Top 3: Deretan Kebiasaan untuk Mengurangi Risiko Stroke

Liputan6.com, Jakarta - Anda mungkin pernah mendengar atau mengenal seseorang yang mengalami stroke dan mungkin bahkan telah pulih darinya. Namun, apakah stroke itu, dan mengapa hal itu harus menjadi perhatian Anda?

Stroke merupakan penyebab kematian kelima di AS. Stroke terjadi ketika pasokan darah ke otak tersumbat atau ketika terjadi pendarahan tiba-tiba di dalam otak.

Kedua jenis stroke ini—yang masing-masing dikenal sebagai stroke iskemik dan hemoragik—menghilangkan oksigen dari sel-sel otak. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan otak, kecacatan, atau bahkan kematian.

Meskipun mudah untuk berasumsi bahwa stroke hanya terjadi pada orang tua, hal itu tidak selalu terjadi. Faktanya, Paul Lleva, M.D., FAAN, direktur layanan stroke di Rumah Sakit White Plains, mengatakan bahwa rumah sakitnya menangani lebih banyak pasien berusia di bawah 50 tahun yang mengalami stroke.

Meskipun informasi ini cukup menyadarkan, stroke sering kali dapat dicegah melalui perubahan pola makan dan gaya hidup, kata Michelle Routhenstein, M.S., RD, CDCES, seorang ahli diet terdaftar yang mengkhususkan diri dalam kardiologi dan pendiri Entirely Nourished. 

Artikel tentang 7 kebiasaan yang baik dilakukan untuk mengurangi risiko stroke, menurut dokter dan ahli gizi menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-Liputan6.com. Disusul dengan artikel tentang Calvin Verdonk soroti perbedaan gaya latih Patrick Kluivert dan Shin Tae-yong.

Sementara itu artikel terpopuler ketiga tentang 5 tradisi unik Lebaran di Indonesia yang wajib diketahui.

Berikut Top 3 Citizen6:

1. 7 Kebiasaan yang Baik Dilakukan untuk Mengurangi Risiko Stroke, Menurut Dokter dan Ahli Gizi

Berikut ini beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko stroke. Dihimpun dari Eating Well, ini dia.

Tetap Aktif Secara Fisik

Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama stroke. Tetap aktif menjaga tekanan darah Anda dalam kisaran yang sehat dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah, kata Srihari S. Naidu, M.D., FACC, FAHA, seorang profesor kedokteran di New York Medical College.

Sasaran yang baik, menurut Pedoman Aktivitas Fisik untuk Orang Amerika, adalah setidaknya 150 menit aktivitas intensitas sedang atau 75 menit aktivitas berat per minggu. Namun, itu tidak berarti Anda harus berkeringat selama berjam-jam di pusat kebugaran.

Bergerak sedikit saja setiap hari akan membantu, kata Edo Paz, M.D., wakil presiden senior urusan medis di Hello Heart. “Gunakan tangga, parkirlah agak jauh dari kantor, dan jalan kaki selama 10 menit agar tetap aktif,” katanya.

Selengkapnya...

Bintang Timnas Indonesia, Calvin Verdonk, memberikan pandangannya mengenai perbedaan antara dua pelatih yang pernah membimbing skuad Garuda, Shin Tae-yong dan Patrick Kluivert. Penunjukan Kluivert sebagai pengganti Shin pada Januari 2025 membawa dinamika baru bagi Timnas Indonesia, namun debutnya menghadapi ujian berat.

Pada 20 Maret 2025, Kluivert memimpin Timnas Indonesia dalam laga Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia melawan Australia di Sydney Football Stadium. Sayangnya, pertandingan tersebut berakhir dengan kekalahan telak 1-5 untuk Indonesia.

Kekalahan ini menjadi bahan diskusi hangat di kalangan pecinta sepak bola Tanah Air. Banyak yang membandingkan hasil tersebut dengan pencapaian Timnas di era Shin Tae-yong.

Dalam pertemuan pertama melawan Australia pada Kualifikasi Piala Dunia 2026 tahun lalu, Timnas Indonesia yang dipimpin Shin Tae-yong mampu menahan imbang Australia 0-0. Namun, di pertemuan kedua di bawah kendali Kluivert, Indonesia harus menerima hasil pahit.

Calvin Verdonk, yang telah bekerja di bawah kedua pelatih ini, akhirnya mengungkapkan pandangannya tentang perbedaan gaya kepelatihan mereka.

"Shin dan Patrick jelas punya visi yang berbeda. Tapi, sekarang kami bersama Patrick, dan kami fokus pada itu," ujar Verdonk. Ia menegaskan bahwa meskipun metode mereka tidak sama, keduanya adalah pelatih berkualitas tinggi yang sama-sama berkomitmen membawa Timnas Indonesia mencapai hasil terbaik.

Menurut Verdonk, setiap pelatih memiliki pendekatan unik. Namun, ia tidak ingin membandingkan metode yang digunakan oleh Shin dan Patrick Kluivert.

"Saya rasa tidak perlu membahas soal perbedaan metode. Mereka berdua pelatih yang sangat baik," tambahnya.

Selengkapnya...

Lebaran atau Idul Fitri adalah momen yang sangat ditunggu-tunggu oleh umat Muslim di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Setiap daerah di Tanah Air memiliki cara tersendiri dalam merayakan hari kemenangan ini, menciptakan keragaman yang sangat kaya.

Dari Sabang sampai Merauke, tradisi-tradisi yang ada menggambarkan identitas budaya masing-masing daerah dan memperkuat rasa persatuan di antara masyarakat yang beragam.

Meski zaman terus berkembang dan modernisasi tak terhindarkan, banyak tradisi Lebaran yang tetap terjaga dan bahkan semakin kuat. Tradisi ini menjadi penanda identitas bangsa dan pemersatu masyarakat yang beragam. Mari kita simak bersama beberapa tradisi unik yang ada di Indonesia saat merayakan Lebaran, yang tidak dapat ditemukan di negara lain, bahkan di negara-negara Muslim sekalipun.

Berbagai tradisi ini bukan hanya sekadar ritual, tetapi juga mengandung makna mendalam yang diwariskan dari generasi ke generasi. Dari pembuatan ketupat hingga tradisi mudik, semuanya memiliki cerita dan filosofi yang menarik. Berikut adalah beberapa tradisi unik Lebaran di Indonesia yang patut kita ketahui.

Selengkapnya...