Minuman Pemicu Kolesterol Jahat, Es Krim hingga Bubble Tea Wajib Dikurangi

Liputan6.com, Jakarta Dalam upaya menjaga kadar kolesterol dalam tubuh, pemilihan jenis minuman yang tepat menjadi salah satu langkah terpenting. Kolesterol jahat yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah pembuluh darah. Oleh sebab itu, pengetahuan mengenai jenis minuman yang dapat memicu kenaikan kolesterol adalah hal yang penting untuk diperhatikan.

Minuman yang tinggi gula, lemak jenuh, dan alkohol dapat menyebabkan kolesterol jahat atau LDL meningkat. Beberapa jenis minuman seperti minuman energi, soda, serta kopi dengan tambahan gula berlebih adalah contoh-contoh minuman yang bisa berdampak buruk. Selain itu, pilihan lain yang tampak tidak berbahaya, seperti milkshake dan bubble tea, ternyata juga dapat mempengaruhi kesehatan kolesterol jika dikonsumsi berlebihan.

Penting untuk selalu memeriksa komposisi minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Memahami kandungan lemak, gula, dan kalori dalam minuman akan membantu kita memilih asupan yang tepat untuk mendukung kesehatan jantung serta menjaga kolesterol tetap dalam batas normal. Berikut informasi tentang minuman pemicu kolesterol jahat yang dirangkum Liputan6, Senin (4/11).

Minuman energi bersoda cenderung mengandung gula tambahan tinggi yang, jika dikonsumsi berlebihan, dapat meningkatkan kolesterol LDL dan menurunkan kolesterol HDL.

Disampaikan Dr. Aisyah selaku ahli gizi klinis, minuman dengan kadar gula tinggi seperti soda dapat memicu peningkatan kolesterol yang tidak diinginkan dan berakibat buruk bagi kesehatan.

Minuman berkafein, terutama yang ditambah gula atau krim berlebihan, dapat menyebabkan kolesterol naik. Kopi dan teh sebenarnya aman jika diminum tanpa tambahan gula dan krim dalam jumlah besar.

Kandungan lemak jenuh pada minuman berbahan dasar susu dapat menyebabkan peningkatan kolesterol LDL. Sebaiknya pilih susu rendah atau bebas lemak.

Konsumsi alkohol berlebih dapat meningkatkan trigliserida dalam tubuh, yang berdampak langsung pada kadar kolesterol. Penting untuk menjaga moderasi.

Minuman manis yang populer ini dapat memicu kenaikan kolesterol karena kandungan gulanya yang tinggi.

Kandungan gula dan lemak tinggi dalam es krim dapat memicu peningkatan kolesterol LDL.

Kolesterol adalah senyawa lemak dalam tubuh yang memiliki peran penting, namun jika berlebihan dapat berdampak negatif.

LDL membawa kolesterol ke sel-sel tubuh, sedangkan HDL mengangkutnya kembali ke hati untuk dibuang.

Pola makan, kurang olahraga, dan faktor keturunan merupakan penyebab utama.

Usia, kebiasaan merokok, dan konsumsi alkohol adalah beberapa faktor risiko lainnya.

Biasanya tanpa gejala, namun dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah.

Kolesterol tinggi yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Pola makan buruk, kurang olahraga, merokok, dan konsumsi alkohol berlebih adalah faktor penyebab utama kolesterol tinggi.

Kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, dan aterosklerosis.

Mengubah pola makan, berolahraga teratur, serta menghindari rokok dan alkohol adalah beberapa langkah efektif.