Be Healthy: Olahraga untuk Turunkan Berat Badan

Liputan6.com, Jakarta Semua orang tahu, untuk menurunkan berat badan harus berolahraga, tidak bisa dengan diet saja. Namun olahraga seperti apa?

Ada beberapa aturan yang harus diikuti agar proses penurunan berat badan lebih optimal. Dr. Karin Wiradarma dari Klik Dokter, memaparkan beberapa aturan tersebut dalam Be Healthy, Senin (11/9/2017).

Pertama-tama, olahraga harus rutin dilakukan. Kalau selang-seling, misalnya minggu ini olahraga, minggu depan tidak, hal itu tidak akan berpengaruh terhadap berat badan Anda.

Selain itu, olahraga juga minimal dilakukan tiga kali dalam seminggu. Satu sesi olahraga sebaiknya berlangsung selama 30-60 menit. 

Apa saja aturan olahraga lain untuk turunkan berat badan? Simak penjelasan dr. Karin dalam video Be Healthy di bawah ini: