Cuaca Hari Ini Sabtu 15 Februari 2025: Pagi Jabodetabek Cerah Berawan, Siang hingga Malam Hujan

Liputan6.com, Jakarta - Cuaca pagi Jakarta pada hari ini, Sabtu (15/2/2025), diprakirakan seluruh langitnya akan cerah berawan. Demikianlah prediksi cuaca hari ini.

Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) melaporkan, cuaca Jakarta pada siang hari seluruhnya diprediksi hujan ringan. Sementara itu, pada malam hari nanti, seluruh wilayah Jakarta diprakirakan akan turun hujan berintensitas ringan.

Selain itu, untuk wilayah penyangga Kota Jakarta, yaitu Bekasi, Jawa Barat, pagi harinya akan cerah berawan dan siang hingga malam akan turun hujan dengan intensitas ringan.

Di wilayah Depok dan Kota Bogor, Jawa Barat, cuaca pagi cerah berawan dan siang akan hujan sedang lalu malam akan hujan ringan.

Kemudian, di wilayah Kota Tangerang, Banten diprediksi hujan ringan, siang berawan dan malam hari nya hujan ringan.

Berikut informasi prakiraan cuaca Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi (Jabodetabek) selengkapnya yang dikutip Liputan6.com dari laman resmi BMKG www.bmkg.go.id:

Di beberapa negara, jutaan orang saat ini berada di bawah peringatan panas karena suhu yang ekstrem. Sudah jelas bahwa suhu yang sangat panas bisa berbahaya bagi kesehatan.

Anda mungkin sudah tahu beberapa langkah penting seperti menghindari aktivitas fisik berat di luar ruangan, memastikan tetangga lanjut usia memiliki pendingin ruangan, memakai tabir surya, dan tetap terhidrasi.

Namun, ketika berbicara tentang hidrasi, para ahli mengatakan ada beberapa jenis minuman yang sebaiknya Anda hindari sama sekali selama gelombang panas untuk mengurangi risiko efek sampingnya.

Mengutip dari Bestlife, berikut adalah jenis minuman yang tidak disarankan untuk dikonsumsi saat cuaca panas.

1. Kopi dan teh

Menurut Mayo Clinic, "Sebagai bahan kimia, kafein meningkatkan produksi urin, yang berarti kafein bersifat diuretik. Tetapi sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa cairan dalam minuman berkafein menyeimbangkan efek diuretik dari kadar kafein pada umumnya."

Tapi ini semua tergantung pada seberapa terbiasa tubuh Anda dengan kafein. Jika Anda minum kopi atau teh setiap hari dan diimbangi dengan banyak air, Anda mungkin aman untuk mengonsumsi minuman ini secukupnya selama gelombang panas.Namun, jika tubuh Anda sensitif terhadap kafein, itu bisa menimbulkan efek dehidrasi yang besar.

2. Soda

Soda juga mengandung kafein dan karenanya harus dihindari juga. Selain itu, soda biasanya mengandung gula yang sangat tinggi, yang menurut penelitian dapat menyebabkan dehidrasi lebih lanjut.

"Ini mungkin karena interaksi gula dan air di dalam sel," jelas Medical News Today. Asupan gula yang lebih tinggi menyebabkan sel-sel dalam tubuh mentransfer lebih banyak air dan meningkatkan buang air kecil.

Faktanya, sebuah studi Juli 2016 yang diterbitkan dalam American Journal of Physiology menemukan bahwa minuman bersoda memperburuk dehidrasi dan meningkatkan cedera ginjal.

3. Minuman energi

Kafein adalah pelakunya di sini, sekali lagi.

"Beberapa minuman berenergi mengandung lebih banyak kafein daripada porsi standar kopi, teh, atau minuman ringan," CDC memperingatkan. Mereka juga mungkin mengandung lebih banyak gula daripada minuman ringan.

Namun perlu diingat bahwa minuman berenergi dan minuman olahraga adalah dua hal yang berbeda. Yang terakhir (di mana Gatorade adalah contohnya) mengandung elektrolit, yang dapat "menggantikan garam dan mineral yang hilang dari keringat," catat Palang Merah Amerika.

