8 Manfaat Kaki Kambing Bagi Kesehatan, Bisa Atasi Nyeri Sendi dan Otot

Liputan6.com, Jakarta Manfaat kaki kambing sangat beragam dan telah lama dikenal dalam berbagai tradisi pengobatan tradisional. Salah satu khasiat kaki kambing adalah kemampuannya mengatasi nyeri sendi dan otot. Banyak orang percaya bahwa kaki kambing dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang pada gilirannya dapat memberikan efek positif pada kesehatan keseluruhan.

Dari sisi nutrisi, kaki kambing mengandung kolagen yang tinggi. Kolagen ini sangat baik untuk kesehatan kulit, rambut dan kuku. Selain itu, manfaat kaki kambing juga merupakan sumber protein baik yang diperlukan, untuk pembentukan otot dan perbaikan jaringan tubuh.

Kaki kambing juga mengandung glukosamin dan kondroitin, dua zat yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi. Zat-zat ini membantu mencegah kondisi seperti osteoartritis dan masalah tulang lainnya. Dalam hal kesehatan pencernaan, gelatin yang terkandung dalam kaki kambing dapat membantu melapisi dinding usus dan mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Dengan berbagai manfaat ini, tidak heran jika kaki kambing menjadi bahan populer dalam berbagai masakan tradisional dan pengobatan alami. Namun, penting untuk selalu memastikan bahwa kaki kambing yang dikonsumsi berasal dari sumber higienis, dan diolah dengan cara yang benar. Berikut ini manfaat kaki kambing yang Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Senin (8/7/2024). 

Manfaat kaki kambing telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan nyeri sendi dan otot. Kondisi seperti arthritis dan rematik seringkali menyebabkan nyeri yang tak tertahankan pada sendi dan otot. Kandungan kolagen dan gelatin yang tinggi dalam kaki kambing, berperan penting dalam menjaga kesehatan jaringan ikat dan tulang rawan. Kolagen membantu memperkuat jaringan ikat, sementara gelatin memberikan efek pelumas pada sendi, sehingga mengurangi gesekan yang menyebabkan nyeri. Penggunaan kaki kambing dalam bentuk sup atau ekstrak dipercaya dapat membantu memperbaiki kondisi ini secara bertahap. Selain itu, sifat anti-inflamasi alami dari beberapa komponen dalam kaki kambing dapat membantu mengurangi peradangan, yang merupakan penyebab utama nyeri pada kondisi seperti arthritis.

2. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Manfaat kaki kambing dipercaya dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang pada gilirannya meningkatkan distribusi oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Nutrisi yang terkandung dalam kaki kambing, seperti protein, kolagen dan gelatin, bekerja untuk memperkuat dinding pembuluh darah dan meningkatkan elastisitasnya. Ini membantu mencegah kondisi seperti varises dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Dengan sirkulasi darah yang optimal, tubuh dapat lebih efisien dalam memperbaiki jaringan yang rusak dan menjaga fungsi organ-organ vital.

3. Sumber Kolagen

Kolagen adalah protein utama yang membentuk struktur kulit, rambut dan kuku. Kaki kambing mengandung kolagen dalam jumlah yang tinggi, di mana berperan penting untuk menjaga kesehatan kulit. Kolagen membantu menjaga elastisitas dan kelembapan kulit, mengurangi keriput dan tanda-tanda penuaan dini. Selain itu, kolagen juga berperan penting dalam penyembuhan luka dengan mempercepat regenerasi sel-sel kulit. Bagi mereka yang mengalami masalah kulit seperti jerawat atau dermatitis, konsumsi kolagen dari kaki kambing dapat membantu memperbaiki kondisi kulit dan memberikan tampilan yang lebih sehat dan bercahaya.

4. Sumber Protein Berkualitas

Protein adalah komponen esensial untuk pembentukan otot, perbaikan jaringan tubuh dan produksi enzim serta hormon. Kaki kambing merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang dapat memenuhi kebutuhan protein harian. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang membutuhkan asupan protein tambahan, seperti atlet atau individu yang sedang dalam proses pemulihan dari cedera. Protein dari kaki kambing juga mudah dicerna dan diserap oleh tubuh, sehingga memberikan nutrisi yang cepat dan efisien untuk memperbaiki jaringan yang rusak dan membangun otot yang kuat.

Kandungan glukosamin dan kondroitin dalam kaki kambing sangat penting, untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi. Glukosamin berperan dalam membangun dan memperbaiki tulang rawan, sedangkan kondroitin membantu menjaga elastisitas dan fleksibilitas sendi. Kedua zat ini bekerja bersama untuk mencegah degenerasi tulang dan mengurangi risiko osteoartritis. Konsumsi kaki kambing dapat membantu menjaga mobilitas dan fleksibilitas sendi, terutama pada orang tua yang rentan terhadap masalah tulang dan sendi. Dengan menjaga kesehatan tulang dan sendi, kita dapat meningkatkan kualitas hidup dan menjaga kemampuan untuk bergerak aktif sepanjang usia.

6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Gelatin yang terkandung dalam kaki kambing memiliki banyak manfaat untuk kesehatan pencernaan. Gelatin memiliki sifat yang dapat melapisi dan menenangkan dinding usus, membantu proses pencernaan, dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan. Ini juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sindrom usus bocor atau iritasi usus. Gelatin membantu memperbaiki lapisan mukosa usus, yang berfungsi sebagai penghalang terhadap patogen dan racun. Dengan memperkuat lapisan ini, kita dapat mengurangi risiko infeksi dan peradangan di saluran pencernaan, serta meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan.

