Cara Merebus Daun Afrika untuk Jaga Gula Darah dan Obat Demam, Simak Panduan Lengkapnya

Liputan6.com, Jakarta Daun Afrika atau Vernonia amygdalina dikenal luas sebagai tanaman herbal dengan segudang manfaat kesehatan. Berbagai kandungan nutrisinya menjadikan daun ini populer sebagai obat tradisional untuk mengontrol gula darah, meredakan demam, hingga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Meski rasanya pahit, daun ini tetap menjadi favorit banyak kalangan.

Manfaat daun Afrika telah diakui dalam berbagai penelitian. Kaya akan vitamin A, C, dan E, serta berbagai mineral seperti kalsium, kalium, dan zat besi, daun ini juga mengandung senyawa aktif seperti flavonoid dan saponin yang dikenal ampuh melawan radikal bebas. Kombinasi nutrisi ini membuat daun Afrika menjadi solusi herbal untuk berbagai kondisi kesehatan.

Selain kandungan nutrisinya yang melimpah, daun Afrika juga mudah diolah, terutama dengan cara direbus. Proses perebusan yang tepat akan memastikan manfaat maksimal dari daun ini. Berikut adalah panduan lengkap cara merebus daun Afrika beserta khasiatnya untuk kesehatan, dirangkum Liputan6, Kamis (9/1).

Mengutip bnp.jambiprov.go.id, Merebus daun Afrika adalah salah satu cara termudah untuk mengonsumsi tanaman ini dan mendapatkan manfaat kesehatannya. Proses ini memerlukan bahan sederhana dan langkah yang praktis.

1. Ambil 5-10 lembar daun Afrika segar, cuci bersih untuk menghilangkan kotoran atau residu.
2. Rebus daun dalam empat gelas air mendidih selama 10-15 menit.
3. Setelah mendidih, saring air rebusan menjadi dua gelas.
4. Konsumsi air rebusan pagi dan sore hari secara teratur untuk manfaat maksimal.

Rasa pahit daun Afrika dapat dikurangi dengan mencampurnya dengan madu atau jus lemon. Perebusan ini juga membantu melepaskan senyawa aktif dalam daun yang bermanfaat untuk tubuh.

Salah satu manfaat utama daun Afrika adalah membantu menjaga kadar gula darah. Daun ini mengandung senyawa tanaman yang berperan dalam mengatur fungsi insulin dan mengontrol glukosa dalam darah.

Dengan mengonsumsi air rebusan daun Afrika secara teratur, penderita diabetes dapat merasakan penurunan kadar gula darah secara alami. Flavonoid dan saponin dalam daun ini membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang sangat penting untuk mengelola diabetes tipe 2. Selain itu, kandungan serat dalam daun Afrika juga mendukung proses metabolisme gula darah.

Daun Afrika dikenal efektif dalam meredakan demam berkat kandungan flavonoidnya yang bersifat antioksidan. Senyawa seperti andrographolide lactones dan diterpenes bekerja mengatasi peradangan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Air rebusan daun Afrika dapat diminum dua kali sehari untuk membantu menurunkan suhu tubuh saat demam. Proses ini juga membantu meningkatkan hidrasi tubuh dan mempercepat pemulihan dari kondisi demam atau infeksi ringan.

Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi daun Afrika harus dilakukan dengan hati-hati. Rasa pahitnya dapat menyebabkan mual atau pusing pada beberapa orang. Dalam beberapa kasus, konsumsi berlebihan dapat menurunkan jumlah sel darah merah dan meningkatkan serum bilirubin.

Bagi penderita gangguan kesehatan tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi daun Afrika. Penting juga untuk tidak menggantikan pengobatan medis dengan herbal tanpa saran dari tenaga kesehatan profesional.

Dalam halodoc.com, disebut bahwa daun Afrika kaya akan berbagai vitamin esensial, termasuk vitamin A, C, E, serta vitamin B1 dan B2. Selain itu, daun ini mengandung mineral penting seperti kalsium, kalium, dan zat besi yang mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.

Senyawa aktif dalam daun Afrika, seperti flavonoid, alkaloid, dan saponin, memberikan efek antioksidan dan anti-inflamasi yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas. Kandungan seratnya yang tinggi juga membantu memperbaiki sistem pencernaan dan mendukung metabolisme tubuh.

Daun Afrika bermanfaat untuk mengontrol gula darah, meredakan demam, meningkatkan metabolisme, dan menjaga kesehatan tulang.

Rebus 5-10 lembar daun Afrika dalam empat gelas air selama 10-15 menit, lalu saring dan konsumsi pagi serta sore.

Konsumsi daun Afrika aman dalam jumlah wajar, tetapi hindari berlebihan untuk mencegah efek samping seperti mual.

Daun Afrika mengandung flavonoid, saponin, vitamin A, C, E, serta mineral seperti kalsium dan zat besi.