12 Manfaat Buah Apel Hijau untuk Kesehatan dan Kecantikan

Liputan6.com, Jakarta Manfaat buah apel hijau bisa kamu jadikan konsumsi sehat sehari-hari. Kamu mungkin lebih familier dengan apel merah yang memiliki rasa manis, namun apel hijau yang mempunyai kombinasi rasa manis dan asam tidak kalah menyehatkan.

Perbedaan warna kulit pada apel hijau dan merah ini ternyata juga memengaruhi nutrisi di dalamnya. Baik buah apel hijau maupun apel merah memang terkenal memiliki kandungan serat dan vitamin C yang cukup melimpah untuk kesehatan tubuh.

Manfaat buah apel hijau untuk kesehatan dipengaruhi oleh kandungan nutrisinya yang melimpah. Buah apel hijau bahkan juga sangat berguna untuk kecantikan. Hal ini tidak lepas dari kandungannya yang baik untuk kesehatan kulit dan rambut juga.

Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Kamis (3/9/2020) tentang manfaat buah apel hijau.

Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat buah apel yang pertama adalah untuk menjaga kesehatan mata. Hal ini berkaitan dengan kandungan vitamin A dan vitamin C di dalamnya yang sangat baik untuk memelihara kesehatan mata.

Tidak hanya itu, apel hijau juga memiliki kandungan antioksidan dan fitonutrien yang dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas pada retina mata, dan juga mampu mempercepat penyembuhan luka pada kornea. Selain itu, kandungan vitamin A tentu akan sangat bermanfaat dalam memperkuat dan meningkatkan ketajaman penglihatan.

Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, apel hijau atau yang dikenal juga dengan granny smith kaya akan kandungan serat. Hal ini membuat manfaat buah apel hijau dapat menyehatkan metabolisme.

Bahkan, apel hijau memiliki kandungan zat besi yang akan sangat membantu penyerapan oksigen dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, apel hijau kaya akan vitamin dan dapat melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas.

Mengontrol Berat Badan

Masih terkait dengan apel hijau yang memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, manfaat buah apel hijau selanjutnya adalah membantu kamu dalam mengontrol pola makan. Serat tersebut akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Selain itu, sisa makanan yang belum dikeluarkan bersama feses akan terbantu karena adanya serat ini.

Sumber Energi

Saat kamu memiliki aktivitas yang padat, kamu bisa tetap menjaga kebutuhan energi dengan mengonsumsi apel hijau ini. Hal ini karena kandungan vitamin B1 di apel hijau bermanfaat untuk mengubah asupan karbohidrat yang dimakan menjadi energi.

Meningkatkan Jaringan Tubuh

Manfaat buah apel hijau lainnya adalah untuk memperbaiki jaringan tubuh. Vitamin C pada apel hijau berguna untuk memperbaiki jaringan yang rusak. Salah satunya adalah kulit yang mudah rusak, karena gaya hidup serta kondisi lingkungan. Sementara vitamin E pada apel hijau bermanfaat untuk mempercantik kulit.

Menyehatkan Rambut

Manfaat buah apel hijau selanjutnya adalah bagus untuk rambut. Kandungan vitamin yang sangat berlimpah pada apel hijau mampu memberi nutrisi yang cukup untuk kulit kepala. Tidak hanya sampai disitu, apel hijau juga memiliki kandungan protein yang dapat membantu menumbuhkan rambut secara alami.

Memperkuat Tulang dan Gigi

Manfaat buah apel hijau selanjutnya adalah dapat memperkuat tulang dan gigi. Kandungan vitamin K yang sangat banyak pada buah apel hijau dapat membantu dalam memperkuat gigi dan tulang. Kulit serta daging dari buah apel hijau juga ternyata memiliki banyak kandungan kalsium.

Mengonsumsi apel hijau juga dapat membuat fungsi kelenjar tiroid kamu berjalan dengan baik. Hal ini dapat mencegah penyakit yang berhubungan dengan tulang seperti rematik. Selain itu, tulang kamu akan menjadi lebih kuat.

Membantu Detoks pada Tubuh

Manfaat buah apel hijau berikutnya adalah membantu detoks pada tubuh. Selain memiliki kandungan serat yang sangat banyak, apel hijau juga mampu membantu sistem pencernaan terbebas dari kandungan racun dan zat yang berbahaya.

Serat yang terkandung dalam apel hijau bisa mengatasi masalah sembelit. Sehingga, kamu tidak perlu mengonsumsi berbagai obat untuk mengatasi sembelit. Apel hijau juga dapat mencegah terjadinya penyakit kanker usus besar. Dengan kata lain buah apel hijau adalah agen detoksifikasi alami yang sangat aman untuk dikonsumsi.

Membuat Kulit Bersinar

Apel hijau merupakan sumber vitamin A, B, dan C yang baik. Ketiganya membantu melawan radikal bebas dan menjaga agar kulit tetap sehat dan bersinar. Apel hijau juga mengandung beberapa mineral penting seperti zat besi, seng, tembaga, dan kalium yang baik untuk memperlancar oksigen di dalam kulit.

Mencegah Diabetes

Pada buah apel hijau kandungan gulanya lebih sedikit dibanding dengan jenis apel lainnya. Namun, apel hijau ternyata memiliki serat yang lebih banyak. Selain itu, apel hijau kaya akan kandungan vitamin B1. Kandungan vitamin B1 tersebut dapat mengatasi kadar gula berlebih yang ada di dalam tubuh.

Menjaga Kesehatan Pernapasan

Buah apel hijau juga kaya akan kandungan flavonoid. Kandungan ini dapat membantu untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan paru-paru. Selain itu, kandungan flavonoid tersebut juga mampu mencegah katarak serta dapat mencegah terkena serangan jantung.

Mendukung Regenerasi Sel

Apel hijau kaya akan antioksidan yang membuat tubuh terbebas dari serangan radikal berbahaya. Sehingga regenerasi sel di dalam tubuh mampu berlangsung dengan baik. Zat antioksidan juga bermanfaat untuk menjaga hati agar tetap sehat.

Tidak hanya itu, apel hijau mengandung vitamin C yang mampu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Dengan demikian mengonsumsi apel hijau baik untuk mencegah kanker kulit.