7 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan, Mampu Redakan Stres dan Tingkatkan Memori

Liputan6.com, Jakarta - Kita semua pasti merasakan bagaimana perasaan kita setelah tertawa terbahak-bahak. Tidak ada yang bisa menyeimbangkan kita dan membawa kita kembali ke kondisi yang lebih harmonis selain tawa yang tulus, hangat, dan penuh kebahagiaan.

Tertawa seolah-olah dapat menghilangkan stres, rasa sakit, dan konflik dalam sekejap. Tak hanya itu, tawa juga sangat menular, dapat menghubungkan kita dengan orang lain, meringankan beban, menginspirasi harapan, dan membantu kita tetap fokus serta waspada.

Jika Anda penasaran mengapa tertawa begitu bermanfaat bagi kesehatan, berikut ulasan lengkapnya yang dilansir dari Health Fitness Revolution pada Selasa (28/1/2025).

1. Tertawa Memicu Endorfin

Endorfin adalah zat kimia alami yang membuat tubuh merasa nyaman. Endorfin dikenal dapat memberikan rasa nyaman secara keseluruhan dan bahkan menghilangkan rasa sakit untuk sementara waktu. Endorfin juga bisa mengurangi kecemasan, kekhawatiran, ketakutan, dan stres.

2. Tertawa Membuat Anda Rileks

Tertawa membuat otot-otot Anda rileks selama 45 menit setelahnya, sehingga mengurangi stres dan ketegangan fisik.

3. Tertawa Baik untuk Jantung Anda

Manfaat tertawa lainnya, yakni dapat membantu melindungi Anda dari penyakit kardiovaskular dan serangan jantung dengan meningkatkan sirkulasi, aliran darah, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Tertawa meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dengan meningkatkan sel-sel kekebalan tubuh dan antibodi pelawan infeksi sekaligus menurunkan hormon stres.

5. Tertawa Sama Seperti Latihan di Gym 

Pernahkah perut Anda terasa sakit karena tertawa terbahak-bahak? Itu karena setiap kali Anda tertawa, perut dan diafragma Anda berkontraksi, membuat Anda tidak perlu pergi ke gym lagi.

Dalam sebuah penelitian di John Hopkins Medical School, hasil penelitian menunjukkan bahwa tertawa saat belajar dapat meningkatkan nilai tes.

7. Menurunkan Kadar Gula Darah Anda

Satu studi khusus menguji sekelompok penderita diabetes. Setelah makan besar, mereka langsung diberikan kuliah yang membosankan. Keesokan harinya, setelah makan besar yang sama, mereka menonton film komedi dan kadar gula darah mereka secara signifikan lebih rendah pada hari ketika mereka tertawa setelah makan.