Ini 4 Manfaat Rumput Laut yang Patut Diketahui, Turunkan Kadar Kolestrol hingga Risiko Diabetes

Liputan6.com, Jakarta Setiap orang harus mempertimbangkan untuk memasukkan apa yang disebut makanan super, seperti rumput laut, dalam makanan mereka sehari-hari. Rumput laut adalah salah satu tanaman yang paling padat nutrisi di planet ini dan juga merupakan sumber mineral yang paling melimpah, karena mereka memiliki akses ke semua nutrisi yang disediakan oleh laut.

Camilan yang sangat serbaguna, yang merupakan makanan pokok masakan Jepang, Korea, dan Cina, ini adalah sumber protein yang kaya yang dikenal sebagai peptida bioaktif . Zat ini juga ditemukan dalam susu, menjadikan rumput laut jenis makanan dengan manfaat kesehatan yang tak terhitung jumlahnya. Lalu, apa sajakah manfaat kesehatan dari rumput laut? Ini dia.

1. Pertumbuhan rambut

Rumput laut, yang merupakan jenis rumput laut, adalah tanaman yang sangat padat nutrisi yang dikenal dapat membantu mengatasi kerontokan rambut. Yodium dalam rumput laut sangat bagus untuk mengatur tiroid, juga bagus untuk ketombe dan rambut yang menipis.

Salah satu sifat paling kuat yang dimiliki rumput laut pada rambut adalah kemampuannya untuk meningkatkan hidrasi dan mineralisasi kulit kepala. Ini membantu rambut untuk membangun kembali dirinya sendiri dan tumbuh lebih kuat karena ekstrak lautnya.

2. Pengurangan risiko penyakit jantung

Penyakit jantung juga bisa disebabkan oleh pembekuan darah yang berlebihan. Rumput laut mengandung karbohidrat yang disebut fucans, yang dapat membantu mencegah pembekuan darah. Rumput laut diketahui mengandung sejumlah senyawa kesehatan jantung.

“Rumput laut dikenal sebagai sumber asam lemak esensial, yang dianggap dapat mengurangi trombosis dan aterosklerosis – faktor penting dalam pengurangan risiko penyakit jantung,” jelas Dr Maria Hayes.

* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Penelitian pada hewan telah menemukan bahwa rumput laut dapat membantu mengurangi kolesterol tinggi. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Springer Link, sifat antioksidan dan kolesterol dari rumput laut merah dianalisis lebih lanjut.

Penelitian ini menggunakan tikus yang diberi makan kolesterol tinggi, diet tinggi lemak tetapi dilengkapi dengan rumput laut. Para peneliti mencatat “secara signifikan menurunkan kadar kolesterol” dari suplementasi rumput laut.

4. Pencegahan diabetes

Diabetes telah menjadi epidemi global dengan para ahli memperingatkan bahwa pada tahun 2040, 642 juta orang di seluruh dunia diperkirakan menderita diabetes tipe 1 atau tipe 2. Di sinilah rumput laut dapat ikut bermain dengan penelitian yang menunjukkan manfaatnya bagi mereka yang berisiko mengalami kondisi tersebut.

Studi di Jepang telah menemukan zat dalam rumput laut yang dikenal sebagai fucoxanthin dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah. Penelitian lain juga menemukan bahwa rumput laut membantu mencegah lonjakan gula darah pada hewan yang diberi makan makanan tinggi gula.

Diperkirakan bahwa alginat dapat membantu mengurangi penyerapan gula ke dalam aliran darah. Para ahli menambahkan bahwa efek tersebut dapat mengurangi faktor risiko penyakit kardiovaskular pada pasien dengan diabetes tipe 2.

Mangga tidak hanya enak dan menggugah selera, tapi juga bergizi dan sehat. Namun, banyak individu belum menyadari bahwa ada banyak manfaat kesehatan dari mangga, cinta Anda terhadap buah yang lezat ini akan meningkat berlipat ganda.

Oleh karena itu, berikut beberapa manfaat kesehatan luar biasa yang didapat dari mangga, seperti melansir dari Pinkvilla, Sabtu (16/7/2022).

 1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Salah satu manfaat kesehatan utama dari mangga adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mangga kaya akan vitamin A, vitamin C, tembaga, vitamin E, folat dan beberapa vitamin B, yang semuanya merupakan nutrisi penambah kekebalan dan membantu mencegah penyakit.

Vitamin dan nutrisi ini membantu tubuh meningkatkan sistem pertahanan dan menangkal penyakit.

2. Membantu pencernaan

Mangga mengandung amilase, sekelompok enzim pencernaan yang membantu tubuh memecahkan molekul makanan besar untuk penyerapan makanan yang lebih baik.

Selain itu, kandungan air dan serat makanan mangga membantu mengatasi masalah pencernaan.

Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa makan mangga setiap hari membantu individu dengan gejala sembelit kronis.

3. Mendukung kesehatan jantung

Salah satu manfaat kesehatan yang paling menakjubkan dari mangga adalah menjaga kesehatan jantungmu.

Mangga adalah sumber yang kaya akan magnesium, antioksidan, potassium, dan vitamin K, yang semuanya melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan juga meningkatkan tekanan darah yang sehat.

Selain itu, mangga bisa meningkatkan aliran darah yang sehat, menurunkan kadar kolesterol, dan menjaga jantung terlindungi dari peradangan dan stres oksidatif.

Kandungan mangiferin dan antioksidan juga dikenal bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Biji mangga dan kulit mangga memiliki mangiferin antioksidan kuat yang melawan peradangan dan menyembuhkan kulit dari dalam.

Seseorang bisa menggunakan minyak biji mangga, atau bubuk ekstrak mangga dengan cara yang berbeda untuk memerangi masalah peradangan kulit.

5. Menjaga kesehatan mata

Mangga memiliki dua antioksidan utama yang disebut zeaxanthin dan lutein yang melindungi mata dari sinar UV dan cahaya biru.

Selain itu, mangga juga dikemas dengan itamin A, nutrisi utama yang mendukung kesehatan mata.

Kekurangan vitamin A dalam tubuh bisa menyebabkan sindrom mata kering, masalah penglihatan, kebutaan malam hari, dan bahkan jaringan parut pada kornea, jadi makanlah mangga matang untuk mencegah masalah yang berhubungan dengan mata.

6. Membuatmu terhidrasi

Jika ada satu tips yang selalu kita dapatkan dari dokter dan ahli gizi, yakni minum air putih minimal delapan sampai sepuluh gelas setiap hari.

Tanpa air, kita tidak bisa bertahan hidup untuk waktu yang lama dan sangat penting untuk menjaga diri kita tetap terhidrasi agar tetap sehat dan bahagia.

Salah satu manfaat mangga yang luar biasa adalah menambah asupan cairan dan membuat kita makin terhidrasi.