Top 3: Tidur Jam 10 - 11 Malam Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Liputan6.com, Jakarta - Tidur menjadi kebutuhan pokok bagi setiap individu. Memiliki kualitas tidur yang baik tentu akan membuat seseorang bisa melakukan aktivitas dengan baik.

Kurang tidur menjadi masalah umum, tapi paling diabaikan banyak individu. Padahal ada risiko yang dialami seseorang jika kurang tidur.

Sebuah penelitian menyoroti bahwa durasi tidur yang cukup penting untuk mencegah penyakit kardiovaskular atau CVD di masyarakat modern.

Melansir dari Times of India, Minggu (15/1/2023), sebuah studi yang diterbitkan dalam European Heart Journal - Digital Health pada November 2023, menunjukkan adanya hubungan antara waktu mulai tidur dan kejadian penyakit kardiovaskular.

Artikel tentang studi: tidur jam 10 - 11 malam menurunkan risiko penyakit jantung menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-Liputan6.com. Disusul dengan artikel tentang malas bersih-bersih, enam zodiak ini dikenal paling jorok.

Sementara itu artikel ketiga terpopuler tentang empat alasan mengapa lebih baik tidak menyikat gigi di pagi hari.

Berikut Top 3 Citizen6:

1. Studi: Tidur Jam 10 -11 Malam Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Ini menegaskan bahwa kurang tidur berhubungan dengan hipertensi, penyakit jantung koroner, diabetes melitus atau gangguan toleransi glukosa.

"Kurang tidur juga meningkatkan aktivitas sistem saraf simpatik, detak jantung dan vasokonstriksi serta retensi garam. Faktor-faktor ini terkait dengan hipertensi yang disebabkan oleh overdrive jantung dan volume yang berlebihan," demikian temuannya.

Tidur padahal bermanfaat untuk sistem organ tubuh utama seperti kardiovaskular. Studi kohort menemukan kemungkinan adanya hubungan antara waktu mulai tidur dan risiko pengembangan CVD, khususnya bagi wanita. Lebih dari 55% peserta penelitian adalah wanita.

Selengkapnya...

Segelintir individu memiliki kebiasaan untuk menjaga kebersihan. Sementara yang lainnya tidak menyukai, bahkan membenci kebersihan.

Orang-orang yang malas ini terbiasa hidup dalam rumah yang kotor dan berantakan. Saking malasnya beberes, mereka bahkan membiarkan sampah menumpuk di dapur.

Ternyata individu yang malas bersih-bersih ini bisa dilihat berdasarkan zodiaknya. Nah, penasaran siapa saja mereka?

Berikut beberapa zodiak yang dikenal jorok dan malas bersih-bersih menurut astrologi, seperti melansir dari Times of India, Minggu (15/1/2023).

1. Cancer

Cancer sering disalahartikan sebagai individu yang bersih, tapi kenyataannya mereka adalah penimbun.

Pemilik zodiak ini tahu cara memoles dengan cepat agar terlihat rapi dan bersih. Tapi, coba buka lemari pakaian mereka dan Anda akan mendapatkan seluruh tumpukkan pakaian dan barang lainnya berjatuhan.

2. Scorpio

Scorpio bisa menjadi individu yang jorok jika Anda membiarkannya. Mereka bahkan bisa bepergian tanpa mandi berhari-hari.

Selain itu, pemilik zodiak ini juga mengabaikan kebersihan kediamannya. Sebab mereka sangat malas membersihkan rumah, meski di rumahnya telah tersedia peralatan bersih-bersih.

Selengkapnya...

Banyak dari kita terbiasa menyikat gigi segera setelah bangun tidur. Meskipun kebersihan mulut yang baik adalah kunci untuk membuat senyum terlihat indah, nyatanya menyikat gigi tepat setelah bangun tidur tidak seefektif yang kita kira.

Beberapa ahli medis percaya bahwa segelas air sebelum menyikat gigi jauh lebih baik untuk kesehatan mulutmu, dan bahkan meningkatkan efektivitas menyikat gigi.

Oleh karena itu, berikut alasan mengapa lebih baik tidak menyikat gigi di pagi hari, seperti melansir dari Bright Side, Minggu (15/1/2023).

1. Membuat Anda mual

Menyikat gigi setelah bangun tidur bisa membantumu merasa segar, tapi beberapa individu akan merasa mual sangat menyikat gigi.

Meskipun menyikat gigi dua kali sehari sangat penting untuk kesehatan mulut, Anda bisa melewatkan jika membuatmu merasa mual.

Banyak ibu hamil mengatakan morning sickness mereka bertambah para ketika mereka menyikat gigi tepat setelah bangun tidur.

2. Melemahkan enamel

Merasa mual sering kali menyebabkan muntah, dan sering muntah bisa merusak gigimu secara serius.

Karena muntahan mengandung asam lambung, muntahan juga bisa mengikis dan melemahkan enamel gigi sehingga menyebabkan gigi sakit.

Selengkapnya...