Tips Mengembalikan Suasana Hati Anak agar Mau Makan Banyak

Liputan6.com, Jakarta - Suasana hati anak untuk makan bisa dipengaruhi dari beberapa faktor. Namun ada banyak cara dilakukan orang tua untuk bisa mengembalikan suasana hati anak agar mau makan.

Dirangkum dari berbagai sumber, untuk membangun suasana hati anak, buatlah waktu makan menjadi momen yang menyenangkan dan santai. Hindari teguran keras atau suasana tegang yang bisa membuat anak stres saat makan. 

Sebaliknya, ciptakan suasana yang menyenangkan dengan berbicara dengan lembut dan memberikan pujian saat anak makan dengan baik. Mengajak anak untuk terlibat dalam proses memasak dapat meningkatkan minat mereka terhadap makanan. 

Ajak mereka berbelanja dan memilih bahan makanan, serta minta bantuan mereka dalam persiapan dan memasak. Ini tidak hanya membuat mereka merasa lebih terlibat, tetapi juga memberikan kesempatan untuk belajar tentang makanan dan nutrisi.

Anak-anak cenderung lebih terbuka terhadap makanan jika mereka diberi pilihan. Sajikanlah berbagai jenis makanan sehat seperti buah, sayuran, protein, dan karbohidrat. 

Bila memungkinkan, biarkan mereka memilih makanan yang mereka sukai dari pilihan yang telah disediakan. Hal ini tidak hanya memberi mereka rasa kontrol, tetapi juga mengajarkan mereka untuk menghargai keanekaragaman makanan.

Anak yang sulit makan seringkali menjadi perhatian orangtua. Kekhawatiran tentang asupan gizi yang cukup untuk  menjaga pertumbuhan yang sehat sering menghantui pikiran orangtua. 

Namun, tak jarang pula anak sulit makan karena alasan lain, seperti perubahan suasana hati atau masalah emosional.

Simak Video Pilihan Ini:

Berikut beberapa tips dan trik yang bisa membantu mengembalikan mood anak untuk makan:

Ciptakan Suasana Menyenangkan

Suasana hati anak bisa sangat memengaruhi nafsu makannya. Buatlah waktu makan menjadi momen yang menyenangkan dan santai. Gunakan piring berwarna-warni, sajikan makanan dengan cara yang menarik, dan berikan pujian saat anak makan dengan baik.

Libatkan Anak Dalam Proses Memasak

Anak akan lebih tertarik untuk makan jika mereka merasa terlibat dalam proses persiapan makanan. Ajak mereka untuk membantu memilih resep, mencuci sayuran, atau mencampur adonan. 

Ini tidak hanya membuat mereka lebih antusias untuk mencoba makanan, tetapi juga mengajarkan mereka tentang pentingnya makanan sehat.

Jadwalkan Waktu Makan Teratur

Anak cenderung lebih mudah menerima makanan saat mereka memiliki jadwal makan yang teratur. Pastikan mereka makan pada waktu yang sama setiap hari, sehingga tubuh mereka bisa terbiasa dengan ritme makan yang konsisten.

Sajikan Pilihan Makanan yang Beragam

Anak-anak seringkali lebih tertarik untuk mencoba makanan baru jika mereka diberi pilihan. Sajikanlah berbagai jenis makanan, termasuk buah, sayuran, protein, dan karbohidrat. 

Hal ini tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan gizi mereka, tetapi juga mengajarkan mereka untuk menghargai keanekaragaman makanan.

Hindari Stres Selama Makan 

Stres bisa membuat anak menolak makan. Hindari membuat suasana makan menjadi tegang dengan menegur mereka terlalu keras atau memaksa mereka untuk makan terlalu banyak. 

Biarkan mereka makan sebanyak yang mereka mau dan berikan pujian untuk usaha mereka.

Berikan Contoh yang Baik

Anak-anak sering meniru perilaku orang dewasa di sekitar mereka. Jadi, tunjukkanlah kepada mereka bahwa makanan itu penting dengan cara memperlihatkan bahwa Anda menikmati makanan sehat dan bergizi. 

Ini bisa menjadi inspirasi bagi mereka untuk mengikuti contoh Anda.

Dengan menggunakan kombinasi dari tips dan trik di atas, Anda dapat membantu mengembalikan mood anak untuk makan. Ingatlah bahwa setiap anak berbeda, jadi cobalah untuk memahami kebutuhan dan preferensi makanan anak Anda secara individu. 

Dengan kesabaran dan ketekunan, Anda akan dapat menciptakan kebiasaan makan yang sehat dan menyenangkan bagi anak Anda.

Penulis: Belvana Fasya Saad