Top 3: Jenis Buah dan Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol

Liputan6.com, Jakarta - Kadar kolesterol yang tinggi dapat menjadi masalah serius bagi kesehatan, terutama terkait dengan risiko penyakit jantung. Bagi penderita kolesterol tinggi, pemilihan makanan yang tepat menjadi sangat penting.

Meskipun banyak yang berpikir bahwa semua sayuran dan buah adalah pilihan sehat, ada beberapa jenis yang sebaiknya dihindari atau dibatasi konsumsinya.

Kolesterol merupakan senyawa lemak yang diproduksi secara alami oleh tubuh dan dibutuhkan untuk berbagai fungsi vital. Namun, saat kadar kolesterol dalam darah melebihi batas normal, risiko masalah kesehatan seperti penyakit jantung meningkat.

Kolesterol dibagi menjadi dua jenis: Low-Density Lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat, yang dapat menumpuk di dinding pembuluh darah, dan High-Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik, yang membantu mengangkut LDL kembali ke hati untuk dibuang.

Artikel tentang jenis buah dan sayuran yang memperburuk kolesterol, harus Anda hindari menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-Liputan6.com. Disusul dengan artikel tentang tanda-tanda awal stroke yang tidak boleh diabaikan, kelamahan di satu sisi hingga pusing saat berjalan.

Sementara itu artikel terpopuler ketiga tentang terlihat jutek, 3 zodiak ini sebenarnya baik hati dan suka menolong.

Berikut Top 3 Citizen6:

1. Jenis Buah dan Sayuran yang Memperburuk Kolesterol, Harus Anda Hindari

Oleh karena itu, penting bagi penderita kolesterol untuk memahami jenis-jenis makanan yang dapat membantu atau justru memperburuk kondisi mereka. Selain itu, cara pengolahan sayuran juga dapat memengaruhi kadar kolesterol. 

Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol

Meskipun sayuran umumnya dianggap sehat, ada beberapa jenis yang sebaiknya dihindari oleh penderita kolesterol tinggi. Berikut beberapa sayuran yang perlu diperhatikan:

• Sayuran goreng: Proses penggorengan dapat menambah kalori dan lemak jahat. Contoh sayuran goreng yang sebaiknya dihindari adalah brokoli goreng tepung krispi dan buncis goreng telur asin.
• Sayuran berlemak: Beberapa sayuran, meskipun sehat, bisa mengandung lemak jenuh yang tinggi. Misalnya, sayuran yang dimasak dengan banyak minyak atau mentega harus dihindari.
• Sayuran olahan: Sayuran dalam kemasan yang mengandung bahan tambahan atau pengawet juga bisa berisiko. Pastikan untuk memilih sayuran segar dan organik jika memungkinkan.

Selengkapnya...

Stroke adalah salah satu penyebab utama kematian dan kecacatan di seluruh dunia. Meskipun banyak yang tahu tentang bahaya stroke, tidak semua orang menyadari bahwa ada tanda-tanda awal yang bisa menjadi sinyal peringatan.

Memahami gejala ini sangat penting untuk mengambil tindakan yang tepat sebelum terlambat. Dengan pengetahuan yang tepat, kita bisa melakukan langkah-langkah preventif yang diperlukan.

Sering kali, gejala awal stroke dianggap sepele atau bahkan diabaikan. Banyak yang berpikir bahwa kelelahan atau kebingungan yang muncul adalah hal biasa, padahal bisa jadi itu adalah tanda peringatan dari tubuh.

Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda ini agar kita bisa segera mencari bantuan medis. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai faktor risiko yang sering diabaikan dan bagaimana cara mengatasinya.

Faktor risiko stroke tidak hanya berkaitan dengan kondisi medis yang sudah ada, tetapi juga gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari. Misalnya, pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan stres yang berkepanjangan bisa meningkatkan kemungkinan terjadinya stroke.

Dengan mengetahui faktor-faktor ini, kita bisa lebih waspada dan mengambil langkah-langkah untuk mengurangi risiko.

Selain itu, penting juga untuk memahami bahwa stroke bisa menyerang siapa saja, tanpa memandang usia atau jenis kelamin. Oleh karena itu, pengetahuan tentang tanda-tanda awal stroke harus dimiliki oleh semua orang. Mari kita bahas lebih dalam mengenai gejala awal stroke yang sering kali terabaikan dan cara-cara efektif untuk mencegahnya.

Selengkapnya...

Dalam astrologi, banyak anggota zodiak yang memiliki reputasi buruk. Sebutkan nama zodiak dengan lantang dan gambaran tentang seperti apa mereka mungkin langsung terbentuk di kepala Anda, apakah mereka orang yang kurang ajar, kasar, atau bahkan sedikit jahat, meskipun asumsi itu tidak benar.

Meskipun setiap orang itu rumit, terutama karena bagan kelahiran mereka yang unik, setiap zodiak memiliki banyak lapisan kepribadian, termasuk sifat-sifat yang jauh melampaui stereotip permukaan ini. Faktanya, banyak zodiak yang jauh lebih baik daripada yang mereka kira.

Di permukaan, suatu zodiak mungkin tampak sedikit egois, jauh, atau kasar, terutama jika orang-orang mengharapkan mereka seperti itu.

Yang lain mungkin tampak seperti mereka mencoba mencuri perhatian Anda atau memancing pertengkaran, tetapi begitu Anda mengenal sifat-sifat lain yang terkait dengan zodiak mereka, mudah untuk melihat bahwa mereka lebih rumit daripada anggapan yang terbentuk sebelumnya. Ternyata, mereka sebenarnya sangat manis di hati.

Untungnya bagi zodiak-zodiak ini — yang mungkin lelah dipandang buruk — ada banyak hal yang lebih dari sekadar yang terlihat. Berikut adalah tiga zodiak yang sebenarnya baik hati meski terlihat jutek seperti dilansir dari Bustle.

Selengkapnya...