6 Manfaat Mendengarkan Musik Bagi Kesehatan, Tak Hanya Sekedar Hiburan

Liputan6.com, Jakarta Setiap orang pasti suka mendengarkan musik. Aktivitas ini bisa menjadi cara yang efektif untuk menenangkan pikiran, terutama bagi mereka yang memiliki rutinitas padat dan merasa lelah dengan pekerjaan sehari-hari. Banyak orang menggunakan musik sebagai cara untuk melepaskan penat.

Bagi sebagian orang, mendengarkan musik mungkin hanya sekadar hiburan. Namun, tahukah Anda bahwa mendengarkan musik memiliki banyak manfaat, tidak hanya untuk fisik tetapi juga untuk kesehatan mental? Berikut ini adalah beberapa manfaat mendengarkan musik yang mungkin belum banyak diketahui, seperti yang dilansir dari Health Fitness Revolution.

1. Meningkatkan IQ dan Fungsi Akademik

Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak kecil yang mengikuti pelajaran musik seringkali memiliki prestasi akademik yang lebih tinggi. Dalam sebuah penelitian, anak usia 6 tahun yang mengikuti pelajaran piano atau menyanyi memiliki peningkatan IQ yang signifikan dan prestasi akademik yang lebih baik daripada anak-anak yang tidak mengikuti pelajaran.

Studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat meningkatkan kinerja fisik dan meningkatkan daya tahan selama sesi latihan fisik yang berat. Seperti contohnya saat Anda fokus pada musik favorit, Anda mungkin saja tidak menyadari bahwa Anda baru saja berlari lebih jauh.

3. Mengurangi stres dan kecemasan

Mendengarkan musik dapat membantu Anda menurunkan hormon tingkat stres yang disebut kortisol, yang menangkal efek stres kronis. Ini adalah temuan penting karena stres menyebabkan 60% dari semua penyakit dan penyakit kita. 

Sebuah penelitian menemukan bahwa jika orang berpartisipasi dalam membuat musik dengan melakukan beberapa instrumen perkusi dan bernyanyi, sistem kekebalan mereka sebenarnya lebih meningkat daripada jika mereka mendengarkan secara pasif.

Penelitian menunjukkan bahwa terapi musik dapat membantu mengurangi rasa sakit lebih dari perawatan khas untuk pasien kanker. Penelitian lain menunjukkan bahwa itu juga dapat mengurangi rasa sakit pada pasien perawatan intensif. Tetapi pemilihan musik harus klasik, meditatif, atau pilihan pasien. 

5. Membuat Anda lebih bahagia

Saat Anda mendengarkan musik, Anda melepaskan zat kimia di otak Anda yang disebut dopamin – neurotransmiter yang dapat membuat Anda merasa nyaman. Valorie Salimpoor, seorang ahli saraf di Universitas McGill menyuntikkan delapan pecandu musik dengan zat radioaktif yang berikatan dengan reseptor dopamin setelah mereka mendengarkan musik favorit mereka. Pemindaian PET menunjukkan bahwa sejumlah besar dopamin dilepaskan, yang menyebabkan peserta merasakan emosi tertentu seperti kebahagiaan.

Para peneliti telah menemukan bahwa musik dapat membantu Anda mengenali dan mengingat informasi dengan lebih baik. Peserta mencoba menghafal karakter Jepang sambil mendengarkan musik yang menurut mereka netral atau positif. 

Hasilnya menunjukkan bahwa peserta yang merupakan musisi belajar lebih baik dengan musik netral tetapi diuji lebih baik dengan musik yang menyenangkan. Nonmusisi belajar lebih baik dengan musik positif tetapi diuji lebih baik dengan musik netral.