Top 3: Waktu Tidur Terbaik untuk Masing-masing Kelompok Usia

Liputan6.com, Jakarta Tidur cukup merupakan salah satu pilar utama kesehatan yang sering kali diabaikan. Dengan durasi tidur yang ideal, tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki dan meregenerasi sel-sel yang rusak.

Selama tidur, tubuh memproduksi hormon penting seperti hormon pertumbuhan dan protein imun, yang berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Itulah sebabnya, tidur cukup membantu Anda lebih jarang sakit dan memiliki daya tahan tubuh yang lebih kuat terhadap infeksi.

Artikel tentang waktu tidur terbaik untuk masing-masing kelompok usia menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-Liputan6.com. Disusul dengan artikel tentang resep jamu rebus tanaman untuk turunkan kolesterol.

Sementara itu artikel terpopuler ketiga tentang ide model jendela rumah minimalis.

Berikut Top 3 Citizen6:

1. Ini Waktu Tidur Terbaik untuk Masing-Masing Kelompok Usia, Penting untuk Kesehatan

Selain manfaat fisik, tidur juga sangat penting untuk kesehatan mental. Tidur yang berkualitas membantu otak mengatur emosi dan meningkatkan fungsi kognitif seperti konsentrasi, memori, dan pengambilan keputusan. Kurang tidur dapat memengaruhi suasana hati, meningkatkan risiko stres, kecemasan, dan depresi. Tidur yang cukup memberikan kesempatan bagi otak untuk "membersihkan" informasi yang tidak relevan, sehingga Anda bangun dengan perasaan segar dan lebih siap menghadapi tantangan harian.

Selengkapnya...

Pada masa lalu, istilah TOGA, yang merupakan singkatan dari Tanaman Obat Keluarga, sering kali menjadi bagian penting dalam percakapan sehari-hari. Tanaman-tanaman ini dikenal tidak hanya sebagai bahan utama dalam pembuatan jamu tradisional, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang telah diwariskan dari generasi ke generasi. Beberapa contoh TOGA yang sering digunakan dalam ramuan jamu antara lain jahe, kencur, kunyit, temulawak, dan serai. Khasiat tanaman-tanaman ini meliputi kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol dan mengatasi asam urat, menjadikannya pilihan yang sangat berharga untuk menjaga kesehatan tubuh secara alami.

Mengintegrasikan jamu TOGA dalam rutinitas harian Anda dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Dengan mengonsumsi jamu yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti jahe merah, kunyit, dan mengkudu, Anda tidak hanya memperoleh khasiat dari setiap tanaman, tetapi juga mendukung gaya hidup yang lebih holistik dan alami. Ramuan-ramuan ini menggabungkan berbagai komponen dengan manfaat kesehatan yang terbukti, mulai dari sifat anti-inflamasi dan antioksidan hingga detoksifikasi dan peningkatan sistem kekebalan tubuh.

Selengkapnya...

Memilih model jendela yang tepat untuk rumah sesuai dengan desain dan bentuknya bisa menjadi tantangan tersendiri. Meskipun sering dianggap sebagai elemen kecil dalam desain rumah, pemilihan jendela yang salah dapat merusak keseluruhan estetika dan membuat rumah terasa kurang harmonis. Oleh karena itu, penting untuk memahami berbagai model jendela dan bagaimana mereka memengaruhi penampilan serta fungsi rumah.

Untuk menciptakan tampilan rumah yang serasi, sebaiknya pilih model jendela yang sesuai dengan gaya desain rumah secara keseluruhan. Ada berbagai model dan jenis jendela, mulai dari yang sederhana hingga yang lebih rumit, yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan selera pribadi. Artikel ini akan membahas berbagai model jendela yang bisa dijadikan inspirasi, membantu Anda menemukan pilihan terbaik yang tidak hanya menarik secara visual tetapi juga fungsional.

Selengkapnya...