16 Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami Selamanya, Ampuh dan Aman

Liputan6.com, Jakarta - Cara menghilangkan bau mulut secara alami selama-lamanya sangat mungkin dilakukan. Penyebab bau mulut menyengat umumnya berasal dari penumpukan bakteri, sisa makanan, mulut kering, dan berbagai jenis kotoran di dalam mulut yang masih tertinggal.

Melansir dari WebMD dan Health Line, pada Selasa (25/10/2022) ada enam belas cara menghilangkan bau mulut secara alami yang bisa dicoba. Cara menghilangkan bau mulut ini dilakukan dengan upaya menjaga kebersihan mulut, menghindari mulut kering, menjaga kesehatan gusi, dan mengandalkan bahan-bahan alami.

Seseorang yang sudah berusaha menghilangkan bau mulut secara alami tetapi tidak kunjung mendapat hasil baik, segera lakukan konsultasi dengan dokter gigi. Ini karena penyebab bau mulut bisa jadi dipengaruhi masalah kesehatan yang lebih serius, seperti sinusitis, saluran pencernaan, dan masih banyak lagi lainnya.

Berikut Liputan6.com ulas lebih mendalam enam belas cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya, Selasa (25/10/2022).

Cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya yang direkomendasikan oleh WebMD sebagai berikut:

1. Menyikat dan Menggunakan Benang Lebih Sering

Cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan menyikat gigi dan membersihkan gigi dengan benang lebih sering. Ini mencegah pembentukan plak berlebih yang selama ini menjadi penyebab bau mulut.

Lakukan perawatan mulut dengan menyikat gigi setidaknya dua kali setiap hari dan gunakan benang gigi setidaknya sehari sekali. Jika khawatir tentang napas yang berbau menyengat, cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya adalah mau melakukan keduanya sedikit lebih sering dan bukan berlebihan.

2. Rajin Membilas Mulut

Cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan rajin membilas mulut dengan obat kumur. Mengapa ini perlu dilakukan? Selain menyegarkan napas, obat kumur menambahkan perlindungan ekstra dengan menyingkirkan bakteri. Rasa mint yang segar bisa membuat seseorang merasakan kondisi mulut yang lebih baik.

Namun pastikan obat kumur yang dipilih bisa membunuh kuman penyebab bau mulut, bukan hanya menutupi baunya. Bilas setiap hari dengan obat kumur yang baik. Waktu yang ideal untuk melakukan cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya ini adalah sebelum tidur. Lalu kumur dengan air biasa setelah makan agar makanan tidak menempel di gigi.

3. Menggosok Lidah

Cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan menggosok lidah. Lapisan yang biasanya terbentuk di lidah bisa menjadi inang bagi bakteri penyebab bau mulut. Untuk menghilangkannya, sikat lidah dengan sikat gigi yang lembut.

4. Menghindari Makanan Penyebab Mulut Asam

Cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan menghindari makanan penyebeb mulut terasa. Misalnya saja seperti bawang merah dan bawang putih. Ini karena menyikat gigi setelah mengonsumsinya tidak begitu membantu.

Dokter gigi dan juru bicara American Dental Association, Richard Price, DMD, menjelaskan zat yang menyebabkan bau busuk dari makanan penyebab mulut asam akan masuk ke aliran darah dan berjalan ke paru-paru, di mana seseorang akan menghirupnya.

Cara menghilangkan bau mulut secara alami terbaik adalah menghindari memakannya. Setidaknya hindari konsumsinya sebelum pergi bekerja atau bertemu teman.

5. Menghilangkan Kebiasaan Merokok

Cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan menghilangkan kebiasaan merokok. Selain menyebabkan kanker, merokok dapat merusak gusi, menodai gigi, dan menyebabkan bau mulut.

6. Mengunyah Permen Karet

Cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan mengunyah permen karet daripada permen gula biasa. Bakteri di mulut sangat menyukai gula. Mereka menggunakannya untuk membuat asam, merusak gigi, dan penyebab bau mulut.

Sebagai gantinya, kunyahlah permen karet tanpa gula, ini cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya yang wajib dicoba. Permen karet akan bekerja dengan merangsang air liur, wujud mekanisme pertahanan alami mulut terhadap asam plak.

7. Menjaga Kesehatan Gusi

Cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan selalu menjaga kesehatan gusi. Penyakit gusi adalah penyebab bau mulut. Kondisi ini membuat bakteri berkumpul di kantong di dasar gigi, lalu menciptakan bau.

8. Menemui Dokter

Cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan melakukan konsultasi bersama dokter. Jika bau mulut terus berlanjut meskipun telah berusaha sebaik mungkin, buatlah janji dengan dokter. Mereka akan memeriksa dan melihat masalah penyebab kondisi medis.

