22 Cara Menyembuhkan Sakit Tenggorokan dengan Cepat, Salah Satunya Ganti Sikat Gigi

Liputan6.com, Jakarta Sakit tenggorokan adalah kondisi yang sangat mengganggu. Selain membuat tenggorokan terasa gatal, kadang kondisi ini juga membuat kita jadi kesulitan untuk bicara. Namun ada banyak cara untuk menyembuhkan sakit tenggorokan dengan cepat.

Cara menyembuhkan sakit tenggorokan dengan cepat ini bisa menggunakan bahan-bahan alami. Tentu saja istirahat juga hal penting untuk mempercepat cara menyembuhkan sakit tenggorokan.

Cara menyembuhkan sakit tenggorokan tentu harus memperhatikan penyebab sakit tenggorokan. Sebab, beberapa cara mungkin tidak akan berhasil jika tidak sesuai dengan penyebabnya.

Misalnya saja, jeruk lemon dipercaya menjadi salah satu cara menyembuhkan sakit tenggorokan yang ampuh. Namun jika sakit tenggorokan disebabkan oleh asam lambung yang naik, tentu saja penggunaan jeruk lemon sebagai salah satu cara menyembuhkan sakit tenggorokan malah memperparah masalah asam lambung.

Nah, berikut adalah sejumlah cara menyembuhkan sakit tenggorokan, seperti yang telah dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber, Senin (3/9/2022).

Cara menyembuhkan sakit tenggorokan yang pertama adalah dengan menggunakan bawah putih. Bawang putih memiliki sifat antibakteri alami serta memiliki kandungan allicin, yang merupakan senyawa organosulfur sehingga memiliki kemampuan untuk melawan infeksi. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengambil suplemen bawang putih secara teratur dapat membantu mencegah virus flu biasa.

2. Cabai Rawit Atau Saus Pedas

Cara menyembuhkan sakit tenggorokan berikutnya adalah dengan menggunakan cabe rawit atau saus pedas. Cabai rawit mengandung capsaicin, senyawa alami yang dikenal untuk memblokir reseptor rasa sakit. Dengan mengkonsumsi cabai rawit yang dicampur dengan air hangat dan madu dapat membantu meredakan nyeri tenggorokan.

Namun, penggunaan cabai rawit sebaiknya dihindari jika memiliki luka terbuka di mulut anda, karena akan menimbulkan sakit juga perih.

3. Kumur dengan Air Garam

Cara menyembuhkan sakit tenggorokan selanjutnya adalah berkumur dengan air garam. Adanya garam dalam air ini bisa menghilangkan lendir serta jaringan yang mengalami radang. Gunakan garam sebanyak setengah sendok teh pada 100 gram air.

4. Minum Banyak Air

Kurangnya air di dalam tubuh juga bisa menyebabkan produksi air liur dan lendir berkurang atau bahkan berhenti. Masalah yang terjadi ini bisa menyebabkan radang menjadi memburuk. Jangan ganti air putih dengan teh atau kopi karena hal itu bisa membuat kondisi tenggorokan semakin memburuk.

Anda juga bisa menggunakan akar marshmallow dalam cara menyembuhkan sakit tenggorokan. Akar marshmallow memiliki kandungan zat seperti lendir yang melapisi dan dapat menenangkan sakit tenggorokan. Cukup tambahkan beberapa akar kering ke secangkir air mendidih untuk membuat teh. Menyeruput teh dua hingga tiga kali sehari dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

6. Akar Licorice

Cara menyembuhkan sakit tenggorokan berikutnya adalah dengan mengkonsumsi akar licorice. Akar licorice telah lama digunakan untuk mengobati sakit tenggorokan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa akar licorice akan efektif bila dicampur dengan air untuk membuat solusi untuk berkumur. Namun untuk wanita hamil dan menyusui harus menghindari cara ini.

