Mata Bengkak, Ini 6 Faktor Penyebab dan Langkah Efektif untuk Mengatasinya

Liputan6.com, Jakarta Mata bengkak sering kali menjadi masalah yang mengganggu penampilan dan kenyamanan sehari-hari. Meskipun sering dianggap sebagai masalah kosmetik, mata bengkak bisa menjadi indikasi adanya masalah kesehatan yang lebih dalam. Gejala ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari kelelahan dan alergi hingga infeksi dan gangguan kesehatan sistemik.

Memahami penyebab mata bengkak sangat penting untuk menentukan langkah-langkah yang tepat untuk mengatasinya dan mencegah masalah yang lebih serius. Salah satu penyebab umum mata bengkak adalah retensi cairan, yang dapat terjadi akibat kelelahan, konsumsi garam berlebihan, atau posisi tidur yang tidak nyaman.

Alergi juga sering kali menjadi penyebab, dengan mata bengkak yang disertai dengan kemerahan dan gatal. Infeksi seperti konjungtivitis atau sinusitis juga dapat menyebabkan mata bengkak, sering kali disertai dengan gejala lain seperti keluarnya cairan dari mata atau rasa tidak nyaman. Dengan memahami berbagai faktor penyebab ini, kamu dapat lebih mudah mengidentifikasi dan menangani masalah sejak dini.

Selain mengetahui penyebabnya, penting juga untuk mengetahui langkah-langkah efektif untuk mengatasi mata bengkak. Perawatan sederhana seperti menggunakan kompres dingin, mengurangi asupan garam, dan memastikan cukup tidur dapat membantu mengurangi pembengkakan. Dalam beberapa kasus, jika mata bengkak disebabkan oleh kondisi medis yang lebih serius, seperti infeksi atau gangguan kesehatan sistemik, penanganan medis mungkin diperlukan, dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber, Jum'at (23/8/2024).

1. Alergi

Reaksi alergi terhadap debu, serbuk sari, atau bahan kimia tertentu dapat mengakibatkan pembengkakan pada mata. Gejala alergi ini sering kali disertai rasa gatal dan keluarnya air dari mata.

2. Kurang Tidur

Kurangnya waktu tidur merupakan salah satu faktor umum yang menyebabkan mata bengkak. Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup istirahat, ia cenderung menahan lebih banyak cairan di sekitar area mata, yang mengakibatkan pembengkakan.

3. Kelelahan Mata

Menatap layar komputer atau perangkat elektronik terlalu lama dapat menyebabkan kelelahan pada mata, yang pada gilirannya dapat membuatnya bengkak. Kelelahan ini juga bisa mengakibatkan mata menjadi kering dan mengalami iritasi.

4. Infeksi

Infeksi pada mata, seperti konjungtivitis atau blefaritis, dapat menyebabkan pembengkakan. Biasanya, infeksi ini disertai dengan gejala lain seperti kemerahan dan keluarnya cairan dari mata.

5. Retensi Cairan

Penyimpanan cairan dalam tubuh, yang dapat disebabkan oleh konsumsi garam yang berlebihan atau siklus menstruasi, juga dapat berkontribusi pada pembengkakan mata. Kondisi ini sering terjadi di pagi hari setelah bangun tidur.

6. Cedera atau Trauma

Trauma atau cedera pada area mata dapat menyebabkan bengkak. Contohnya termasuk benturan atau pukulan yang mengakibatkan memar dan pembengkakan pada mata.

1. Kompres dengan Air Dingin

Menempatkan kain yang telah direndam dalam air dingin atau menggunakan es yang dibungkus kain pada area mata dapat membantu mengurangi bengkak. Lakukan kompres ini selama 10 hingga 15 menit untuk hasil yang terbaik.

2. Pastikan Tidur Cukup

Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Tidur yang baik akan membantu tubuh dalam mengatur cairan dengan lebih efisien dan menurunkan kemungkinan terjadinya pembengkakan pada mata.

3. Jauhi Alergen

Jika kamu mengetahui penyebab alergi yang berkontribusi pada pembengkakan mata, sebaiknya hindari alergen tersebut. Gunakan alat penjernih udara di rumah dan jauhi bahan kimia yang dapat memicu reaksi alergi.

4. Gunakan Tetes Mata

Obat tetes mata yang mengandung antihistamin dapat membantu meredakan gejala alergi yang menyebabkan mata bengkak. Pastikan untuk memilih produk yang sesuai dengan rekomendasi dokter.

5. Lakukan Pijatan Lembut

Pijat lembut di sekitar mata dengan gerakan melingkar dapat membantu mengurangi bengkak. Teknik pijatan ini akan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi penumpukan cairan.

6. Pilih Makanan yang Sehat

Mengonsumsi makanan kaya antioksidan dan rendah natrium dapat membantu mengurangi penumpukan cairan dalam tubuh. Buah-buahan dan sayuran segar merupakan pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

Dengan mengenali penyebab dan cara mengatasi mata bengkak, kamu dapat lebih cepat mengambil langkah yang tepat untuk meredakan kondisi ini. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pembengkakan mata tidak kunjung membaik atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan.