Tips Ampuh Hilangkan Capek yang Islami, Simak Penjelasan Buya Yahya

Liputan6.com, Cilacap - Capai atau capek ialah kondisi di mana seseorang merasa lelah, letih setalah seharian bekerja atau hal lain yang ia lakukan. Capek juga bukan sekadar perasaan fisik saja melainkan boleh jadi fikiran.

Dalam kaitannya dengan menghilangkan perasaan capai atau capek ini, pengasuh LPD Al-Bahjah Cireboh, KH. Yahya Zainul Ma’arif (Buya Yahya) memberikan tips menghilangkan capek.

Menurutnya capai atau capek ini akan hilang seiring dengan ketenangan yang ada dalam hati seseorang. Dengan kata lain ketenangan hati ini akan mampu mengusir rasa capek.

“Hilangnya capek itu adalah dengan tenangnya hati," terangnya dikutip dari tayangan YouTube Al-Bahjah TV, Rabu (25/12/2024).

Simak Video Pilihan Ini:

Menurut Buya Yahya bahwasanya capek bisa dinetralisir dengan perasaan senang. Beliau memberikan contoh saat berlari bermain bola sebab senang maka sampai tidak terasa capek.

"Main bola itu lari senang loh dia capek itu akan hilang dengan tenangnya hati dan suasana," paparnya.

Namun saat hati dan pikiran tidak tenang dan kacau maka meskipun tidak bekerja dan tidak melakukan apa-apa tetap saja merasa capek.

"Biarpun enggak ngapain-ngapain, gak kerja tapi di rumah pasangan bikin kesel, capek! Padahal enggak kerja dia," ujarnya.

Namun meskipun kita capek pulang kerja, namun suasana batin kita senang maka capek akan hilang dengan sendirinya.

"Tapi biarpun capek kita kerja keras pulang suasana indah, hilang capek," terangnya.

Buya Yahya mencontohkan saat kita capek dan hendak beristirahat namun sebab kita kangen dengan seorang anak yang lama tidak berjumpa dan tiba-tiba datang, maka seketika itu juga rasa capek akan hilang.

Mengutip IslamPos.com, berikut ini adalah cara yang dilakukan Rasul dan para Sahabat ketika badan letih dan jenuh.

Badan lemas merupakan salah satu keluhan yang sangat umum terjadi. Rasa lemas, mudah lelah, tidak bergairah adalah beberapa gejalanya. Kondisi ini menjadi musuh bagi para pekerja karena sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan berdampak pada produktivitas kerja.

Ada banyak faktor penyebab badan lemas, antara lain kelelahan fisik, bekerja lembur, kurang istirahat, stres psikologis, hingga berbagai penyakit tertentu seperti anemia.

Namun bagi seorang muslim, apapun yang sedang dirasakan, dalam mengatasinya sebaiknya mencontoh Nabi Muhammad SAW . Karena seperti kita tahu, beliau adalah suri tauladan bagi semua manusia.

Rasulullah SAW mewanti-wanti para sahabat agar berhati-hati dengan waktu senggang. Beliau shalallahu alaihi wasallam bersabda, “Ada dua kenikmatan yang membuat banyak orang terpedaya yakni nikmat sehat dan waktu senggang.” (HR. Bukhari).

Letih dan jenuh kadang tidak cuma bisa disegarkan dengan santai. Ada banyak cara agar penyegaran bisa lebih bermakna dan sekaligus terjaga dari lalai.

Cara Pertama, para sahabat Rasul biasa mengisi waktu kosong dengan tilawah, zikir, dan salat sunnah. Itulah yang biasa mereka lakukan ketika suntuk saat jaga malam. Bergantian, mereka menunaikan shalat malam.

Cara yang kedua, bentuk lainnya adalah bermain dengan istri dan anak-anak. Rasulullah shalallahu alaihi wasallam pernah lomba lari dengan Aisyah RA.

Sering juga bermain ‘kuda-kudaan’ bersama dua cucu beliau, Hasan dan Husein. Dari sini, santai bukan sekadar menghilangkan jenuh. Tapi juga membangun keharmonisan keluarga.

Rasulullah shalallahu alaihi wasallam mengatakan, “Orang yang cerdik ialah yang dapat menaklukkan nafsunya dan beramal untuk bekal sesudah wafat. Orang yang lemah ialah yang mengikuti hawa nafsunya dan berangan-angan muluk terhadap Allah.” (HR. Abu Daud).

Penulis: Khazim Mahrur / Madrasah Diniyah Miftahul Huda 1 Cingebul