7. Daun Slippery Elm

Cara menyembuhkan sakit tenggorokan berikutnya adalah dengan mengkonsumsi daun slippery elm. Seperti akar marshmallow, daun slippery elm juga memiliki zat seperti lendir di dalamnya. Ketika dicampur dengan air, itu membentuk gel licin yang melapisi dan menenangkan tenggorokan. Cara menggunakannya, bisa tuangkan air mendidih di atas bubuk kulit kayu lalu aduk dan minum.

8. Cuka Sari Apel

Cara mengatasi radang tenggorokan bisa juga menggunakan cuka apel. Cuka apel memiliki banyak bahan alami yang memiliki kegunaan sebagai antibakteri. Sejumlah penelitian menunjukkan efek antimikroba dalam cuka apel dapat memerangi infeksi. Jika anda merasakan sakit tenggorokan dan ingin mencoba cuka apel sebagai obat, anda dapat mengencerkan 1 hingga 2 sendok makan cuka apel dalam satu cangkir air dan gunakan untuk berkumur.

9. Madu

Cara menyembuhkan sakit tenggorokan bisa menggunakan madu. Madu yang dicampur dalam teh atau diminum sendiri merupakan cara menyembuhkan sakit tenggorokan yang umum dilakukan. Sebuah penelitian menemukan bahwa madu bahkan lebih efektif dalam meredakan batuk pada malam hari daripada obat batuk biasa. Terdapat juga penelitian lain yang menunjukkan bahwa madu adalah penyembuh luka yang cukup efektif, serta membantu mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.

Cara menyembuhkan sakit tenggorokan dengan cepat bisa dengan mengkonsumsi teh chamomile. Teh chamomile secara alami dapat menenangkan sakit tenggorokan, karena sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Beberapa studi juga menunjukkan bahwa dengan menghirup uap chamomile dapat membantu meredakan gejala pilek, termasuk sakit tenggorokan. Oleh karena itu, dengan minum teh chamomile dapat menawarkan manfaat yang sama.  

11. Permen Peppermint

Cara menyembuhkan sakit tenggorokan yang berikutnya bisa mengkonsumsi permen papermint. Peppermint dikenal dapat menyegarkan nafas. Semprotan minyak peppermint encer juga dapat meredakan sakit tenggorokan. Peppermint mengandung mentol, yang membantu mengencerkan lendir serta meredakan sakit tenggorokan dan batuk. Peppermint juga memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antivirus, yang dapat mendorong penyembuhan.

12. Kumur dengan Soda Kue

Cara menyembuhkan sakit tenggorokan yang masih jarang diketahui adalah dengan kumur menggunakan soda kue. Caranya campurkan soda dengan air garam, lalu campuran air tersebut digunakan untuk berkumur. Campuran air garam dan soda kue dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

Berkumur larutan ini mampu membunuh bakteri serta mencegah pertumbuhan ragi dan jamur. Institut Kanker Nasional juga merekomendasikan agar berkumur dengan lembut menggunakan larutan dengan kombinasi 1 cangkir air hangat, 1/4 sendok teh soda kue, dan 1/8 sendok teh garam.

13. Fenugreek

Cara menyembuhkan sakit tenggorokan bisa menggunakan tumbuhan herbal Fenugreek. Fenugreek memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, dengan olahannya seperti minyak, minuman herbal, dan diolah sebagai makanan. Teh fenugreek merupakan obat alami untuk sakit tenggorokan. Penelitian juga menunjukkan kekuatan penyembuhan fenugreek dapat menghilangkan rasa sakit dan membunuh bakteri penyebab iritasi atau peradangan. Fenugreek juga merupakan antijamur yang efektif.

14. Isap Permen Pelega Tenggorokan

Permen pelega tenggorokan juga menjadi salah satu cara mengatasi sakit tenggorokan. Permen pelega tenggorokan yang biasa dijual mengandung menthol, bisa meredakan masalah tenggorokan dan melegakan secara seketika. Permen ini juga meningkatkan produksi air liur yang membantu untuk lubrikasi tenggorokan.

