Pukulan Lob Adalah Teknik Dasar Permainan Tenis, Ketahui Fungsi, Teknik dan Tipsnya

Liputan6.com, Jakarta Pukulan lob adalah teknik memukul bola tenis, dengan gerakan melingkar ke arah belakang dan atas, sehingga bola melambung tinggi dan jatuh di belakang lawan di sisi lapangan. Teknik ini digunakan untuk mengatasi pemain yang berada di depan lapangan, atau untuk memaksa lawan Anda berlari ke belakang lapangan. 

Pukulan lob adalah salah satu teknik dasar dalam permainan tenis, dan sering dipelajari oleh pemain tenis pada tingkat pemula. Pukulan lob dapat dilakukan dengan berbagai macam jenis raket, termasuk raket dengan pegangan forehand atau backhand. Posisi tubuh dan ayunan raket yang tepat, sangat penting untuk melakukan pukulan lob yang efektif dan akurat.

Pukulan lob adalah metode yang juga digunakan dalam permainan ganda, untuk mengalahkan pasangan lawan yang berdiri di depan lapangan. Oleh karena itu, dengan latihan secara konsisten merupakan kunci untuk meningkatkan pukulan lob.

Anda dapat melakukan latihan pukulan lob dengan menggunakan bola tenis atau bola karet, dan mengatur sudut dan kecepatan bola, untuk meningkatkan kemampuan Anda dalam menghasilkan pukulan lob yang akurat dan efektif. Berikut ini teknik dan tujuan pukulan lob yang Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Jumat (28/4/2023). 

Fungsi utama dari pukulan lob dalam permainan tenis, adalah untuk mengatasi situasi sulit di mana bola sulit dijangkau, atau untuk memaksa lawan berlari ke belakang lapangan. Pukulan lob juga dapat digunakan untuk membuka lapangan, memaksa lawan Anda berada di belakang lapangan, atau untuk menggagalkan strategi lawan yang ingin bermain agresif di depan lapangan.

Selain itu, pukulan lob juga dapat digunakan sebagai strategi untuk mengendalikan tempo permainan. Dengan melakukan pukulan lob, Anda dapat mengurangi kecepatan permainan dan memberikan waktu bagi Anda untuk mempersiapkan diri untuk pukulan berikutnya. Ini bisa sangat berguna jika Anda sedang merasa tertekan atau terburu-buru di dalam permainan.

Pukulan lob juga dapat digunakan dalam permainan ganda, untuk mengalahkan pasangan lawan yang berdiri di depan lapangan. Dalam situasi ini, pukulan lob dapat mengakibatkan pasangan lawan berlari ke belakang lapangan dan membiarkan lapangan terbuka untuk pemain ganda Anda menempatkan bola dengan mudah.

Tujuan utama dari pukulan lob adalah untuk memenangkan poin dalam permainan tenis. Dengan menggunakan pukulan lob yang tepat, Anda dapat menghasilkan bola yang sulit dijangkau oleh lawan dan memenangkan poin dengan mudah. Selain itu, pukulan lob juga dapat membantu mengendalikan permainan dan memaksa lawan Anda untuk bermain dengan cara yang tidak nyaman.

Posisi Tubuh

Posisi tubuh yang tepat saat melakukan pukulan lob sangat penting, untuk memastikan bahwa pukulan Anda memiliki kekuatan dan akurasi yang optimal. Berdirilah dengan kaki selebar bahu dan tubuh sedikit condong ke depan, sehingga berat badan Anda terpusat di kaki depan. Kaki depan harus menghadap ke arah bola, sementara kaki belakang sedikit membungkuk pada lutut dan posisi sedikit terangkat. Pastikan Anda memiliki posisi tubuh yang stabil dan seimbang.