Selain cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya yang sudah disebutkan, Health Line juga merekomendasikan beberapa cara menjaga kesehatan mulut berikut ini:

9. Mengonsumsi Jus Nanas

Cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan mengonsumsi jus nanas. Banyak orang percaya jus nanas adalah pengobatan tercepat dan paling efektif untuk bau mulut.

Meskipun tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung teori ini, laporan anekdot menunjukkan cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan jus nanas ini berhasil.

Cobalah dengan minum segelas jus nanas organik setelah makan, atau kunyah irisan nanas selama satu hingga dua menit. Penting juga untuk diingat, selalu membilas mulut dari gula dalam buah dan jus buah sesudahnya.

10. Minum Air

Cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan minum air. Penelitian menunjukkan kekeringan mulut sering manjadi penyebab bau mulut. Air liur memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kebersihan mulut.

Tanpa konsumsi air yang cukup, bakteri mulut penyebab bau akan berkembang biak. Mulut secara alami mengering saat seseorang tidur, itulah sebabnya napas akan lebih buruk di pagi hari.

Cegah mulut kering dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan minum air (bukan minuman berkafein atau bergula). Tujuannya agar produksi air liur tetap terjaga. Paling tidak cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan 8 gelas air setiap hari.

11. Mengonsumsi Yogurt

Cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan mengonsumsi yogurt. Yogurt mengandung bakteri sehat yang disebut lactobacillus. Bakteri sehat ini dapat membantu memerangi bakteri jahat di berbagai bagian tubuh, seperti usus.

Penelitian menunjukkan yogurt dapat membantu mengurangi bau mulut. Sebuah penelitian menemukan cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan yogurt ini berhasil.

Setelah enam minggu mengonsumsi yogurt, 80 persen partisipan mengalami pengurangan bau mulut. Probiotik dalam yogurt efektif dalam mengurangi keparahan bau mulut.

Cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan yogurt, makanlah setidaknya satu porsi yogurt tawar tanpa lemak per hari.

12. Mengonsumsi Susu

Cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan mengonsumsi susu. Mengapa ini akan berhasil? Susu adalah obat yang terkenal untuk bau mulut. Penelitian menunjukkan minum susu setelah makan bawang putih dapat secara signifikan meningkatkan napas “garlicky”.

Cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan susu, minumlah segelas susu rendah atau penuh lemak selama atau setelah makan. Ini lebih direkomendasikan setelah seseorang makan makanan berbau tajam seperti bawang putih, bawang merah, dan bawang bombay.

13. Mengonsumsi Jeruk

Cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan mengonsumsi jeruk. Jeruk tidak hanya menjadi makanan penutup yang sehat, tetapi juga meningkatkan kebersihan gigi.

Banyak orang memiliki bau mulut karena mereka tidak menghasilkan cukup air liur untuk membasuh bakteri yang berbau busuk. Di sinilah peranan dari jeruk mencegah bau mulut.

Penelitian tentang cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan jeruk, menunjukkan vitamin C pada jeruk membantu meningkatkan produksi air liur. Ini ampuh membantu menghilangkan bau mulut.

14. Mengonsumsi Teh Hijau

Cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan mengonsumsi teh hijau. Penelitian menunjukkan teh hijau memiliki sifat disinfektan dan penghilang bau yang dapat menyegarkan napas.

Mint memiliki efek serupa, jadi secangkir teh mint hijau bisa menjadi penyegar napas yang ideal. Bagaimana cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan teh hijau ini?

Seduh dua cangkir teh sebelum tidur dan dinginkan semalaman. Tuangkan teh dingin ke dalam botol air dan bawa untuk bekerja. Perlahan menyesapnya sepanjang hari.

15. Mengonsumsi Apel

Cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan mengonsumsi apel. Satu studi menemukan apel mentah memiliki efek yang kuat terhadap bau bawang putih.

Senyawa alami tertentu dalam apel menetralkan senyawa berbau busuk dalam bawang putih. Ini sangat berguna bagi orang-orang yang napas bawang putihnya tetap ada, karena menetralkan senyawa dalam aliran darah, bukan hanya menghilangkan bau mulut.

16. Baking Soda

Cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan membuat obat kumur dari baking soda. Studi telah menunjukkan soda kue, juga dikenal sebagai natrium bikarbonat, secara efektif membunuh bakteri di mulut.

Penelitian menunjukkan pasta gigi yang mengandung soda kue konsentrasi tinggi secara efektif mengurangi bau mulut. Jangan ragu mencoba cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan baking soda ini.

Cara menghilangkan bau mulut secara alami selamanya dengan baking soda, buat obat kumur dengan tambahkan 2 sendok teh soda kue ke dalam 1 cangkir air hangat. Kumur obat kumur di sekitar mulut setidaknya selama 30 detik sebelum meludahkannya.