6 Resep Jamu Iris dari 2 Bahan, Berkhasiat Turunkan Kolesterol dan Asam Urat

Liputan6.com, Jakarta Selain diproduksi oleh tubuh, kolesterol dan asam urat dipengaruhi oleh pola makan dan minuman. Pola makan yang tidak seimbang, seperti konsumsi berlebihan makanan berlemak dan tinggi purin, dapat meningkatkan kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh. Salah satu solusi bijak untuk mengatasi masalah ini adalah melalui konsumsi jamu, yang terbuat dari bahan-bahan alami dan telah lama dipercaya mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dan asam urat.

Tidak perlu banyak bahan untuk membuat jamu yang bermanfaat lantaran cukup dengan dua bahan saja, Anda sudah bisa merasakan manfaatnya. Beberapa resep jamu iris yang bermanfaat dapat ditemukan Liputan6.com dari berbagai sumber yang dikutip pada Jumat (16/8/2024). Resep-resep ini menggunakan bahan-bahan sederhana yang mudah didapatkan, seperti jahe dan kunyit.

Dengan cara yang praktis, Anda dapat membuat jamu iris di rumah dan menjaga kesehatan tubuh secara alami. Penasaran untuk segera mengolahnya? Berikut penjelasan selengkapnya untuk Anda.

Bahan:

•  Jahe sepanjang 8 cm
• 1 sendok makan jinten hitam/habbatussauda
• Air secukupnya
• Gula/madu secukupnya

Langkah-langkah pembuatan:

1. Cuci jahe sampai bersih, lalu tumbuk dan iris tipis.
2. Didihkan air yang cukup bersama dengan jahe dan habbatussauda.
3. Setelah sekitar 5 menit atau tercium aroma harum, angkat dan saring cairannya ke dalam gelas.
4. Tambahkan gula atau madu sesuai selera. Sajikan."

Bahan:

• 500 ml air
• 10 cm kunyit putih
• 5 cm kunyit kuning
• 1-2 sdm madu

Cara membuat:

1. Kunyit harus dibersihkan sampai bersih dan dipotong tipis-tipis.
2. Kunyit putih dan kuning diletakkan ke dalam panci yang telah diisi dengan air. Didihkan selama 10-15 menit, kemudian angkat.
3. Larutan tersebut disaring ke dalam gelas atau botol. Kemudian madu ditambahkan dan diaduk hingga tercampur rata.
4. Jamu kunyit putih harus diminum saat masih hangat.

Bahan:

• 300 ml air
• 4 cm jahe
• 4 cm kunyit
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Persiapkan jahe dan kunyit, lalu kupas dan iris.
2. Rebus irisan jahe dan kunyit dalam air selama lima menit, kemudian angkat dari api.
3. Saring air rebusan ke dalam sebuah gelas.
4. Tambahkan sedikit madu ke dalamnya.
5. Nikmati minuman ini saat masih hangat.

Bahan:

• 3 batang serai
• 4 cm jahe
• air secukupnya

Cara membuat:

1. Langkah pertama adalah membersihkan serai dan jahe sebelum diiris tipis.
2. Setelah itu, serai dan jahe yang sudah diiris tipis dimasukkan ke dalam panci dan dituangi dengan air secukupnya.
3. Rebus campuran tersebut selama 10 menit hingga mendidih sebelum akhirnya diangkat dari kompor.
4. Setelah itu, saring hasil rebusan ke dalam gelas dan tambahkan sedikit gula atau madu sesuai selera. Rasakan kelezatannya saat masih hangat.

Bahan:

• 300 ml air
• 5 cm temulawak
• 5 batang temu kunci
• 1 sdm madu (secukupnya)

Langkah-langkah:

1. Cuci bersih temulawak dan temu kunci, kemudian gosok hingga tanah yang menempel hilang dan potong keduanya dengan tipis.
2. Kemudian, rebus air hingga mendidih, lalu tambahkan irisan temulawak dan temu kunci. Biarkan merebus selama 5-10 menit sebelum diangkat dari api.
3. Saring air rebusan ke dalam gelas, lalu tambahkan madu sesuai selera.
4. Dengan demikian, jamu temulawak kunci siap dinikmati dalam keadaan hangat. 

Bahan:

• 1 ruas temulawak
• 1 ruas kunyit

Cara Membuat:

1. Kupas temulawak dan kunyit, lalu cuci hingga bersih.
2. Parut kedua bahan tersebut dan peras airnya.
3. Campurkan air perasan temulawak dan kunyit dalam gelas.
4. Tambahkan air matang sesuai selera jika diperlukan, aduk rata, dan siap diminum.