Ayunan Raket

Ayunan raket yang tepat merupakan bagian yang sangat penting dalam teknik pukulan lob. Untuk melakukan ayunan raket yang tepat, mulailah dengan memegang raket di tangan kanan atau kiri (tergantung pada preferensi Anda) dengan pegangan forehand atau backhand. Lalu, ayunkan raket dari bawah ke atas dan ke belakang kepala, dengan posisi lengan yang sejajar dengan bahu. Saat raket bergerak ke atas, putar tubuh Anda ke arah kiri atau kanan (tergantung pada sisi lapangan yang Anda pukul) dan angkat kaki kiri ke belakang.

Penglihatan

Penglihatan yang baik sangat penting dalam melakukan pukulan lob yang akurat dan efektif. Pastikan untuk memfokuskan pandangan mata pada bola, dan melihat bola dengan cermat saat bola bergerak di udara. Ketika bola sudah di udara, perhatikan arah, kecepatan, dan pergerakan bola, dan sesuaikan pukulan Anda sesuai dengan bola.

Pukulan Lob dengan Ketinggian yang Tepat

Ketinggian bola yang tepat adalah kunci dalam melakukan pukulan lob yang efektif. Pukulan lob yang baik seharusnya melambung cukup tinggi, sehingga bola jatuh di belakang lawan di sisi lapangan. Jangan terlalu kuat memukul bola, fokuskan pada pengaturan kecepatan, arah, dan ketinggian bola. Saat memukul bola, usahakan untuk mengambil bola sedekat mungkin dengan tubuh Anda sehingga memudahkan Anda dalam memperkirakan ketinggian bola.

Kekuatan Pukulan

Kekuatan pukulan juga merupakan bagian yang penting dalam teknik pukulan lob. Usahakan untuk tidak terlalu keras memukul bola saat melakukan pukulan lob. Fokuskan pada teknik dan kontrol pukulan, daripada memaksakan pukulan keras yang beresiko mengalami kesalahan. Jangan lupa untuk memperhatikan kecepatan bola dan ketinggian bola untuk memastikan pukulan lob yang akurat dan efektif.

Latihan

Latihan dan pengembangan teknik yang tepat, sangat penting dalam meningkatkan kemampuan Anda dalam melakukan pukulan lob. Anda dapat berlatih menggunakan bola tenis atau bola karet, dan mengatur sudut dan kecepatan bola untuk meningkatkan kemampuan Anda dalam menghasilkan pukulan lob yang tepat. Latihan dapat dilakukan secara individual atau dalam kelompok dengan pelatih atau partner latihan.

Beberapa latihan yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan teknik pukulan lob adalah:

1. Latihan pukulan lob dengan bola yang diarahkan ke belakang kepala, kemudian diayunkan ke arah lawan dengan kecepatan yang sedang.
2. Latihan pukulan lob dengan memukul bola dari belakang ke depan, dan mencoba untuk menghasilkan lob yang jatuh di area belakang lawan.
3. Latihan pukulan lob dengan memukul bola ke arah sudut lapangan yang jauh, sehingga bola jatuh di area belakang lawan di sisi yang berlawanan.

Pukulan lob biasanya digunakan ketika Anda berada dalam posisi yang sulit dan tidak dapat melakukan pukulan lainnya, atau ketika Anda ingin mengubah ritme permainan dan memaksa lawan bergerak ke belakang lapangan.

Berikut adalah beberapa situasi yang bisa memotivasi Anda untuk menggunakan pukulan lob:

Lawan berada di depan lapangan

Ketika lawan Anda berada di depan lapangan dan Anda tidak memiliki ruang untuk melakukan pukulan datar atau pukulan drive, maka pukulan lob bisa menjadi solusi terbaik untuk mengalahkan lawan Anda. Dengan melakukan pukulan lob yang tepat, Anda dapat memaksa lawan bergerak ke belakang lapangan dan membuatnya kesulitan dalam mengembalikan bola.

Menghadapi lawan yang agresif

Jika lawan Anda bermain dengan gaya agresif dan selalu menyerang, maka pukulan lob bisa menjadi senjata yang efektif untuk memecah ritme permainan lawan Anda. Dengan memainkan pukulan lob, Anda bisa mengubah ritme permainan dan membuat lawan Anda kesulitan untuk mengatur ulang posisi dan strateginya.

