15 Cara Cepat Move On yang Mudah, Terima Kenyataan dan Temukan Kegiatan Baru

Liputan6.com, Jakarta Move on adalah sebuah proses psikologis yang dilakukan oleh seseorang, setelah mengalami kegagalan atau kehilangan, termasuk kegagalan dalam hubungan atau kehilangan seseorang yang dicintai. Cara cepat move on tergolong susah untuk dilakukan, namun proses ini bertujuan untuk mengatasi perasaan sedih dan kekecewaan, serta membantu seseorang untuk bangkit dari keterpurukan dan melanjutkan hidupnya.

Cara cepat move on melibatkan sejumlah perubahan emosional, mental, dan perilaku yang bertujuan untuk menghilangkan perasaan sedih dan patah hati. Ini dapat mencakup pengakuan dan penerimaan atas kegagalan atau kehilangan, melepaskan kenangan masa lalu, fokus pada diri sendiri dan masa depan, serta menemukan cara-cara baru untuk menemukan kebahagiaan dan kepuasan dalam hidup.

Proses move on bisa berbeda-beda untuk setiap orang dan bisa memakan waktu yang berbeda-beda pula. Namun, tujuan utamanya adalah untuk membantu seseorang merasa lebih baik, lebih kuat, dan lebih siap untuk menghadapi masa depan. 

Cara cepat move on bisa menjadi sangat sulit bagi sebagian orang, terutama jika mereka telah terlalu terikat dan terlalu memperjuangkan hubungan yang berakhir. Namun, dengan memahami dan menerapkan tips-tips di atas, kamu bisa membantu dirimu sendiri untuk lebih mudah move on. Saat sedang move on, penting untuk memberikan waktu bagi dirimu sendiri untuk menyembuhkan luka hati, dan menyadari bahwa perasaan sedih dan kekecewaan yang kamu alami normal.

Berikut ini cara cepat move on yang Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Jumat (3/3/2023). 

Move on adalah proses yang sulit untuk dilalui bagi banyak orang, terutama ketika kita telah berinvestasi secara emosional dalam hubungan atau situasi tertentu. Namun, penting untuk memahami bahwa move on adalah proses alami yang memerlukan waktu dan usaha. Berikut adalah beberapa cara cepat untuk move on dari sebuah hubungan atau situasi yang tidak sehat.

1. Terima kenyataan

Cara cepat move on pertama adalah menerima kenyataan, bahwa hubungan atau situasi itu telah berakhir. Ini termasuk memahami bahwa kamu tidak lagi memiliki kendali atas apa yang terjadi, dan kamu harus melepaskannya. Ini mungkin terdengar sederhana, tetapi itu sangat penting untuk memulai proses move on.

2. Hapus kontak

Hapus kontak dengan mantan pasangan atau orang yang terlibat dalam situasi tersebut. Hal ini termasuk menghapus nomor telepon, menghapus dari daftar teman di media sosial, dan menghindari tempat yang sering dikunjungi bersama. Ini dapat membantu kamu membatasi perasaan nostalgia atau tergoda untuk menghubungi mereka. Hapus kontak dapat membantu kamu melupakan seseorang, atau situasi dan fokus pada diri sendiri. Jika kamu merasa kesulitan untuk menghapus kontak dengan mantan pasangan atau orang terkait, cobalah untuk memikirkan alasan mengapa kamu harus melakukannya, dan cara-cara bagaimana menghapus kontak tersebut secara perlahan.

3. Temukan kegiatan baru

Cara cepat move on selanjutnya adalah cari kegiatan baru, yang dapat membantu kamu fokus pada diri sendiri dan menyibukkan diri. Cobalah hal-hal yang kamu selalu ingin lakukan tetapi belum pernah punya waktu untuk melakukannya. Ini dapat membantu kamu merasa lebih positif, dan memperkuat perasaan penghargaan diri. Misalnya, coba belajar bahasa baru, melakukan kegiatan yang membuatmu terlibat dalam masyarakat, atau mempelajari keterampilan baru. Cobalah untuk memilih kegiatan yang kamu sukai atau selalu ingin lakukan dan jangan ragu untuk mencoba sesuatu yang berbeda. Dengan begitu kamu dapat merasa lebih bersemangat dan lebih positif.

4. Jaga kesehatan fisik dan mental

Makan sehat, berolahraga secara teratur, dan tidur cukup dapat membantu kamu merasa lebih baik secara fisik dan mental. Cobalah untuk menjaga rutinitas harian dan melakukan hal-hal yang dapat membantu kamu merasa lebih tenang, seperti meditasi atau yoga. Memperhatikan kesehatan fisik dan mental kamu, bisa membantu kamu merasa lebih baik dan meningkatkan kesejahteraanmu. Selain itu, kesehatan yang baik juga dapat membantu kamu untuk mengatasi stres dan menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, atau masalah kesehatan lainnya.

5. Temukan dukungan

Temukan dukungan dari keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental. Berbicara dengan seseorang dapat membantu mengatakan perasaanmu dan membantu kamu merasa lebih baik. Dukungan dari orang lain dapat memberikan perspektif yang berbeda dan membantumu mengatasi perasaan sedih atau cemas. Jika kamu merasa kesulitan untuk mendapatkan dukungan dari orang terdekat atau merasa perlu bantuan profesional, cobalah mencari bantuan dari konselor atau terapis. Mereka dapat membantu kamu mengatasi perasaan yang sulit dan memberikan strategi untuk move on dengan cepat.

