Mitos atau Fakta, Benarkah Minum Es Bikin Cepat Lelah?

Liputan6.com, Jakarta Saat matahari bersinar terik dan suhu udara meningkat, tidak ada yang lebih menyegarkan daripada meneguk segelas minuman dingin, bukan? Namun, pernahkah kamu mendengar bahwa minuman dingin dapat membuat tubuh lebih cepat merasa lelah?

Banyak yang meyakini bahwa konsumsi minuman dingin dapat mempengaruhi metabolisme tubuh, sehingga rasa lelah datang lebih cepat. Rasa lelah sebenarnya bisa dipicu oleh berbagai hal, seperti kurang tidur, asupan gizi yang tidak seimbang, dan kurangnya aktivitas fisik.

Namun, benarkah minuman dingin termasuk salah satu penyebab tubuh cepat merasa lelah? Ingin tahu jawaban yang sebenarnya? Simak faktanya yang telah dihimpun oleh Liputan6.com dari berbagai sumber pada Selasa (8/10/2024).

Minuman dingin dapat memperlambat proses pencernaan, terutama jika diminum bersamaan dengan makanan. Suhu dingin dari minuman ini menyebabkan pembuluh darah di sistem pencernaan menyempit, sehingga memperlambat pengosongan perut. Namun, efek ini hanya bersifat sementara dan tidak serta-merta membuat seseorang merasa lelah.

Pencernaan bisa sedikit melambat akibat minuman dingin, khususnya saat diminum bersamaan dengan makanan. Minuman dingin ini dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah di sistem pencernaan, yang mengakibatkan perlambatan pengosongan perut. Namun, dampaknya hanya sementara dan tidak langsung menimbulkan kelelahan.

Agar tubuh tetap bertenaga, penting untuk menjaga hidrasi yang optimal. Air dingin dapat membantu menjaga hidrasi, terutama ketika suhu udara tinggi.

Namun, minuman dingin yang manis seperti es teh atau soda yang mengandung banyak gula bisa menyebabkan peningkatan energi yang cepat dan diikuti oleh penurunan energi yang membuat tubuh lelah. Oleh karena itu, memilih jenis minuman dingin yang tepat sangat penting untuk kesejahteraan tubuh.

Dari segi ilmiah, belum ditemukan bukti yang meyakinkan bahwa konsumsi es dapat membuat tubuh cepat merasa lelah. Jika kamu merasa lelah setelah minum es, mungkin penyebabnya adalah jenis minuman yang diminum, seperti minuman manis yang bisa menurunkan tingkat energi.

Oleh karena itu, meskipun minuman es terasa menyegarkan, tidak ada bukti kuat yang mendukung bahwa minuman dingin berkontribusi pada kelelahan tubuh.