Resep Minuman Segar yang Berkhasiat untuk Penyakit Jantung, Ini 10 Daftarnya yang Mudah Dibuat di Rumah

Liputan6.com, Jakarta Kesehatan jantung menjadi perhatian utama, terutama di era modern yang penuh tekanan. Penyakit jantung sering disebabkan oleh pola hidup yang kurang sehat, termasuk konsumsi makanan tinggi lemak dan gula yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

Mengubah pola makan menjadi lebih sehat dan menambahkan minuman alami dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung. Minuman segar dengan bahan alami seperti buah-buahan, rempah, dan herbal tidak hanya membantu melancarkan peredaran darah tetapi juga menurunkan risiko kolesterol tinggi.

Berikut adalah 10 resep minuman segar yang tidak hanya lezat tetapi juga berkhasiat bagi kesehatan jantung Anda. Resep-resep ini dapat dengan mudah dibuat di rumah dan merupakan langkah awal untuk hidup lebih sehat. Beriku informasinya, dirangkum Liputan6, Kamis (19/12).

Mengutip halodoc, buah menjadi salah satu obat alami bagi penderita jantung. Agar mudah dikonsumsi, buah bisa dijus tanpa tambahan apapun (gula ataupun susu). Buah utuh sepert apel dan lemon mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan jantung, termasuk juga jahe sebagai anti inflamasi untuk mengurangi peradangan. 

1. Jus Apel Lemon:

Bahan: 2 buah apel malang, 1 buah lemon, dan 1 sendok makan madu.

Cara Membuat: Blender apel hingga halus, tambahkan perasan lemon dan madu, lalu aduk rata. 

2. Infus Air Jahe:

Bahan: 1 ruas jahe segar, 500 ml air hangat, dan irisan lemon.

Cara Membuat: Rendam irisan jahe dan lemon dalam air hangat selama 1 jam.

Alpukat kaya lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu buah tomat basil juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, karena tinggi likopen, senyawa yang dapat menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.

3. Smoothie Alpukat Madu:

Bahan: 1 buah alpukat matang, 2 sendok makan madu, dan 200 ml susu rendah lemak.

Cara Membuat: Blender semua bahan hingga halus dan sajikan dingin.

4. Jus Tomat Basil:

Bahan: 3 buah tomat matang, 5 lembar daun basil segar, dan sedikit garam.

Cara Membuat: Blender tomat dan basil hingga halus, tambahkan garam untuk rasa.

Teh hijau yang dicampur perasan lemon jadi rekomendasi minuman untuk kesehatan jantung berikutnya. Keduanya membantu mengurangi kolesterol LDL dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Lalu, kelapa serta kurma yang dicampur juga akan membantu merawat jantung dan terhindar dari penyakit turunannya.

5. Teh Hijau Lemon:

Bahan: 1 kantong teh hijau, 1 buah lemon, dan 1 sendok teh madu.

Cara Membuat: Seduh teh hijau, tambahkan perasan lemon dan madu sebelum disajikan.

6. Air Kelapa Kurma:

Bahan: 1 gelas air kelapa muda, 3 butir kurma, dan sedikit es batu.

Cara Membuat: Blender kurma dengan air kelapa hingga halus, tambahkan es sebelum disajikan.

Sudah tak asing tentunya dengan rasa jus sirsak yang segar dan sedikit asam. Minuman ini kabarnya juga bisa membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan otot jantung.

Kemudian, minuman lainnya adalah teh hibiscus yang efektif dalam menurunkan tekanan darah dan menjaga elastisitas pembuluh darah. 

7. Jus Sirsak:

Bahan: 1 buah sirsak matang, 200 ml air dingin, dan 1 sendok makan gula aren.

Cara Membuat: Blender sirsak dengan air, tambahkan gula aren, dan sajikan dingin.

8. Teh Hibiscus:

Bahan: 2 sendok makan bunga hibiscus kering, 500 ml air panas, dan madu.

Cara Membuat: Seduh bunga hibiscus dalam air panas selama 5 menit, tambahkan madu sebelum disajikan.

Kedua campuran minuman segar ini juga bisa membantu detoksifikasi tubuh dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

9. Jus Wortel Jeruk:

Bahan: 3 wortel, 2 buah jeruk, dan 1 sendok makan madu.

Cara Membuat: Blender wortel dengan perasan jeruk dan madu hingga halus.

Manfaat: Wortel kaya akan beta-karoten, sementara jeruk tinggi vitamin C yang membantu memperkuat jantung.

10. Air Lemon Timun:

Bahan: 1 buah timun, 1 buah lemon, dan 500 ml air dingin.

Cara Membuat: Iris lemon dan timun, rendam dalam air dingin selama 2 jam.

Minuman seperti teh hijau, jus tomat, dan air kelapa sangat baik untuk kesehatan jantung karena kandungan antioksidannya.

Minuman herbal seperti teh hibiscus dan air jahe membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi peradangan pembuluh darah.

Ya, jus wortel kaya beta-karoten yang dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.