Bolehkah Minum Kopi saat Berbuka Puasa dan Sahur?

Liputan6.com, Jakarta Bulan puasa membuat Umat Islam harus mengubah kebiasaan makan dan minumnya. Seperti bagi para penikmat kopi. Bila biasanya mereka dapat minum kopi di pagi atau petang hari, kini ini hanya bisa dilakukan saat berbuka hingga waktu sahur.

Sebenarnya, aman atau tidak minum kopi di saat berbuka puasa hingga waktu sahur bagi kesehatan perut?

Melansir jurnal berjudul Transform Your Habits, milik James Clear, menjelaskan jika mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi maupun teh selama sahur sebenarnya baik-baik saja. Hanya saja ada yang perlu Anda perhatikan, yaitu jumlah kafeinnya.

"Selama kandungan kafein tidak lebih dari 50 miligram, maka tubuh akan baik-baik saja. Namun, jika lebih dari itu, Anda akan lebih mudah merasa haus," kata Clear.

Kendati demikian, Clear menyarankan agar tiap individu mengganti kopinya saat sahur dengan jus buah.

Mengutip laman Nestle Family, selain saat sahur, penting juga untuk tidak langsung minum kopi saat berbuka, karena kafein yang masuk ke dalam lambung kosong dapat melukai dan merusak mukosa lambung.