7 Hal Ini Jadi Tanda Pasangan Manipulatif, Hati-hati!

Liputan6.com, Jakarta Manipulasi dalam hubungan adalah masalah yang meluas yang dapat meninggalkan bekas luka emosional pada mereka yang terlibat. Sementara semua hubungan mengalami pasang surut, manipulasi dapat menyebabkan dinamika beracun yang mengikis kepercayaan dan harga diri.

Seseorang yang manipulatif sering terlibat dalam pola kritik tanpa henti, meremehkan, dan merendahkan pikiran, perasaan, dan kemampuan pasangannya.

Mereka mungkin menggunakan berbagai bentuk teknik manipulasi untuk mengontrol pasangannya. Jadi, tentu saja, mengidentifikasi tanda-tanda manipulasi dalam suatu hubungan menjadi sama pentingnya dalam upaya membina hubungan yang sehat dan melindungi diri dari bahaya potensial.

Apa Arti Manipulasi dalam Hubungan?

Manipulasi dalam hubungan berarti ketika pasangan manipulatif mencoba untuk mengontrol atau mempengaruhi, mengeksploitasi kondisi kesehatan mental, untuk keuntungan sendiri, tanpa mempertimbangkan perasaan atau kesejahteraan orang lain.

Mereka mungkin menawan dan karismatik pada awalnya, sehingga menyulitkan pasangannya untuk mengenali manipulasi sejak dini. Namun, seiring berjalannya waktu, niat yang sebenarnya menjadi lebih jelas saat mereka mencoba membentuk perilaku pasangannya agar sesuai dengan keinginannya.

Ini seperti mencoba membuat seseorang melakukan apa yang Anda inginkan, meskipun itu tidak baik bagi mereka, dan mereka mungkin merasa sakit hati atau dimanfaatkan.

Manipulasi dapat merusak kesejahteraan seseorang. Dengan mengidentifikasi tanda-tandanya sejak dini, Anda dapat melindungi diri dari bahaya emosional dan mempertahankan rasa sejahtera.

Melansir Pinkvilla, Senin (21/8/2023), berikut ini beberapa tanda pasangan manipulative dalam hubungan.

1. Rasa Bersalah Emosional

Tersandung rasa bersalah emosional, yang merupakan bentuk manipulasi emosional dalam hubungan, terjadi ketika seseorang mencoba menggunakan rasa bersalah untuk membuat orang lain merasa bertanggung jawab atas emosi atau masalahnya.

Mereka menggunakan perasaannya sebagai senjata untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan atau mengendalikan tindakan pasangannya. Taktik manipulasi ini sering melibatkan manipulator yang membesar-besarkan emosinya atau berpura-pura lebih terluka daripada yang sebenarnya.

Tujuannya adalah untuk membuat Anda merasa memegang kunci kebahagiaan atau kesejahteraan, meskipun itu tidak benar.

Tujuan mendasar dari pelecehan emosional semacam ini adalah membuat Anda meragukan diri sendiri, merasa tidak enak, dan akhirnya menyerah pada permintaan mereka atau meminta maaf, sekalipun jika Anda tidak melakukan kesalahan apa pun. Ini adalah cara licik bagi manipulator emosi untuk mendapatkan kekuasaan dan kendali atas hubungan.

2. Gaslighting

Gaslighting adalah taktik manipulatif yang sering digunakan sebagai salah satu tanda utama manipulasi dalam suatu hubungan.

Itu terjadi ketika satu orang mencoba membuat orang lain meragukan perasaan, persepsi, atau ingatan mereka sendiri. Sepertinya mereka memutarbalikkan kebenaran atau menyangkal hal-hal yang terjadi sehingga membuat Anda mempertanyakan kewarasan Anda sendiri.

Misalnya, katakanlah Anda berselisih dengan pasangan dan mereka kemudian memberi tahu Anda, "Itu tidak pernah terjadi; Anda hanya membayangkan sesuatu."

Mereka mungkin melakukan ini berulang kali, terlibat dalam gaslighting, bersamaan dengan pemerasan emosional dan distorsi mental, membuat Anda tidak yakin tentang apa yang nyata dan apa yang tidak. Jadi, dengan cara ini, gaslighting menjadi alat yang ampuh bagi para manipulator karena bisa membuat korbannya merasa bingung, cemas, dan terisolasi.

Pada akhirnya hal itu juga dapat menimbulkan perasaan bersalah pada karena mereka mulai meragukan dirinya sendiri dan persepsi mereka tentang suatu peristiwa.

3. Kritik Terus Menerus

Kritik terus-menerus adalah perilaku hubungan manipulatif di mana satu orang terus menerus menemukan kesalahan atau menunjukkan kekurangan pada orang lain. Sepertinya mereka selalu mencari sesuatu untuk dikritik, tidak peduli seberapa kecil atau tidak penting itu.

Kritik terus-menerus ini bisa menyakitkan dan merusak harga diri Anda. Pasangan manipulatif menggunakan taktik ini untuk membuat Anda merasa tidak mampu dan terlalu bergantung pada persetujuannya. Mereka ingin mengendalikan Anda dengan membuat Anda meragukan diri sendiri dan mencari validasi mereka.

