[KUIS] Ukur Gejala Kegelisahan Anda

Susah tidur?  Sulit konsentrasi? Mudah sakit-sakitan? Evaluasi sejenak tingkat kegelisahan/kecemasan Anda melalui kuis ringkas ini. Siapa tahu kegelisahan yang berlebihan menjadi penyebab dari semua gangguan itu.
Seberapa sering Anda mengalami gejala-gejala berikut ini?

0 = tak pernah           1  =  jarang         2 = sering                   3  =  selalu

0    1   2   3         Gejala
O   O   O  O          gugup/tegang
O   O   O  O          pening/pusing
O   O   O  O          gemetar/menggigil
O   O   O  O          berkeringat
O   O   O  O          sakit dada/sesak
O   O   O  O          jantung berdebar cepat
O   O   O  O          tercekik/tersedak
O   O   O  O          perut terasa tak enak
O   O   O  O          sulit bernafas
O   O   O  O          panik
O   O   O  O          sulit tersenyum/otot wajah tegang
O   O   O  O          sakit leher/sakit tengkuk
O   O   O  O          jari kaki, jari tangan, bibir mati rasa
O   O   O  O          gangguan pencernaan
O   O   O  O          gangguan tidur
O   O   O  O          badan sering terasa nyeri
O   O   O  O          makan berlebihan
O   O   O  O          kejang otot
O   O   O  O          merasa tidak aman
O   O   O  O          takut akan datang musibah
O   O   O  O          terus-menerus diganggu sakit
O   O   O  O          takut menjadi gila
O   O   O  O          merasa tak mampu mengendalikan diri
O   O   O  O          takut dipermalukan/dihina
O   O   O  O          takut ditolak/tidak disetujui
O   O   O  O          merasa diburu waktu/tidak sabar
O   O   O  O          terlalu peduli pada hal-hal sepele
O   O   O  O          ingatan dipenuhi rasa bersalah
O   O   O  O          selalu kawatir ada kotoran/bakteri di sekitarnya
O   O   O  O          selalu mencemaskan kerapian
O   O   O  O          takut merasa jelek/gemuk
O   O   O  O          selalu ragu dan berandai-andai
O   O   O  O          takut terhadap kegagalan

Nilai:
20 - 39    =  normal
40 - 59    =  agak gelisah
60/lebih  =  kemungkinan mengalami gangguan kegelisahan.

(Abd)