6 Resep Jamu Rebus Daun Bening, Solusi Alami untuk Kolesterol dan Darah Tinggi

Liputan6.com, Jakarta Indonesia memiliki tradisi pengobatan herbal yang kaya dan sudah dikenal di seluruh dunia, khususnya dalam bentuk jamu. Jamu, yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti rempah-rempah dan daun-daunan, telah lama digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Keberagaman jenis jamu di Indonesia, dari yang membantu meredakan batuk dan pilek hingga yang dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi, menunjukkan seberapa luas manfaat yang bisa diperoleh dari jamu. Selain itu, penggunaan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar kita menjadikan jamu pilihan yang praktis dan terjangkau untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Salah satu bahan utama dalam pembuatan jamu adalah daun-daunan, yang sering kali memiliki khasiat luar biasa untuk kesehatan. Daun jambu biji, daun sirsak, daun pegagan, dan berbagai jenis daun lainnya telah terbukti efektif dalam membantu menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah tinggi. Resep-resep jamu rebus berikut ini menggunakan berbagai daun berkhasiat dan rempah-rempah untuk memberikan manfaat optimal bagi kesehatan jantung dan sistem peredaran darah. Dengan rutin mengonsumsi ramuan tradisional ini, Anda dapat mendukung tubuh secara alami dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Informasi ini dirangkum dari berbagai sumber pada Rabu (22/1/2025).

Jamu Daun Jambu Biji adalah ramuan tradisional yang terkenal akan khasiatnya untuk mengatasi kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Daun jambu biji kaya akan antioksidan dan antiinflamasi, menjadikannya pilihan alami untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menjaga kestabilan tekanan darah.

Bahan:

• 5 lembar daun jambu biji (pilih yang tidak terlalu tua)
• 2 lembar daun pandan
• 4 cm kayu manis
• 350 ml air
• 1 sdt madu

Cara Membuat:

1. Cuci bersih daun jambu biji.
2. Rebus daun jambu biji dengan air sambil sesekali diaduk.
3. Setelah direbus selama 5 menit atau airnya berubah kecokelatan, angkat dan saring.
4. Tambahkan madu sesuai selera dan nikmati selagi hangat.

Jamu Meniran Kunyit menggabungkan meniran dan kunyit untuk mendukung kesehatan tubuh. Meniran dengan antioksidan dan kunyit dengan kurkumin, kombinasi ini efektif untuk menurunkan kolesterol jahat dan mengatur tekanan darah.

Bahan:

• 1 pohon meniran
• 4 cm kunyit
• 1 batang serai
• 3 lembar daun pandan
• 1/2 buah jeruk nipis
• 800 ml air

Cara Membuat:

1. Cuci bersih semua bahan.
2. Petiki daun meniran dan potong-potong.
3. Geprek serai dan iris tipis.
4. Iris tipis kunyit dan daun pandan.
5. Rebus semua bahan dengan air selama 10 menit hingga airnya keruh.
6. Angkat, saring, dan tambahkan perasan jeruk nipis jika diinginkan. Nikmati selagi hangat.

Jamu Daun Sirsak dikenal sebagai solusi alami untuk kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Daun sirsak kaya akan acetogenins, yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.

Bahan:

• 4 lembar daun sirsak
• 2 cm jahe
• 2 cm kayu manis
• 350 ml air
• 1 sdm madu atau gula

Cara Membuat:

1. Cuci bersih daun sirsak, potong menjadi dua bagian.
2. Rebus daun sirsak dengan air hingga mendidih dan air berubah kecokelatan.
3. Angkat, saring, dan tambahkan madu atau gula. Nikmati selagi hangat.

Jamu Daun Pegagan adalah ramuan tradisional yang efektif untuk mengatasi kolesterol dan tekanan darah tinggi. Daun pegagan mengandung triterpenoid dan saponin yang mendukung kesehatan jantung dan tekanan darah.

Bahan:

• 1 genggam daun pegagan
• 1 lembar daun pandan
• 3 cm kunyit (opsional)
• Air secukupnya

Cara Membuat:

1. Cuci bersih daun pegagan. Remas daun pandan dan ikat simpul.
2. Geprek dan iris tipis kunyit jika digunakan.
3. Rebus air dengan daun pegagan, pandan, dan kunyit selama 10 menit.
4. Angkat, saring, dan tambahkan madu jika suka. Nikmati selagi hangat.

Jamu Sirih Cina adalah ramuan yang dikenal dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Daun sirih cina mengandung flavonoid dan saponin yang mendukung kesehatan jantung.

Bahan:

• 2 batang pohon sirih cina
• 3 cm jahe, geprek
• 1 batang daun serai
• 1 lembar daun pandan
• Air secukupnya

Cara Membuat:

1. Cuci bersih semua bahan, lalu potong-potong.
2. Rebus air dengan semua bahan selama 10 menit.
3. Angkat, saring, dan tambahkan sedikit madu sebagai pemanis jika diinginkan. Nikmati selagi hangat.

Jamu Serai Pandan Daun Jeruk menggabungkan serai, pandan, dan daun jeruk dalam satu ramuan. Serai dan pandan tidak hanya menambah rasa dan aroma, tetapi juga memiliki manfaat antioksidan.

Bahan:

• 2 batang serai
• 2 lembar daun pandan
• 2 butir cengkeh
• 4 cm jahe
• Air secukupnya

Cara Membuat:

1. Cuci bersih semua bahan. Geprek serai dan jahe, iris tipis.
2. Rebus air dengan serai, jahe, daun pandan, dan cengkeh selama 10 menit.
3. Angkat, saring, dan tambahkan madu sesuai selera. Nikmati selagi hangat.

Rebusan ini dapat dikonsumsi setiap hari, tetapi sebaiknya dalam jumlah moderat (1-2 gelas per hari). Konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Minum air kunyit setiap hari dapat memberikan manfaat seperti mengurangi inflamasi dan mendukung kesehatan jantung, tetapi sebaiknya dalam jumlah yang sesuai.

Jamu seperti beras kencur, kunyit asam, sinom, pahitan, dan kunci sirih direkomendasikan untuk kesehatan wanita.

Jamu, meskipun rasanya pahit, mengandung bahan alami yang bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan, terutama bagi wanita.

Jamu kunyit asam membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti kembung, diare, dan sembelit.