Lawan bermain di depan net

Jika lawan Anda bermain di depan net dan mencoba untuk memenangkan poin dengan smash atau voli, maka pukulan lob bisa menjadi cara untuk mengubah posisi dan ritme permainan. Dengan melakukan pukulan lob yang akurat, Anda bisa membuat lawan bergerak ke belakang lapangan dan memaksa mereka kembali ke posisi dasar.

Mengatasi situasi sulit

Pukulan lob bisa menjadi pilihan terakhir ketika Anda menghadapi situasi sulit, dan tidak memiliki pilihan lain untuk mengembalikan bola. Misalnya, ketika Anda berada di sudut lapangan yang sulit atau ketika bola dipukul dengan keras oleh lawan. 

Mengatasi serangan forehand lawan

Jika lawan Anda memiliki pukulan forehand yang kuat dan selalu menyerang dari sisi forehand, maka pukulan lob bisa menjadi cara untuk memecah strategi lawan. Dengan melakukan pukulan lob ke sisi backhand lawan, Anda bisa membuatnya bergerak ke belakang lapangan dan mengalihkan perhatiannya dari sisi forehand.

Teknik dasar yang benar

Pastikan bahwa teknik dasar pukulan lob Anda sudah benar. Teknik dasar yang benar akan memastikan bahwa pukulan lob Anda memiliki akurasi dan konsistensi yang baik. Dalam melakukan pukulan lob, pastikan posisi kaki Anda kokoh dan sedikit terbuka. Letakkan kaki yang lebih dekat ke belakang sedikit ke samping dan jauhkan kaki yang lebih depan sedikit ke depan.

Posisi ini akan memberikan stabilitas dan keseimbangan yang baik ketika melakukan pukulan lob. Pastikan juga tubuh Anda menghadap ke arah jaring dengan bahu yang agak terbuka, dan lengan yang sedikit ditekuk di sisi tubuh Anda. Gerakkan lengan Anda dari bawah ke atas dengan gerakan yang smooth dan mantap. Jangan lupa untuk mengarahkan pandangan Anda pada bola sampai bola melewati kepala Anda.

Latihan konsistensi dan akurasi

Untuk meningkatkan konsistensi dan akurasi pukulan lob, latihan terus menerus sangat penting. Mulailah dengan melakukan pukulan lob dari tengah lapangan, kemudian naikkan bola setiap kali Anda merasa nyaman dan yakin dengan ketinggiannya. Anda bisa meminta bantuan pelatih untuk memberikan umpan bola yang lebih tinggi agar Anda bisa berlatih pukulan lob dengan lebih baik.

Setelah Anda bisa melakukan pukulan lob yang lebih tinggi, cobalah untuk memperluas jangkauan pukulan Anda dengan meningkatkan jarak pukulan. Fokuslah pada teknik dan gerakan yang benar dalam melakukan pukulan lob, dan latihlah terus-menerus sampai Anda bisa melakukan pukulan lob secara konsisten dan akurat.

Latihan kecepatan

Latihan kecepatan sangat penting untuk meningkatkan reaksi dan kelincahan Anda dalam mempersiapkan dan melakukan pukulan lob. Cobalah untuk berlatih dengan teman atau pelatih dalam sesi latihan berpasangan, dan atur tempo permainan dengan lebih cepat. Hal ini akan membantu Anda untuk mengembangkan kemampuan Anda dalam mempersiapkan dan melakukan pukulan lob dengan lebih cepat dan efektif.

Latihan situasional

Latihan situasional sangat penting untuk membantu Anda mengatasi situasi yang berbeda dalam permainan tenis. Berlatihlah untuk mengatasi bola drop shot, bola putar, atau situasi-situasi lain yang membutuhkan pukulan lob. Hal ini akan membantu Anda meningkatkan kemampuan Anda dalam mengambil keputusan dalam bermain tenis, dan membuat pukulan lob menjadi lebih efektif.