Cara Alami Menurunkan Kolesterol dengan Jamu Daun yang Mudah Ditemukan

Liputan6.com, Jakarta Kolesterol adalah zat lemak yang diproduksi oleh tubuh dan juga dapat diperoleh dari makanan yang kita konsumsi. Kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh dapat memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung. Oleh karena itu, menjaga pola makan yang sehat sangat penting untuk mengatur kadar kolesterol.

Dalam upaya menurunkan kolesterol, banyak orang beralih ke obat-obatan, namun sebenarnya ada alternatif yang lebih alami dan mudah. Beberapa jenis jamu dari daun-daunan yang memiliki sifat antioksidan dapat membantu mengatasi tingginya kadar kolesterol. Berikut adalah beberapa resep jamu yang bisa Anda coba.

Berikut adalah cara-caranya yang dirangkum dari berbagai sumber pada, Rabu (23/10/2024).

• 1 batang serai
• 3 lembar daun pandan
• 1 genggam daun beluntas
• 1 lembar daun salam
• Air secukupnya

Pertama, cuci bersih semua bahan yang telah disiapkan. Setelah itu, geprek serai dan potong-potong daun pandan, daun salam, dan beluntas. Rebus air hingga mendidih, kemudian masukkan semua bahan ke dalam panci. Masak selama 10-15 menit hingga semua bahan tercampur dengan baik, lalu angkat.

Setelah selesai direbus, biarkan air rebusan hingga agak dingin, kemudian saring ke dalam gelas. Jamu ini dapat dinikmati selagi hangat, dan jika ingin lebih manis, Anda bisa menambahkan sedikit madu sebagai pemanis alami.

• 2 batang pohon sirih cina
• 3 cm jahe (geprek)
• 1 batang daun serai
• 1 lembar daun pandan
• Air secukupnya

Mulailah dengan mencuci bersih sirih cina, jahe, serai, dan pandan, kemudian potong-potong sesuai selera. Setelah itu, rebus air hingga mendidih, lalu masukkan semua bahan yang telah dipotong. Biarkan mendidih selama 10 menit untuk mengeluarkan semua khasiat dari bahan-bahan tersebut.

Setelah matang, angkat panci dari kompor dan saring airnya. Sajikan jamu sirih cina selagi hangat. Anda juga bisa menambahkan sedikit madu jika ingin memberikan rasa manis pada jamu ini.

• 700 ml air
• 5 lembar daun sirih
• 3 cm kunci
• 2 cm jahe
• 25 gram asam jawa
• 1 batang kayu manis (5 cm)
• 1 sdm gula jawa
• Gula pasir secukupnya

Cuci bersih daun sirih, kunci, dan jahe. Kupas kulit kunci dan jahe, lalu parut hingga halus. Rebus air dalam panci hingga mendidih, kemudian masukkan semua bahan kecuali gula. Masak selama 10-15 menit sampai aroma tercium, lalu tambahkan gula jawa dan aduk hingga larut.

Setelah matang, saring jamu ke dalam gelas. Jamu kunci sirih ini dapat dinikmati selagi hangat, atau bisa juga disajikan dingin dengan es.

• 5 lembar daun jambu biji (ambil yang tidak terlalu tua)
• 2 lembar daun pandan
• 4 cm kayu manis
• 350 ml air1 sdt madu

Cuci bersih daun jambu biji. Rebus daun jambu biji bersama air dalam panci, sesekali diaduk agar merata. Setelah direbus selama 5 menit dan air berubah warna menjadi kecoklatan, angkat panci dan saring airnya ke dalam gelas.

Jamu ini bisa diminum selagi hangat, dan Anda bisa menambahkan madu jika menginginkan rasa yang lebih manis.

• 4 lembar daun sirsak
• 2 cm jahe
• 2 cm kayu manis
• 350 ml air
• 1 sdm madu atau gula

Cuci bersih daun sirsak dan potong menjadi dua bagian. Rebus daun sirsak dengan air hingga mendidih dan airnya berubah kecoklatan. Setelah itu, angkat panci dan saring airnya ke dalam gelas.

Tambahkan madu atau gula secukupnya dan aduk hingga larut. Jamu daun sirsak ini dapat dinikmati sebagai teh herbal, meskipun rasanya sedikit pahit, khasiatnya sangat baik untuk menurunkan kolesterol.

• 1 batang rumbai daun kelor (atau 2 sdt daun kelor kering)
• 300 ml air
• 1 sdt madu (opsional)

Petik semua lembaran daun kelor dan keringkan di suhu ruangan. Setelah kering, masukkan daun kelor kering ke dalam teko dan siram dengan air panas. Biarkan selama kurang lebih 5 menit atau hingga airnya berubah kekuningan.

Saring teh daun kelor ke dalam gelas dan siap untuk diminum selagi hangat. Jika Anda ingin menambah rasa, boleh juga menambahkan sedikit madu atau gula.

Kolesterol adalah zat lemak yang diperlukan tubuh untuk berbagai fungsi, namun kadar yang terlalu tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya. Menjaga pola makan yang sehat dan memperhatikan asupan makanan dapat membantu mengatur kadar kolesterol.

Beberapa cara alami untuk menurunkan kolesterol meliputi konsumsi jamu dari bahan herbal, menjaga pola makan seimbang, dan rutin berolahraga. Resep-resep jamu yang terbuat dari daun-daunan, seperti daun jambu biji dan daun sirsak, dapat menjadi pilihan yang baik.