8 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Bikin Rambut Rontok, Picu Kebotakan

Liputan6.com, Jakarta Rambut rontok adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang, dan dapat memengaruhi kepercayaan diri serta penampilan secara keseluruhan. Meskipun berbagai faktor dapat berkontribusi pada kerontokan rambut, banyak dari penyebab tersebut sering kali disebabkan oleh kebiasaan sehari-hari yang tidak disadari.

Dari cara merawat rambut hingga pola makan dan gaya hidup, perubahan kecil dalam kebiasaan dapat memiliki dampak besar pada kesehatan rambut. Jadi penting untuk memahami bahwa beberapa kebiasaan yang tampaknya sepele dapat berdampak besar pada kesehatan rambutmu.

Dalam artikel ini, mari membahas delapan kebiasaan yang bisa menyebabkan rambut rontok dan bagaimana cara menghindarinya. Simak penjelasan berikut untuk menjaga rambut agar tetap kuat dan indah sebagaimana dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber pada Rabu (31/7/2024).

Produk penata rambut seperti gel, hairspray, dan mousse sering kali mengandung bahan-bahan kimia yang bisa merusak rambut kalau dipakai terlalu banyak. Nah, kalau kamu sering banget pakai produk ini secara berlebihan, rambutmu bisa jadi kering dan rapuh, bahkan bisa rontok juga. Jadi, sebaiknya pakai produk penata rambut secukupnya aja ya, dan lebih baik lagi pilih yang mengandung bahan-bahan alami. 

Penggunaan heat styling tools seperti catokan dan pengering rambut yang terlalu sering dapat merusak struktur rambut. Panas yang tinggi bisa menyebabkan kelembapan dalam rambut menguap, membuat rambut menjadi kering dan mudah rontok. Jika kamu sering menggunakan alat-alat ini, pastikan untuk menggunakan pelindung panas dan atur suhu alat pada level yang rendah.

Gunakanlah sampo yang sesuai dengan jenis rambut dan kulit kepalamu, karena penggunaan sampo yang tidak cocok dapat menyebabkan iritasi dan kerontokan. Beberapa sampo mengandung bahan kimia keras yang bisa membuat rambut kering dan merusak folikel rambut. Oleh karena itu, pilihlah sampo yang lembut dan sesuai dengan jenis rambutmu, serta hindarilah sampo yang mengandung sulfat atau bahan kimia berbahaya lainnya. 

Kondisioner memiliki peran penting dalam menjaga kelembapan rambut. Tanpa kondisioner, rambut bisa menjadi kering, mudah patah, dan rontok. Selain itu, kondisioner membantu menutrisi kulit kepala dan rambut agar tetap sehat. Selalu gunakan kondisioner setiap kali setelah keramas, terutama jika rambut kamu sering terkena paparan bahan kimia atau panas.

Kebiasaan makan yang buruk dapat mempengaruhi kesehatan rambut. Kekurangan nutrisi penting seperti vitamin B, zat besi, dan protein dapat menyebabkan rambut menjadi lemah dan rontok. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber protein yang baik untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala.

Mencuci rambut terlalu sering dapat menghilangkan minyak alami yang diproduksi oleh kulit kepala. Minyak alami ini penting untuk menjaga kelembapan dan kesehatan rambut. Jika kamu mencuci rambut setiap hari, kamu mungkin akan mengalami rambut yang kering dan lebih mudah rontok. Cobalah untuk mencuci rambut dua hingga tiga kali seminggu untuk menjaga keseimbangan minyak alami di kulit kepala.

Stres dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan rambut. Stres berlebihan dapat memicu kondisi seperti alopecia areata, di mana rambut rontok dalam jumlah yang signifikan. Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk mengelola stres dengan baik melalui olahraga, meditasi, atau aktivitas yang membuat kamu merasa tenang.

Mengikat rambut dengan kencang menggunakan ikat rambut atau gaya rambut tertentu dapat menyebabkan kerusakan pada folikel dan memicu kondisi yang dikenal sebagai alopecia traction. Sebaiknya pilih gaya rambut yang lebih longgar untuk menghindari tekanan pada akar rambut.

Dengan memperhatikan kebiasaan sehari-hari ini dan membuat perubahan yang diperlukan, kamu dapat mengurangi risiko rambut rontok dan menjaga kesehatan rambut secara keseluruhan. Semoga tips ini bermanfaat untukmu.