Sebelum Hamil, Wanita Perlu Cukup Minum Susu

Liputan6.com, Jakarta Sebelum hamil, wanita perlu mencukupi kebutuhan gizi dengan minum susu. Asupan susu berperan saat wanita hamil di trimester pertama.

Ketua Umum Persatuan Ahli Gizi Asia Hardinsyah menyampaikan, peran susu terkait dengan kejadian morning sickness ketika ibu sudah hamil. Morning sickness adalah kondisi mual dan muntah yang dialami oleh sebagian wanita hamil di trimester awal kehamilan.

"Berdasarkan beberapa penelitian, 70 persen ibu hamil pada trimester 1 dan 2 mengalami morning sickness. Susu itu untuk mengurangi morning sickness, mual dan muntah tadi," papar Hardinsyah saat ditemui di bilangan Kebayoran Baru, Jakarta, Selasa (3/9/2019).

Susu menjadi pelengkap kebutuhan gizi bagi tubuh. Vitamin, kalsium, dan mineral yang terkandung pada susu membantu memperbaiki gizi pada wanita.

"Kalau kekurangan gizi makin tambah mual dan muntah (memperparah morning sickness). Ketika si ibu hamil lalu dia mengalami morning sickness, ya bisa sulit memperbaiki gizi makanan (karena susah makan saat mual dan muntah)," lanjut Hardinsyah.

Susu juga berperan membantu pertumbuhan tulang janin. Kandungan vitamin C menjadi cikal bakal membantu pertumbuhan tukang belakang kaki pada janin.

Hal ini menentukan pertumbuhan tubuh janin yang memanjang secara normal. Protein kolagen pada susu juga membantu pertumbuhan tulang rawan janin.

"Adanya protein kolagen membantu penyusunan tulang rawan pada janin. Tumbuh kembang tulang janin akan baik seiring usia kehamilan," Hardinsyah menambahkan.

Kebutuhan minum susu, lanjut Hardinsyah, bisa sehari 2 gelas, 1 atau 1,5 gelas dalam sehari. Tergantung kebutuhan yang diperlukan.