Berumur Panjang, 5 Tempat di Dunia yang Mayoritas Penduduknya Lansia

Liputan6.com, Jakarta Semua orang pasti menginginkan umur yang panjang. Tak sedikit orang berlomba-lomba untuk menerapkan gaya hidup yang sehat untuk mendapatkan hal tersebut. Di sisi lain, masyarakat juga kerap menjalani gaya hidup dan konsumsi makanan yang tak sehat.

Akibat gaya hidup tersebut, muncul sejumlah penyakit yang cenderung memperpendek usia.

Meski pergantian zaman berdampak pada gaya hidup dan kesehatan, sejumlah tempat ini justru memiliki angka harapan hidup yang melampaui rata-rata. Selain itu, masyarakat juga menerapkan gaya hidup yang sehat.

Melansir Time, berikut lima tempat yang menduduki peringkat tertinggi dimana para lansianya memiliki umur yang panjang serta sehat.

Faktor pola makan berbasis nabati, olahraga harian, dan kedekatan keluarga menjadikan tempat ini sebagai slaah satu tempat dengan populasi orang paling sehat dan panjang umur. Penduduknya rata-rata adalah penggembala kambing yang berjalan setidaknya 5 mil (8 km) per hari.

Orangtua-orangtua di sini juga diasuh dengan baik oleh anak-anak perempuan mereka. Tidak heran jika kemudian mereka hidup panjang umur dan menurunkan gen M26 (varian genetik yang terkait dengan umur panjang), diturunkan ke generasi berikutnya.

Jepang memiliki banyak daerah dengan harapan hidup tinggi, tapi yang paling unggul adalah di Okinawa, di mana penduduknya memiliki budaya yang menekankan hubungan keluarga dan komunitas yang erat. Penduduk di Okinawa menjaga budaya hidup dan perilaku sehat serta menjaga hubungan sosial yang kuat.

Itulah mengapa, tempat ini memiliki jumlah penduduk wanita paling panjang umur di dunia, rata-rata melebihi usia 100 tahun.

Sebagian besar penduduk Blue Zone pasti menghindari makan makanan olahan, di Nicoya aturan ini lebih ketat lagi. Penduduk Nicoya sebagian besar mendapatkan asupan kalori dari hasil panen seperti kacang, labu, jagung dan buah-buahan tropis. Diat kaya gizi ini tentu membuat tubuh sehat dan kuat.

Didukung dengan kepercayaan mereka yang disebut plan de vida, hidup yang teratur dan terarah secara agama membuat mereka hidup rata-rata lebih dari 90 tahun.

Meski dikenal dengan negara tak sehat, tapi ternyata ada satu tempat di Amerika Serikat yang masuk Blue Zone. Tempat ini didominasi penduduk beragama Protestan.

Dengan menjalankan prinsip dasar agama dan menjaga kedamaian pikiran, menghindari makan daging dan banyak makan tanaman, biji-bijian, serta kacang-kacangan, penduduk Loma Linda hidup 10 tahun lebih lama dibanding penduduk Amerika lainnya.

Orang Ikaria memiliki kebiasaan sehat tidur siang, diimbangi dengan disiplin menjalankan diet Mediterania dan menjaga hubungan baik dengan keluarga serta tetangga. Karena tinggal di pegunungan, tidak heran jika mereka sering berjalan jauh.

Bahkan penduduk di sini menerapkan puasa dan lebih memilih minum susu kambing dibanding susu sapi agar sehat. Rata-rata orang Ikaria hidup lebih dari usia 90 tahun tanpa mengalami pikun dan penyakit kronis.

Reporter

Febi Anindyakirana

Sumber: Vemale.com

Saksikan Video Pilihan di Bawah ini: