Liputan6.com, Jakarta - Meski banyak produsen mengklaim bahwa vitamin K dalam bentuk suplemen dijamin sehat, namun jauh lebih sehat bila mendapatkan manfaat vitamin K dari bahan-bahan alami yang begitu mudah kita temukan.
Berikut sumber bahan alami yang mengandung banyak vitamin K, yang dapat dimasukan dalam diet sehari-hari, seperti dikutip Health Me Up Selasa (31/3/2015)
1. Bayam
Bayam disebut sebagai makanan super, karena mengandung banyak nutrisi sehat, termasuk vitamin K. Anda pun dapat mengonsumsinya dalam bentuk mentah, direbus, atau dimasak.
2. Kale
Kale merupakan sayuran hijau sejenis kubis yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan mencegah kanker, dan yang pasti kale kaya vitamin K.
3. Kubis
Jika Anda tidak begitu suka kale, kubis dapat menjadi pilihan alternatifnya. Meski vitamin K dalam kubis tak sebanyak kale, mengonsumsi semangkok kubis dapat memberikan asupan vitamin K yang cukup untuk tubuh dalam sehari.
4. Peterseli
Peterseli kerap ditemukan saat kita menyantap spageti atau makanan jenis lainnya. Dua sendoh teh peterseli dapat memebuhi asupan vitamin K dalam tubuh Anda.
5. Brokoli
Tidak sedikit individu yang tidak menyukai sayuran hijau yang sering dianggap kembang kol ini. Namun ternyata, brokoli menyimpan banyak vitamin termasuk vitamin K, dan juga mineral.
6. Asparagus
Asparagus merupakan sumber vitamin K, yang akan terasa manfaatnya bila ditambakan perasan lemon, garam, dan merica sebelum berangkat ke kantor.
Tak Perlu Suplemen, Vitamin K Ada di 6 Makanan Ini
Manfaat vitamin K kita peroleh dari suplemen. Mulai sekarang, hindari penggunaan suplemen dan beralih ke 6 makanan ini
diperbarui 01 Apr 2015, 13:00 WIBDiterbitkan 01 Apr 2015, 13:00 WIB
Manfaat dari vitamin K kita peroleh dari suplemen. Mulai sekarang, hindari penggunaan suplemen dan beralih ke 6 makanan ini... Selengkapnya
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Kades Kohod Catut Dokumen Warga untuk Terbitkan Sertifikat HGB di Laut Tangerang Sejak 2023
Otorita Mulai Berkantor di IKN Maret 2025, Apa Selanjutnya?
Arti Dump: Pengertian, Penggunaan, dan Dampaknya dalam Berbagai Konteks
Sering Dikonsumsi saat Cuaca Panas, Benarkah Cincau Bisa Cegah Kolesterol Jahat?
Desak CEO Nissan Mundur, Honda Siap Lanjutkan Diskusi soal Merger
Burger hingga Ayam Goreng, Ini 5 Makanan Cepat Saji yang Tinggi Kandungan Protein
Jokes Adalah: Pengertian, Jenis, dan Dampaknya dalam Kehidupan Sehari-hari
Arti Pesthi dalam Hitungan Primbon, Memahami Konsep Nasib dalam Budaya Jawa
Tips Membuat Judul Skripsi yang Menarik dan Mudah Disetujui
Kendaraan Listrik Bisa Hemat Subsidi Energi Rp 4,9 Triliun di 2060
Google Luncurkan Fitur Baru Lindungi Pengguna dari Penipuan Online
Manfaat Daun Kenikir, Sayuran Beraroma Khas yang Tinggi Antioksidan