Daftar Makanan Penunjang Program Hamil untuk Para Suami

Liputan6.com, Jakarta - Mendapatkan buah hati dari sebuah pernikahan menjadi dambaan pasangan suami istri. Doa dan usaha perlu dilakukan bagi mereka yang menyatakan diri siap memiliki momongan.

Selain siap lahir dan batin, kesiapan kondisi tubuh juga perlu diperhatikan dalam menjalani program hamil. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang dapat menyuburkan kualitas sprema suami.

Namun demikian, rutinitas melakukan hubungan suami istri tetap diperhatikan. Terutama cermat menghitung waktu subur sang istri setelah datang bulan.

Sembari itu, penting melakukan konsultasi ke spesialis kandungan, dan menjaga pola hidup sehat. Dirangkum dari berbagai sumber, sejumlah makanan yang baik untuk menyuburkan kualitas sperma suami.

Tentunya, yang mengandung antioksidan, asam lemak omega-3, asam folat, zat besi, lycopene, vitamin B12, dan vitamin C.

Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan ini mengandung vitamin E yang bertindak sebagai antioksidan, sehingga dipercaya dapat meningkatkan kualitas sperma.

Daging Ayam dan Sapi

Terbukti bahwa makanan dari olahan daging sapi dan ayam ini bisa menambahkan jumlah sperma serta motilitasnya. Bahkan, vitamin B12 ini telah membuktikan mampu meningkatkan kualitas sperma.

Saksikan video pilihan berikut ini: 

Ternyata, cokelat hitam atau biasa disebut dark chocolate ini juga termasuk makanan penyubur sperma.

Bawang Putih

Didalam bawang putih diketahui mengandung allicin yang bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah.

Dengan aliran darah yang lancar diketahui dapat meningkatkan kualitas sperma yang dihasilkan oleh suami.

Sayuran Hijau

Nah, sayuran hijau seperti bayam, sawi, dan brokoli kaya akan kandungan folat, dan makanan ini mampu menjaga DNA sperma.

Telur

Telur juga merupakan makanan yang paling mudah ditemukan, serta dipercaya mampu meningkatkan kualitas sperma.

Ikan

Ikan yang berlemak seperti salmon, tuna, dan makerel memiliki vitamin D. Dan vitamin D ini mampu meningkatkan produksi testosteron dan motilitas sperma.