7. Kaya akan Vitamin dan Mineral

Manfaat kaki kambing mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti kalsium, fosfor dan magnesium. Kalsium dan fosfor sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi, sedangkan magnesium berperan dalam lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh, termasuk produksi energi, sintesis protein, dan regulasi tekanan darah. Mineral-mineral ini bekerja bersama untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kalsium dan fosfor membantu membangun dan memelihara tulang yang kuat, sementara magnesium membantu menjaga fungsi otot dan saraf yang sehat. Konsumsi kaki kambing secara teratur dapat membantu memastikan tubuh mendapatkan asupan mineral yang cukup untuk mendukung berbagai fungsi vital.

8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Nutrisi yang terkandung dalam kaki kambing dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kolagen, protein, vitamin, dan mineral bekerja bersama untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan yang rusak, sementara kolagen memperkuat jaringan ikat dan kulit, yang merupakan garis pertahanan pertama tubuh terhadap patogen. Vitamin dan mineral, seperti vitamin C dan zinc, berperan dalam meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh dan memperbaiki fungsi mereka. Konsumsi rutin kaki kambing dapat membantu tubuh melawan bakteri, virus dan patogen lainnya dengan lebih efektif, menjaga kesehatan dan vitalitas secara keseluruhan.

Setelah mengetahui banyaknya manfaat kaki kambing untuk kesehatan, maka ada resep olahan kaki kambing yang bisa Anda coba sendiri di rumah.

1. Resep Sop Kaki Kambing Kuah Susu

Bahan-bahan:

- 500 gram kaki kambing yang telah dipotong-potong

- 2 liter air

- 2 gelas susu cair

- 2 batang serai, memarkan

- 4 lembar daun jeruk purut

- 2 cm jahe, memarkan

- 2 cm lengkuas, memarkan

- 3 butir kapulaga

- 1 cm kayu manis

- Garam secukupnya

- Gula secukupnya

- Minyak goreng secukupnya untuk menumis

Bumbu halus:

- 6 siung bawang merah

- 4 siung bawang putih

- 5 butir kemiri

- 2 cm kunyit

- 3 cm jahe

Cara membuat:

1. Pertama, rebus kaki kambing dalam air selama sekitar 30 menit hingga empuk. Tiriskan dan buang air rebusannya.
2. Panaskan minyak goreng di dalam wajan, tumis bumbu halus hingga harum.
3. Masukkan kaki kambing yang sudah direbus, serai, daun jeruk purut, jahe, lengkuas, kapulaga, dan kayu manis. Tumis sebentar hingga bumbu tercampur rata.
4. Tuang air dan masak kembali hingga mendidih. Kemudian kecilkan api dan didihkan selama sekitar 1 jam hingga kaki kambing menjadi lunak dan meresap semua bumbu.
5. Tambahkan garam dan gula secukupnya sesuai selera.
6. Terakhir, tuangkan susu cair ke dalam panci dan masak sebentar hingga kuah menjadi creamy.
7. Sop kaki kambing kuah susu siap disajikan. Sajikan sop ini hangat dengan nasi putih atau roti tawar.

2. Sop Kaki Kambing Kuah Santan

Bahan-bahan:

- 1 kg kaki kambing, potong-potong

- 1 liter santan kental

- 2 liter air

- 3 lembar daun salam

- 3 batang serai, memarkan

- 5 lembar daun jeruk

- 2 cm lengkuas, memarkan

- 1 buah tomat, potong-potong

- 3 batang daun bawang, potong-potong

- 3 batang seledri, ikat simpul

- Garam dan gula secukupnya

- Minyak untuk menumis

Bumbu halus

- 8 butir bawang merah

- 4 siung bawang putih

- 5 butir kemiri, sangrai

- 2 cm kunyit

- 2 cm jahe

- 1 sdt ketumbar

- 1/2 sdt merica

Cara membuat:

1. Rebus kaki kambing dalam air mendidih selama 10-15 menit untuk menghilangkan kotoran dan bau amis. Buang air rebusan pertama ini.
2. Rebus kembali kaki kambing dalam 2 liter air hingga empuk. Simpan air rebusannya sebagai kaldu.
3. Panaskan sedikit minyak dalam wajan. Tumis bumbu halus bersama daun salam, serai, daun jeruk, dan lengkuas hingga harum dan matang.
4. Masukkan bumbu yang sudah ditumis ke dalam panci berisi kaki kambing dan kaldu. Aduk rata.
5. Tuang santan kental ke dalam panci. Masak dengan api kecil sambil terus diaduk agar santan tidak pecah.
6. Tambahkan garam dan gula secukupnya. Koreksi rasa sesuai selera.
7. Masukkan tomat, daun bawang, dan seledri. Masak hingga semua bahan matang dan bumbu meresap.
8. Angkat sop dari panci dan tuang ke dalam mangkuk saji. Taburi dengan bawang goreng jika suka.
9. Agar sop lebih lezat, biarkan santan meresap ke dalam kaki kambing dengan memasak lebih lama dengan api kecil.
10. Jika ingin sop lebih pedas, Anda bisa menambahkan cabai rawit utuh atau irisan cabai merah ke dalam sop.