Bacaan Doa Saat Alami Stres, Bantu Menenangkan Pikiran

Liputan6.com, Jakarta - Stres tentu lumrah dialami siapa saja. Pemicunya pun bermacam-macam, mulai dari masalah ekonomi, masalah pribadi dan pekerjaan. Setiap individu pastinya pernah mengalami stres dan cemas. Jika Anda mengalami kecemasan dan stres yang berlebihan bisa memengaruhi kesehatan Anda terutama pada jantung dan kekebalan tubuhmu.

Berbagai cara pun dilakukan untuk mengatasi stres. Meskipun pengobatan modern telah berkembang pesat, terkadang kita hanya membutuhkan kelegaan instan dari stres dan rasa sakit.

Stres dapat dihindari dengan istirahat bekerja dalam waktu tertentu. Selain itu, doa di bawah ini dapat dilafalkan untuk bisa terhindar dari stres.

اَللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ نَفْسًا بِكَ مُطْمَئِنَّةً، تُؤْمِنُ بِلِقَائِكَ، وَتَرْضَى بِقَضَائِكَ، وَتَقْنَعُ بِعَطَائِكَ

Allahumma innii as aluka nafsan muthmainnah tu'minu biliqaaika wa taqna'u bi 'athaaka wa tradlaa biqadlaaika.

Artinya,

"Ya Allah, aku memohon kepada-Mu jiwa yang tenang, yang percaya pada pertemuan dengan-Mu, qanaah (menerima) apa yang menjadi pemberian-Mu dan yang rela hati terhadap ketentuan."

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres. Beberapa kegiatan di bawah ini bisa dilakukan dengan mudah di rumah baik sendiri maupun bersama orang lain.

Mewarnai

Saat kecil, mewarnai menjadi aktivitas yang menyenangkan untuk dilakukan. Ada banyak buku khusus mewarnai yang dijual di toko buku untuk anak-anak. Aktivitas ini tidak hanya diperuntukkan untuk anak-anak, namun juga bisa dilakukan oleh orang dewasa.

Anda bisa melakukannya untuk mengatasi stres. Dikutip dari Asia One, mewarnai telah terbukti dalam mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

Berkebun

Berkebun bisa menjadi hobi baru Anda untuk mengurangi stres. Anda bisa memulainya di halaman rumah dengan menyediakan beberapa pot kecil. Ada banyak pilihan tumbuhan yang bisa Anda tanam di dalam pot. Mulai dari tanaman hias hingga sayuran.

Manfaat dari aktivitas ini adalah Anda bisa mendapatkan udara segar dan paparan sinar matahari pagi yang bisa menenangkan pikiran. Berkebun juga bisa membuat Anda menjadi lebih menghargai lingkungan.