Angkat besi atau angkat berat adalah cabang olahraga yang bersaing untuk mengangkat beban berat yang disebut dengan barbel, yang dilakukan dengan kombinasi dari kekuatan, fleksibilitas, konsentrasi, kemampuan, disiplin (sangat penting), atletis, fitnes, teknik, mental dan kekuatan fisik. Kata "angkat besi" biasanya secara tidak resmi digunakan sebagai latihan beban.
Snatch
Jenis angkatan Snatch adalah jenis angkatan langsung tanpa jeda, di mana atlet harus mengangkat beban dari lantai tanpa boleh menekuk lutut sampai kedua tangan mengangkat beban (barbel) lurus di atas kepala dengan posisi berdiri sempurna beberapa detik, sampai juri membunyikan bel tanda angkatan sah.
Clean and Jerk
Jenis angkatan Clean and Jerk atlet mengangkat barbel dalam dua tahap. Pertama, mengangkat beban dari lantai sampai batas dada dengan posisi jongkok. Setelah jeda sebentar untuk mengambil ancang-ancang, atlet kemudian mengangkat barbel sampai kedua tangan lurus di atas kepala, dengan posisi berdiri sempurna beberapa detik, sampai juri membunyikan bel tanda angkatan sah.
Kedua jenis angkatan ini bisa dilombakan satu per satu, namun juga bisa digabung sehingga rekor atlet adalah penjumlahan beban maksimal dari total angkatan snatch dan clean and jerk.
Berita Terbaru
Riwayat 2 Binatang Aneh yang Bicara kepada Manusia Jelang Kiamat, Dikisahkan Rasulullah
Megawati Berharap Setiap Negara Cari Terobosan Mengatasi Krisis Geopolitik dan Pemanasan Global
Aurel Hermansyah Ungkap Menu Diet yang Bikin Berat Badannya Turun 15 Kg: Makan Nasi 3 Sendok dan Lauk Ditumis
Risma Paparkan Pentingnya Kelola SDM Unggul di Depan Kader PDIP Lamongan
10 Pertunjukan Tradisional Indonesia yang Sukses Menarik Mata Dunia
Dampak Fenomena Supermoon 18 September 2024, Ini Penjelasannya
UAH Bagikan Amalan Sederhana agar Dimudahkan Segala Urusan Hidup
Ayah Bunuh 4 Anak Kandung di Jagakarsa Hadapi Vonis Hari Ini
Adu Gaya Hana Malasan versus Aurora Ribero Saat Film The Shadow Strays dapat Standing Ovation di TIFF 2024
Gunung Ibu dan Lewotobi Laki-laki Erupsi, Status Keduanya Kini Level III Siaga
2 Golongan Manusia Ini Alami Dahsyatnya Kesulitan di Hari Kiamat, Siapa Mereka?
Polisi Periksa Nikita Mirzani Hari Ini Terkait Kasus Aborsi Anaknya, Lolly