6. Fokus pada masa depan

Cara cepat move on selanjutnya adalah fokus pada masa depan, di mana akan membantumu move on dengan cepat. Cobalah untuk memikirkan tujuanmu dalam hidup dan langkah-langkah apa yang harus diambil, untuk mencapai tujuan tersebut. Berfokus pada masa depan dapat membantumu untuk memandang hidup dengan cara yang lebih positif, dan membantumu mengatasi perasaan sedih.

Cobalah untuk membuat rencana dan jadwal untuk mencapai tujuanmu. Ini dapat membantumu untuk tetap terorganisir, dan merasa lebih percaya diri dalam menjalani kehidupan. Berbicara dengan seseorang yang dekat atau profesional kesehatan mental, bisa merumuskan tujuanmu dan membuat rencana yang tepat.

7. Jangan terlalu keras pada diri sendiri

Move on bukanlah proses yang mudah, dan kadang-kadang membutuhkan waktu yang cukup lama. Jangan terlalu keras pada diri sendiri, jika kamu merasa perlu waktu lebih lama untuk move on dari seseorang atau situasi yang tidak sehat. Ingatlah bahwa setiap orang berbeda, dan bahwa kamu membutuhkan waktu yang berbeda untuk move on. 

8. Hindari menghubungi mantan pasangan atau orang terkait

Ketika kamu mencoba move on, penting untuk menghindari menghubungi mantan pasangan atau orang terkait. Ini dapat memperpanjang proses move on dan membuatmu merasa lebih sulit untuk memulai hidup yang baru. Hapus kontak dengan mantan pasangan atau orang terkait dari media sosial dan nomor teleponmu. Cobalah untuk menghindari mencari tahu tentang mereka, baik dari teman atau keluarga yang dekat. Fokuskan dirimu pada hidupmu sendiri dan mencari hal-hal yang membuatmu bahagia.

9. Temukan kegiatan baru

Cara cepat move on berikutnya yaitu mencari kegiatan baru, yang kamu nikmati dan yang membuatmu merasa baik. Ini dapat termasuk olahraga, seni dan kerajinan, atau aktivitas sosial dengan teman-teman baru. Temukan kegiatan yang memungkinkanmu untuk mengeksplorasi minat dan bakatmu, serta untuk menemukan cara-cara baru untuk mengalami kebahagiaan dan kepuasan.

10. Jaga kesehatan fisik dan mental

Merawat kesehatan fisik dan mentalmu selama proses move on sangat penting. Cobalah untuk berolahraga secara teratur, makan makanan yang sehat, tidur yang cukup, dan menghindari perilaku yang tidak sehat seperti merokok atau minum alkohol secara berlebihan. Selain itu, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika kamu merasa perlu. Konselor atau terapis dapat membantu kamu mengatasi perasaan sedih atau cemas dan memberikan strategi yang efektif untuk move on dengan cepat.

11. Jangan meratapi masa lalu

Meratapi masa lalu dapat membuatmu merasa terjebak dalam perasaan sedih dan sulit untuk move on. Cobalah untuk menerima kenyataan, bahwa hubungan atau situasi telah berakhir dan fokus pada masa depanmu. Jangan terlalu banyak memikirkan hal-hal yang telah terjadi atau memikirkan tentang apa yang bisa kamu lakukan untuk mengubah situasi. Alihkan perhatianmu pada hal-hal yang positif dan terus maju.

12. Ciptakan rutinitas dan kebiasaan baru

Cara cepat move on yang bisa Anda lakukan adalah menciptakan rutinitas dan kebiasaan baru, dapat membantumu untuk move on dengan cepat. Cobalah untuk menciptakan jadwal harian yang teratu, dan mencakup waktu untuk aktivitas yang kamu nikmati dan yang memberikanmu rasa keseimbangan dan ketenangan. Ini dapat termasuk meditasi, yoga, membaca, atau melakukan aktivitas lain yang membuatmu merasa tenang dan terhubung dengan dirimu sendiri. 

13. Hindari tempat atau aktivitas yang memicu kenangan

Jika kamu sering merasa tergoda untuk mengingat kembali kenangan bersama mantan pasangan, maka cara cepat move on yaitu hindari tempat atau aktivitas, yang dapat memicu kenangan tersebut. Misalnya, jika kamu sering pergi ke sebuah restoran atau tempat wisata bersama mantan pasangan, cobalah untuk menghindari tempat tersebut sementara waktu. Alihkan perhatianmu pada tempat dan aktivitas baru yang belum pernah kamu coba sebelumnya, atau pergilah bersama teman-temanmu untuk mengalihkan pikiranmu dari kenangan lama.

14. Jangan bandingkan dirimu dengan orang lain

Seringkali ketika seseorang sedang move on, ia cenderung membandingkan dirinya dengan mantan pasangan atau bahkan dengan orang lain di sekitarnya. Ini bisa menjadi hal yang berbahaya karena bisa membuatmu merasa tidak cukup atau merendahkan dirimu sendiri. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing, dan kamu harus belajar untuk menerima dirimu sendiri apa adanya. Cobalah untuk memfokuskan diri pada pengembangan pribadimu sendiri dan menciptakan hidup yang bahagia dan memuaskan.

15. Jangan terburu-buru untuk menemukan pasangan baru

Ketika seseorang sedang move on, mereka mungkin merasa terburu-buru untuk menemukan pasangan baru sebagai pengganti mantan pasangan mereka. Namun, ini mungkin tidak akan membantumu dalam proses move onmu. Alihkan perhatianmu pada dirimu sendiri dan mengembangkan kehidupan yang bahagia dan memuaskan. Ketika kamu siap untuk menjalin hubungan yang sehat dan bermakna, kamu akan menemukan pasangan yang tepat untukmu.