Liputan6.com, Jakarta - Meski banyak produsen mengklaim bahwa vitamin K dalam bentuk suplemen dijamin sehat, namun jauh lebih sehat bila mendapatkan manfaat vitamin K dari bahan-bahan alami yang begitu mudah kita temukan.
Berikut sumber bahan alami yang mengandung banyak vitamin K, yang dapat dimasukan dalam diet sehari-hari, seperti dikutip Health Me Up Selasa (31/3/2015)
1. Bayam
Bayam disebut sebagai makanan super, karena mengandung banyak nutrisi sehat, termasuk vitamin K. Anda pun dapat mengonsumsinya dalam bentuk mentah, direbus, atau dimasak.
2. Kale
Kale merupakan sayuran hijau sejenis kubis yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan mencegah kanker, dan yang pasti kale kaya vitamin K.
3. Kubis
Jika Anda tidak begitu suka kale, kubis dapat menjadi pilihan alternatifnya. Meski vitamin K dalam kubis tak sebanyak kale, mengonsumsi semangkok kubis dapat memberikan asupan vitamin K yang cukup untuk tubuh dalam sehari.
4. Peterseli
Peterseli kerap ditemukan saat kita menyantap spageti atau makanan jenis lainnya. Dua sendoh teh peterseli dapat memebuhi asupan vitamin K dalam tubuh Anda.
5. Brokoli
Tidak sedikit individu yang tidak menyukai sayuran hijau yang sering dianggap kembang kol ini. Namun ternyata, brokoli menyimpan banyak vitamin termasuk vitamin K, dan juga mineral.
6. Asparagus
Asparagus merupakan sumber vitamin K, yang akan terasa manfaatnya bila ditambakan perasan lemon, garam, dan merica sebelum berangkat ke kantor.
Tak Perlu Suplemen, Vitamin K Ada di 6 Makanan Ini
Manfaat vitamin K kita peroleh dari suplemen. Mulai sekarang, hindari penggunaan suplemen dan beralih ke 6 makanan ini
Diperbarui 01 Apr 2015, 13:00 WIBDiterbitkan 01 Apr 2015, 13:00 WIB
Manfaat dari vitamin K kita peroleh dari suplemen. Mulai sekarang, hindari penggunaan suplemen dan beralih ke 6 makanan ini... Selengkapnya
Advertisement
Video Pilihan Hari Ini
EnamPlus
powered by
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Apa Tujuan Pemerataan Pembangunan? Simak Menuju Indonesia yang Lebih Adil dan Sejahtera
Banyak Tunggakan? Habib Novel Bagikan Amalan Pelunas Utang Setinggi Gunung
Polisi Datangi Toko Beras Oplosan di Depok, Cari Bukti Baru
Meghan Markle Ganti Nama Brand, Logonya Dikaitkan dengan Mendiang Ratu Elizabeth II
Arti Mimpi Memotong Rambut: Simbol Perubahan dan Transformasi Diri
Mengenal Ritual Bongka'a Ta'u, Warisan Budaya Buton Tengah yang Sarat Makna
Lubang Hitam VFTS 243 Bergerak Menuju Bima Sakti
Kunjungi SMPN 174 dan SMAN 58 Jakarta, Wapres Pastikan Kualitas MBG Selalu Terjaga
Link Live Streaming Liga Champions Real Madrid vs Manchester City, Segera Tayang di Vidio
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Kamis 20 Februari 2025
Link Live Streaming Liga Inggris Aston Villa vs Liverpool, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
8 Pendaki Tersesat di Kawah Talaga Bodas dan Puncak Sagara Garut Berhasil Ditemukan