Cara menyembuhkan sakit tenggorokan juga bisa dilakukan dengan tidur menggunakan bantal tambahan di kepala. Hal ini bisa mencegah kamu dari bernapas melalui mulut saat bernapas dalam tidur. Ketika kamu bernapas melalui mulut, meningkat kemungkinan mulutmu menjadi kering, sehingga menimbulkan peradangan.

Ini juga dapat membantu mengatasi sakit tenggorokan yang disebabkan oleh naiknya asam lambung. Dengan menggunakan bantal tambahan, kepala akan berada di posisi yang lebih tinggi daripada perut, sehingga asam lambung akan berada di tempatnya dan tidak mengalir ke arah tenggorokan.

16. Air lemon

Cara menyembuhkan sakit tenggorokan selanjutnya adalah menggunakan air lemon. Air lemon adalah minuman dengan sensasi menyegarkan, sehingga dapat mengurangi sakit tenggorokan yang terjadi saat pilek atau flu. Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan kuat lainnya.

Senyawa ini membantu untuk melawan peradangan serta mengurangi stres oksidatif penyebab radang tenggorokan. Lemon juga dapat meningkatkan jumlah air liur yang diproduksi tubuh, serta membantu menjaga kelembapan selaput lendir.

Namun penggunaan air lemon sebaiknya dihindari, jika sakit tenggorokan disebabkan oleh naiknya asam lambung.

17. Teh jahe

Cara menyembuhkan sakit tenggorokan selanjutnya bisa mengonsumsi teh jahe. Jahe memiliki efek antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Beberapa penelitian laboratorium juga menemukan bahwa ekstrak jahe dapat membunuh beberapa bakteri dan virus penyebab penyakit pernapasan. Teh jahe dapat membantu melawan infeksi, mengurangi peradangan, juga meredakan sakit pada tenggorokan.

18. Minum Air Dingin

Dikutip dari Ent and Allergy, air dingin memiliki efek yang sama seperti saat digunakan untuk mengompres kaki yang terkilir. Air dingin dapat mengurangi rasa sakit dan mencegah pembengkakan, minum cairan es dapat membuat tenggorokan meredakan rasa sakitnya dan mengatasi peradangan.

19. Jaga Kelebapan Ruang dengan Humidifier

Udara kering dapat mengiritasi dan menyebabkan sakit tenggorokan. Oleh karena itu penting untuk mengembalikan kelebapan udara untuk mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan Anda. Kelembapan dan kehangatan dapat yang membantu pita suara menjadi tenang dan mengurangi pembengkakan. Kelembaban di hidung Anda juga dapat membantu membersihkan lendir dan kotoran, yang bisa menjadi bagian dari masalah.

Refluks asam yang terjadi ketika asam yang diproduksi oleh perut Anda masuk ke tenggorokan adalah salah satu penyebab sakit tenggorokan. Itu berarti apa pun yang Anda lakukan untuk memicu refluks asam dapat memperpanjang atau memperburuk sakit tenggorokan.

Untuk itu, hindari makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung, seperti soda, gorengan, dan buah jeruk. Selain itu, jangan makan sebelum Anda tidur.

21. Istirahatkan Tenggorokan

Jika Anda mengalami sakit tenggorokan setelah berteriak dan bersorak di konser atau acara olahraga, kemungkinan besar pita suara Anda tegang. Perawatan terbaik untuk otot yang terlalu banyak bekerja adalah istirahat. Cobalah berbicara dengan volume yang lebih rendah dari biasanya sampai suara serak dan nyeri mereda.

22. Ganti Sikat Gigi

Percaya atau tidak, sikat gigi mungkin adalah penyebab sakit tenggorokan. Bakteri berkumpul di bulu sikat, dan setiap cedera pada gusi selama menyikat kuman ini masuk ke dalam tubuh. Segera setelah Anda mulai merasa sakit, buang sikat gigi Anda. Seringkali itu cukup untuk menghentikan penyakit di jalurnya.