Cara Mudah Dapatkan Tubuh Langsing di Rumah

Liputan6.com, Jakarta Tak sempat berolahraga bukan berarti Anda akan susah mendapatkan tubuh yang proporsional. Dikutip dari Rumah.com, cobalah lakukan beberapa pekerjaan rumah berikut secara rutin, dijamin membuat tubuh Anda makin seksi dan sehat.

Menyapu lantai
Kalori yang terbakar dalam 15 menit: 39 kkal
Kalori yang terbakar dalam 1 jam: 156 kkal
Manfaat: mengencangkan lengan atas, melancarkan aliran darah di sekitar kaki dan lengan.

Mencuci mobil
Kalori yang terbakar dalam 15 menit: 34 kkal
Kalori yang terbakar dalam 1 jam: 136 kkal
Manfaat: mencegah nyeri punggung, melancarkan metabolisme.

Mencuci piring dengan berdiri
Kalori yang terbakar dalam 15 menit: 22 kkal
Kalori yang terbakar dalam 1 jam: 88 kkal
Manfaat: mengencangkan lengan dan kaki.

Merapikan meja makan, mencuci piring, dan meletakkannya ke rak
Kalori yang terbakar dalam 15 menit: 26 kkal
Kalori yang terbakar dalam 1 jam: 102 kkal
Manfaat: mencegah nyeri bahu dan mengencangkan kaki.

Membersihkan ruangan dengan penyedot debu
Kalori yang terbakar dalam 15 menit: 43 kkal
Kalori yang terbakar dalam 1 jam: 173 kkal
Manfaat: melatih otot pinggang, bahu, dan punggung.

Mengepel lantai
Kalori yang terbakar dalam 15 menit: 43 kkal
Kalori yang terbakar dalam 1 jam: 170 kkal

Membersihkan debu dari peralatan rumah tangga, membersihkan jendela
Kalori yang terbakar dalam 15 menit: 34 kkal
Kalori yang terbakar dalam 1 jam: 136 kkal
Manfaat: mengencangkan lengan dan bahu

Menyetrika
Kalori yang terbakar dalam 15 menit: 22 kkal
Kalori yang terbakar dalam 1 jam: 88 kkal
Manfaat: menguatkan otot lengan

Membersihkan kamar mandi, seperti menyikat lantai dan dindingnya
Kalori yang terbakar dalam 15 menit: 48 kkal
Kalori yan terbakar dalam 1 jam: 190 kkal

Berkebun
Kalori yang terbakar dalam 15 menit: 26 kkal
Kalori yang terbuang dalam 1 jam: 102 kkal
Manfaat: mengurangi stres, melancarkan aliran darah dan oksigen di dalam tubuh

Memindahkan beberapa barang di dalam rumah, misalnya ditata ulang
Kalori yang terbakr dalam 15 menit: 85 kkal
Kalori yang terbakar dalam 1 jam: 340 kkal
Manfaat: menguatkan otot punggung, melancarkan metabolisme tubuh

Rina Susanto