Resep Jamu Herbal Rempah, Racikan Alami yang Ampuh Mengatasi Kolesterol dan Asam Urat

Liputan6.com, Jakarta Ada berbagai macam jamu atau ramuan herbal yang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Beberapa di antaranya dibuat dari bahan-bahan yang mudah ditemukan di rumah atau pasar.

Meski demikian, banyak orang belum menyadari bahwa rempah-rempah seperti cengkeh dan kapulaga memiliki potensi besar untuk menurunkan kadar kolesterol dan asam urat. Ketika digabungkan dengan kunyit dan jahe dalam sebuah ramuan herbal, khasiatnya bisa menjadi lebih optimal karena kandungan antioksidannya yang semakin kuat.

Dibawah ini disajikan sebuah resep sederhana untuk ramuan herbal yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan asam urat, dirangkum pada (31/05/2024).

Berikut adalah daftar bahan yang perlu disiapkan untuk membuat ramuan herbal rempah:

- 5 cm jahe

- 5 cm kunyit

- 5 biji cengkeh

- 5 biji kapulaga

- 2 batang serai

- 4 sentimeter batang kayu manis

- 1 sendok teh perasan jeruk nipis

- Air sesuai kebutuhan

- Gula batu secukupnya

Berikut adalah langkah-langkah untuk membuat jamu herbal rempah :

1. Bersihkan jahe, kunyit, dan serai dengan cermat.

2. Geprek dan iris jahe, kunyit, dan serai yang sudah dicuci dengan tipis.

3. Rebus sekitar 500 ml air hingga mendidih.

4. Masukkan jahe, kunyit, serai, kapulaga, cengkeh, dan kayu manis ke dalam air rebusan. Rebus selama sekitar 10 menit.

5. Setelah direbus, angkat dari api dan saring air rebusan ke dalam gelas.

6. Tambahkan gula batu, aduk hingga larut, dan sajikan.

Penelitian menunjukkan bahwa air rebusan daun sirih merah secara signifikan dapat menurunkan kadar glukosa, kolesterol, dan asam urat (p<0,05).

Kunyit, seperti bawang putih dan jahe, mengandung antioksidan tinggi yang dapat mengurangi peradangan, termasuk yang disebabkan oleh asam urat. Kunyit juga memiliki zat curcumin yang bisa membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL dalam tubuh.

Efek sampingnya dapat meliputi gangguan saluran pencernaan, radang akut pada saluran pencernaan, reaksi alergi, infeksi kulit, asma, dan sesak napas.

Daun kelor dianggap sebagai salah satu superfood yang dapat membantu menjaga kesehatan secara menyeluruh, termasuk dalam mengelola kadar kolesterol yang optimal.

Makan dengan bijak: Hindari makanan tinggi purin seperti daging merah, makanan laut, dan kacang-kacangan.Minum banyak air: Mengonsumsi cukup air dapat membantu melarutkan kristal asam urat dalam tubuh dan membantu mengeluarkannya melalui urin.