Kata Profesor IPB, Rutin Minum Susu Cara Alami Bikin Rambut Sehat, Lebat, dan Anti Rontok

Liputan6.com, Jakarta - Rambut merupakan mahkota alami yang memiliki peran penting dalam menunjang penampilan dan kepercayaan diri. 

Sayangnya, berbagai masalah seperti rambut rontok, rambut tipis, bercabang, bahkan perubahan warna rambut sering kali mengganggu tidak hanya secara fisik tetapi juga secara emosional. 

Salah satu cara alami yang bisa mendukung kesehatan rambut dari dalam adalah dengan minum susu secara teratur. 

Apakah Minum Susu Bisa Menyuburkan Rambut?

Menurut Pakar Genetika Ekologi dari IPB University, Prof. Ronny Rachman Noor, manfaat minum susu sangat besar, termasuk dalam menjaga kesehatan rambut. 

"Tidak ada yang dapat membantah bahwa mengonsumsi susu secara teratur akan berdampak baik bagi kesehatan kita. Sebab, susu kaya akan berbagai nutrien yang mudah dicerna," kata Prof. Ronny seperti dikutip dari ipb.ac.id pada Jumat, 19 April 2025. Susu mengandung protein berkualitas tinggi, kalsium, berbagai mineral, serta vitamin penting seperti vitamin D, vitamin B kompleks, dan vitamin A. 

Semua nutrien tersebut memiliki kontribusi besar dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk kesehatan rambut.

Berikut ini adalah kandungan penting dalam susu yang berperan dalam menjaga rambut tetap sehat, lebat, dan tidak mudah rontok menurut Prof. Ronny:

1. Protein Kasein

• Merupakan protein utama dalam susu yang mudah diserap tubuh.
• Berperan penting dalam produksi keratin, protein alami pembentuk helai rambut.
• Kekurangan protein dapat menyebabkan rambut menipis dan rontok.

2. Vitamin D

• Membantu merangsang pertumbuhan folikel rambut baru.
• Kekurangan vitamin D dapat membuat rambut menjadi tipis dan sulit tumbuh.

3. Vitamin A

• Mendukung produksi sebum, minyak alami yang menjaga kelembapan kulit kepala.
• Kulit kepala yang lembap membantu mencegah rambut kering dan patah.

4. Vitamin B dan B12

• Membantu pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen dan nutrisi ke folikel rambut.
• Nutrisi yang cukup ke folikel membuat rambut lebih kuat dan sehat.

5. Kalsium

• Berperan dalam regulasi enzim yang terlibat dalam pembentukan dan pertumbuhan rambut.
• Membantu memperkuat akar rambut dari dalam.

Semua nutrien ini menjadikan minum susu sebagai salah satu cara alami untuk memperkuat akar rambut dan menjaga kilaunya.

Di balik berbagai manfaatnya, Prof. Ronny juga mengingatkan agar masyarakat mewaspadai kandungan hormon alami dalam susu sapi, seperti progesteron dan estrogen. 

"Bagi orang yang mengalami ketidakseimbangan hormon seperti androgenic alopecia, konsumsi susu perlu diperhatikan karena dapat memengaruhi kondisi hormonal mereka," ujarnya. Kondisi seperti androgenic alopecia, yaitu kerontokan rambut tidak merata, bisa diperparah oleh asupan hormon tambahan. 

Oleh karena itu, konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sangat dianjurkan, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat masalah hormon.

Meski manfaat minum susu untuk rambut sangat besar, Prof. Ronny menegaskan bahwa susu bukan satu-satunya solusi. 

Kesehatan dan pertumbuhan rambut dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari genetik, keseimbangan hormon, pola makan, hingga tingkat stres dan hidrasi tubuh. "Jadi, jika kita mengalami masalah rambut, tidak serta merta diatasi hanya dengan minum susu saja. Keseimbangan gizi, pola hidup sehat, dan manajemen stres juga berperan penting," pungkasnya.