3 Rahasia Berat Badan Anant Ambani Turun 108 Kg dalam 18 Bulan Menurut Pelatih Kebugarannya

Liputan6.com, Jakarta - Anant Ambani mengalami transformasi berat badan yang drastis beberapa tahun lalu. Anak orang terkaya di Asia itu kehilangan 108 kilogram dalam 18 bulan. Ibu Anant, Nita Ambani juga sukses menurunkan 18 kilogram berat badannya.

Melansir Hindustan Times, Kamis, 26 Desember 2024, pelatih kebugaran Vinod Channa membimbing Nita dan Anant selama perjalanan transformasi berat badan mereka. Ia terus berbagi trik dan kiat penting terkait menurunkan berat badan dan kebugaran di profil Instagram-nya.

Salah satu blognya terkait pembakaran lemak perut lebih cepat dari beberapa tahun lalu telah muncul kembali, dianggap bermanfaat bagi mereka yang ingin memulai perjalanan penurunan berat badan di tahun baru. Berikut tiga resepnya:

1. Makan secara teratur.

"Makan secukupnya secara teratur jauh lebih baik daripada makan sedikit atau membuat perut kembung setelah jeda yang lama. Ini menjaga metabolisme tubuh tetap bekerja dan tidak menekan sistem pencernaan tubuh. Berdasarkan pengalaman dan penelitian saya sendiri, telah terbukti bahwa makan dalam waktu minimal dua jam adalah pendekatan terbaik untuk mengikuti pendekatan diet seimbang Anda," demikian kutipan dari blognya.

Ia menambahkan, "Selain itu, daripada menghindari sepenuhnya junk food favorit Anda, cari tahu apakah ada pilihan yang sehat atau Anda dapat membuatnya jadi sehat." Vinod menambahkan bahwa memahami asupan nutrisi melalui diet seimbang adalah kunci menghilangkan lemak perut lebih cepat.

Vinod Channa menyarankan perencanaan latihan otot perut yang baik dan tidak berdasarkan keputusan impulsif. Seseorang direkomendasikan menargetkan latihan otot perut hanya setelah melatih otot-otot besar, seperti kaki, punggung, dan dada. Ini karena setelah membakar kalori saat melatih otot-otot besar, otot perut akan lebih mudah terbentuk.

3. Latih semua kelompok otot

Vinod mencatat, kelompok otot utama yang harus difokuskan adalah rektus abdominal, oblique internal, oblique eksternal, dan oblique transversal. "Lakukan gerakan crunch yang akan melatih otot rektus abdominal, cross crunch, dan leg raise yang akan melatih oblique internal dan eksternal, dan terakhir oblique transversal yang dapat dilatih dengan plank, side plank," tulis dia.

Anant menderita asma dan harus mengonsumsi banyak steroid, menurut wawancara Nita Ambani dengan Times of India pada 2017. Ia mengungkap bahwa putra bungsunya menderita obesitas karena obat asma menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan.

Anant dilaporkan memiliki berat sekitar 208 kg di masa lalu. Namun, Vinod membantunya menurunkan berat badan lebih dari 108 kg selama 18 bulan.

Menurut Times of India, Vinod Channa mengungkap cara Anant mencapai prestasi kebugaran tersebut. Ia merumuskan rencana diet khusus yang membantu Anant mengembangkan kebiasaan makan yang sehat daripada melakukan diet ketat dan membatasi diri.

Dengan asupan 1.200--1.500 kalori setiap hari, rencana diet tersebut mendorong kebiasaan makan yang berkelanjutan. Itu termasuk kontrol porsi dan mengonsumsi makanan dengan lebih sedikit lemak jenuh tunggal, karbohidrat, serta lebih banyak serat.

Anant juga mempraktikkan rutinitas olahraga yang ketat, termasuk yoga, latihan kekuatan, latihan fleksibilitas, dan kardio. Ia berolahraga selama lima hingga enam jam, berfokus pada pembentukan otot ramping, pembakaran kalori, dan peningkatan kebugaran secara keseluruhan.

Ia juga berjalan sekitar 21 km setiap hari. Kabarnya, rencana kebugaran tersebut membantunya menurunkan berat badan sebanyak 108 kg secara alami. Terakhir, selain diet dan olahraga, Vinod juga memasukkan perubahan gaya hidup dalam rencana kebugaran Anant, memprioritaskan tidur yang cukup, mengelola stres, serta menumbuhkan keseimbangan kehidupan dan pekerjaan yang sehat.

Tahun ini, Anant Ambani menarik perhatian publik karena menggelar pesta pernikahan super mewah saat meminang Radhika Merchant di Mumbai awal Juli 2024. Tidak hanya karena keglamoran acara yang berlangsung selama beberapa hari, hadiah mahal yang diterima tamu selebritas pun jadi sorotan.

Mengutip Page Six, Sabtu, 27 Juli 2024, menurut sumber yang berbicara pada US Weekly, beberapa tamu terkenal membawa pulang hadiah berupa barang-barang mewah senilai lebih dari 3 juta dolar AS (sekitar Rp48,9 miliar). Selebritas-selebritas papan atas yang menghadiri pernikahan ini termasuk Kim dan  Khloe Kardashian, Nick Jonas dan Priyanka Chopra, serta John Cena.

Tidak hanya diundang, beberapa di antaranya diberikan fasilitas pesawat pribadi, serta perhiasan dan hadiah sebagai pengganti pembayaran tunai tradisional. Meski tidak dapat menyimpan semua perhiasan yang dikenakan selama pernikahan, para bintang dilaporkan diizinkan menyimpan beberapa di antaranya.

Undangan emas murni juga jadi salah satu tanda kemewahan acara ini. Priyanka Chopra, yang telah berteman dengan keluarga Ambani selama bertahun-tahun, hadir dengan biaya sendiri.