4. Alkohol

Margarita atau bir dingin terdengar seperti cara sempurna untuk mendinginkan diri di hari yang terik. Tetapi para ahli sepakat bahwa meminum alkohol selama gelombang panas adalah pilihan terburuk.

Alkohol adalah diuretik yang terbukti, yang berarti meningkatkan produksi urin Anda dan dengan demikian menguras air tubuh Anda. Menurut Palang Merah Amerika, "Ini terutama berlaku untuk bir, yang membuat tubuh dehidrasi."

Dan jika Anda bekerja di luar, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyarankan agar tidak minum alkohol "dalam waktu 24 jam setelah bekerja dalam cuaca panas", karena dapat "meningkatkan risiko penyakit akibat panas".

Apalagi menurut Flushing Hospital, “Suhu tubuh diatur oleh kelenjar hipotalamus. Alkohol akan menyebabkan hipotalamus melambat, sehingga jika tubuh sudah panas karena kepanasan, efek alkohol akan membuat tubuh berpikir. bahkan lebih panas."

Menghadapi cuaca panas ekstrem membutuhkan strategi yang komprehensif untuk melindungi kesehatan dan kenyamanan. Berikut adalah serangkaian tips yang dapat membantu Anda mengatasi tantangan cuaca panas dengan lebih efektif:

• Prioritaskan Hidrasi: Minum air secara teratur, bahkan sebelum merasa haus. Targetkan minimal 8 gelas air per hari, dan lebih banyak jika Anda aktif di luar ruangan.Pilih Pakaian yang Tepat: Kenakan pakaian longgar, ringan, dan berwarna terang. Bahan seperti katun memungkinkan sirkulasi udara yang lebih baik.
• Lindungi Kulit: Aplikasikan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap kali beraktivitas di luar ruangan. Jangan lupa untuk mengaplikasikan ulang setiap 2 jam atau setelah berenang atau berkeringat banyak.
• Atur Waktu Aktivitas Luar Ruangan: Hindari beraktivitas di luar ruangan selama jam-jam terpanas, biasanya antara pukul 10 pagi hingga 4 sore.Gunakan Aksesori Pelindung: Pakai topi bertepi lebar, kacamata hitam, dan payung untuk perlindungan tambahan dari sinar matahari langsung.
• Ciptakan Lingkungan yang Sejuk: Gunakan kipas angin atau AC untuk menjaga suhu ruangan tetap nyaman. Jika tidak memiliki AC, coba kunjungi tempat-tempat umum yang berpendingin udara selama periode terpanas.
• Perhatikan Asupan Makanan: Konsumsi makanan ringan dan mudah dicerna. Perbanyak buah dan sayuran yang mengandung banyak air.
• Hindari Minuman Tertentu: Batasi konsumsi minuman berkafein, beralkohol, dan minuman manis, karena dapat meningkatkan dehidrasi.
• Gunakan Metode Pendinginan Cepat: Kompres dingin pada leher, pergelangan tangan, dan lipatan tubuh lainnya dapat membantu menurunkan suhu tubuh dengan cepat.
• Perhatikan Kendaraan: Jangan pernah meninggalkan anak-anak atau hewan peliharaan di dalam kendaraan yang terparkir, bahkan dengan jendela terbuka sedikit.
• Pantau Kondisi Orang Terdekat: Perhatikan tanda-tanda masalah kesehatan terkait panas pada anggota keluarga, terutama anak-anak dan lansia.
• Rencanakan Aktivitas dengan Bijak: Jika harus melakukan aktivitas fisik, lakukan di pagi hari atau sore hari ketika suhu lebih rendah.
• Gunakan Produk Pelembap: Aplikasikan pelembap kulit untuk mencegah kekeringan dan iritasi akibat cuaca panas.
• Persiapkan Rumah: Tutup tirai atau gorden pada siang hari untuk mengurangi panas yang masuk ke dalam rumah.
• Tetap Informasi: Pantau peringatan cuaca dan ikuti saran dari otoritas kesehatan setempat.

Dengan menerapkan tips-tips ini, Anda dapat lebih siap menghadapi tantangan cuaca panas ekstrem. Ingatlah bahwa pencegahan dan persiapan adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan selama periode cuaca panas yang berkepanjangan.