Mengidentifikasi kritik terus-menerus sangat penting dalam suatu hubungan karena dapat menyebabkan dinamika yang beracun dan tidak seimbang.

Dalam hubungan yang sehat, pasangan harus mendukung dan mengangkat satu sama lain, daripada saling menghancurkan dengan sikap negatif yang terus-menerus.

4. Love-bombing dan Devaluasi

Bom cinta atau love bombng dan devaluasi adalah dua fase yang sering terlihat dalam hubungan manipulatif, di mana satu orang mencoba mengendalikan emosi dan tindakan orang lain.

Bom cinta terjadi pada tahap awal suatu hubungan, di mana sang manipulator menghujani pasangan romantisnya dengan kasih sayang, perhatian, dan sanjungan yang berlebihan.

Mereka membuat orang lain merasa sangat istimewa, dicintai, dan diinginkan. Ini seperti tersapu oleh gerakan agung, pujian terus-menerus, dan pertunjukan kasih sayang yang berlebihan.

Setelah fase love bombing, dinamika hubungan bergeser, dan devaluasi, sekali lagi merupakan bentuk manipulasi, dimulai. Selama fase ini, manipulator mulai mengubah perilakunya.

Mereka mungkin menjadi kritis, jauh, atau bahkan memusuhi pasangannya, memberi mereka perlakuan diam dari waktu ke waktu. Kasih sayang dan perhatian yang dulu berlimpah mulai berkurang, membuat pasangan bingung dan terluka.

Manipulator menggunakan devaluasi untuk mengerahkan kekuatan dan kendali atas pasangannya. Dengan menarik cinta dan kasih sayang, mereka menciptakan rasa ketidakpastian dan kekacauan emosional dalam hubungan. Ketidakstabilan ini membuat pasangan semakin bergantung pada manipulator, karena mereka mati-matian berusaha mendapatkan kembali cinta dan perhatian awal yang mereka terima selama fase bom cinta.

Ancaman dan intimidasi adalah tanda manipulasi yang serius dalam suatu hubungan, di mana satu orang menggunakan rasa takut dan paksaan untuk mengontrol perilaku atau pilihan orang lain.

Dalam hubungan manipulatif, ancaman dapat melibatkan peringatan eksplisit atau implisit untuk menyakiti pasangan secara emosional, fisik, atau sosial, sedangkan intimidasi menggunakan perilaku agresif, ucapan merendahkan, atau bahasa tubuh untuk menanamkan rasa takut dan kontrol.

Taktik ini bertujuan untuk merusak kepercayaan pasangan, membuat mereka merasa terjebak dan tidak berdaya. Untuk melindungi diri dari segala jenis kekerasan emosional atau kekerasan fisik, dan mencari dukungan untuk menciptakan hubungan berdasarkan rasa hormat, bukan rasa takut dan kendali, seseorang harus mampu mengenali sinyal-sinyal ini.

6. Membatasi atau Melarang

Isolasi dalam suatu hubungan mengacu pada situasi di mana satu pasangan dengan sengaja membatasi atau mengontrol akses orang lain ke teman, hubungan keluarga, atau koneksi sosial lainnya.

Ini seperti terputus dari dunia luar, membuat Anda merasa sendirian dan bergantung pada pasangan. Hal ini menjadikan isolasi sebagai bentuk gelap dari pelecehan psikologis, taktik manipulatif yang digunakan pasangan pengontrol untuk mengontrol Anda.

Dengan membatasi interaksi sosial Anda, mereka dapat membuat Anda lebih bergantung pada mereka untuk mendapatkan dukungan emosional, validasi, dan persahabatan. Hal ini dapat menimbulkan rasa rentan dan mempersulit Anda untuk mengenali dinamika tidak sehat dalam hubungan dan perilaku buruk pasangan yang mengontrol.

7. Menahan Kasih Sayang dan Dukungan

Ketika salah satu pasangan dengan sengaja menahan hubungan emosional, cinta, atau perhatian dari yang lain, ini menjadi salah satu tanda potensi manipulasi dalam suatu hubungan.

Sepertinya mereka memasang tembok emosional dan menahan perhatian dan dukungan yang Anda harapkan dalam hubungan yang sehat atau romantis.

Pertimbangkan bagaimana reaksi pasangan Anda jika Anda mencoba mengomunikasikan perasaan atau meminta bantuan saat keadaan sulit. Mereka mungkin juga mengabaikan permintaan Anda, meminimalkan perasaan Anda, atau menolak untuk menawarkan bantuan atau dukungan yang Anda butuhkan pada saat itu.

Taktik manipulasi ini bertujuan untuk membuat Anda merasa tidak penting dan diabaikan secara emosional, membuat Anda mendambakan perhatian dan cinta mereka.

Pasangan manipulatif dengan sengaja menggunakan strategi ini untuk mendapatkan kendali atas Anda dan koneksi, membuat Anda lebih bergantung pada mereka untuk hal-hal kecil juga.