidak sehat lainnya. Pie labu bisa dipilih sebagai hidangan lezat yang menyehatkan di musim libur Natal dan Tahun Baru.5. Roti GandumKandungan serat di roti gandum lebih tinggi dibandingkan roti putih. Serat ini dapat membantu saluran pencernaan dan mengurangi risiko penyakit jantung. Jangan ragu untuk menikmatinya saat liburan, ayo mulai sadar kesehatan dari sekarang. (Mia/Mel)*Bagi Anda yang ingin mengetahui hasil ujian CPNS 2013 silakan klik di cpns.liputan6.comBaca Juga :5 Kunci Turunkan Berat Badan dalam Waktu SingkatBrokoli Itu Baiknya Dikukus, Bagaimana dengan Tomat dan Stroberi?10 Makanan Cepat Saji yang Nggak Bagus Buat Kesehatan
5 Makanan Lezat dan Sehat yang Bisa Disantap Saat Liburan
Natal dan Tahun Baru identik dengan camilan manis tinggi kalori, namun tenang semuanya dapat disiasati dengan bahan makanan sehat ini.
diperbarui 26 Des 2013, 17:30 WIBDiterbitkan 26 Des 2013, 17:30 WIB
Advertisement
Video Pilihan Hari Ini
Video Terkini
powered by
POPULER
1 2 3 Jawa Tengah - DIYAsam Urat Tinggi? Coba Aneka Jus Ini
4 Jawa Tengah - DIYInilah 5 Makanan di Sekitar Kita yang Bisa Turunkan Kolesterol
5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Saksikan Live Streaming Liga Italia AC Milan vs Inter Milan, Segera Dimulai
Kesaksian Warga soal Pekerja Tewas Tertimbun Longsoran di Proyek Perbaikan Saluran PDAM di Purwakarta
Kebakaran Hebat Gudang Mebel di Tambun Bekasi, Sempat Terdengar Ledakan
Trailer Film Pengepungan di Bukit Duri Dirilis, Jadi Film ke-11 Joko Anwar
Link Live Streaming Liga Inggris Arsenal vs Manchester City, Segera Mulai di SCTV dan Vidio
Hasil Liga Inggris Manchester United vs Crystal Palace: Tren Kemenangan Setan Merah Terhenti
Takbir 5 Kali dalam Sholat Jenazah, Batal atau Tidak? Begini Kata Gus Baha
Kebakaran Kembali Landa Permukiman di Manggarai Jaksel, 27 Unit Mobil Damkar Dikerahkan
Jurus PLN EPI Kurangi Emisi Karbon di Jakarta
Kebakaran Hebat Landa Gudang Mebel di Tambun Bekasi, 12 Unit Damkar Diterjunkan
Apa Arti Masyaallah Tabarakallah: Makna, Manfaat, dan Waktu Mengucapkannya yang Tepat
Rencana Menhut Raja Juli Antoni Buka 20 Juta Hektare Hutan untuk Pangan dan Energi Disorot Media Jepang