7 Tanda Mengejutkan Anda Kekurangan Vitamin K Menurut Dokter

Liputan6.com, Jakarta Vitamin K adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menghentikan pendarahan dengan membantu pembekuan darah. Vitamin K juga membantu penyembuhan luka, melindungi dari penyakit jantung, dan membangun tulang yang kuat.

Sebagian besar kekurangan vitamin K ditemukan pada bayi baru lahir dan balita, dan sangat mungkin terjadi ketika bayi belum menerima suntikan vitamin K saat lahir. Faktanya, bayi-bayi ini 80 kali lebih mungkin mengalami kekurangan vitamin K di kemudian hari—yang terjadi setelah enam bulan pertama kehidupan—dibandingkan dengan bayi yang menerima suntikan vitamin K saat lahir, catat Cleveland Clinic.

Menurut National Institutes of Health (NIH), kekurangan vitamin K sangat jarang terjadi pada orang dewasa, dan "biasanya terbatas pada orang dengan gangguan malabsorpsi atau mereka yang mengonsumsi obat yang mengganggu metabolisme vitamin K," seperti penggunaan antibiotik dan pengencer darah jangka panjang. 

Itu karena kebanyakan orang bisa mendapatkan semua vitamin K yang mereka butuhkan melalui makanan mereka dengan mengonsumsi makanan seperti sayuran berdaun hijau, kubis brussel, brokoli, dan kubis. Selain itu, tubuh Anda dapat memproduksi vitamin K menggunakan bakteri yang ditemukan di dalam usus Anda.

Namun, beberapa orang dewasa memang mengalami kekurangan vitamin K, itulah sebabnya penting untuk mengetahui tanda-tandanya. Berikut ini 7 tanda mengejutkan bahwa Anda mengalami kekurangan vitamin K, menurut para ahli medis seperti dihimpun dari Bustle.

1. Peningkatan pendarahan

Karena vitamin K sangat penting untuk pembekuan darah, mereka yang kekurangan vitamin K mungkin menyadari bahwa mereka lebih mudah berdarah daripada yang lain.

Oscar Coetzee, PhD, DCN, seorang dokter nutrisi klinis dan direktur senior pendidikan medis di Designs for Health, mengatakan hal ini dapat terjadi dalam beberapa bentuk, termasuk pendarahan menstruasi yang banyak, pendarahan gusi, pendarahan hidung, dan pendarahan yang tidak terkontrol setelah cedera—besar atau kecil.

“Gejala dan tanda kekurangan vitamin K lebih lanjut termasuk pendarahan di dalam saluran pencernaan dan darah dalam urin,” katanya.

Karena cacat yang mendasarinya sama dalam pembekuan darah, memar yang meningkat juga bisa menjadi tanda kekurangan vitamin K.

“Orang dengan kekurangan vitamin K dapat dengan mudah memar, bahkan dengan benturan kecil, karena gangguan pembekuan darah,” jelas Markus Ploesser, MD, seorang dokter pengobatan integratif dan psikiater di Open Mind Health. 

“Vitamin K sangat penting untuk mengaktifkan faktor pembekuan yang membantu pembuluh darah sembuh. Tanpa vitamin K yang cukup, pembuluh darah kecil dapat pecah dan menyebabkan perubahan warna di bawah kulit,” tambahnya.

3. Anemia

Kekurangan vitamin K sendiri tidak akan menyebabkan anemia, kelainan darah di mana tubuh tidak memproduksi cukup sel darah merah. Namun, pendarahan hebat yang berhubungan dengan kekurangan vitamin K pada akhirnya dapat menyebabkan kondisi tersebut, kata Coetzee.

Gejala anemia dapat meliputi kelelahan, kelemahan, sesak napas, kulit pucat, detak jantung tidak teratur, nyeri dada, tangan dan kaki dingin, pusing, dan banyak lagi.

Vitamin K juga memiliki efek perlindungan terhadap jantung, yang berarti kekurangan vitamin K dapat menyebabkan beberapa gejala kesehatan jantung yang mengejutkan.

Coetzee mengatakan bahwa gejala yang berhubungan dengan kekurangan vitamin K menyebabkan pengendapan kalsium yang berlebihan pada jaringan lunak, suatu kondisi yang dikenal sebagai kalsifikasi jantung ketika terjadi di jantung atau arteri koroner. Ia menjelaskan bahwa hal ini dapat menyebabkan pengerasan arteri, yang terkadang disebut aterosklerosis.

5. Bintik merah atau ungu pada kulit

Orang dengan kondisi kulit tertentu mungkin juga memiliki kekurangan vitamin K yang mendasarinya, kata Ploesser.

Secara khusus, ia mencatat bahwa bintik merah atau ungu kecil (petekie) atau bercak kulit yang berubah warna (ekimosis) yang lebih besar, dapat muncul karena pendarahan di bawah kulit.

"Tanda-tanda ini menunjukkan bahwa pembuluh darah bocor karena faktor pembekuan tidak cukup aktif," katanya kepada Best Life.

Kesehatan tulang Anda juga dapat memberikan petunjuk apakah Anda memiliki kekurangan vitamin K, menurut Ploesser.

“Seiring waktu, kekurangan vitamin K yang kronis dapat memengaruhi kesehatan tulang, karena vitamin K sangat penting untuk memproduksi osteokalsin, protein yang membantu mengikat kalsium dalam tulang. Tulang yang lemah atau rapuh dapat berkembang, sehingga meningkatkan risiko patah tulang,” kata ahli tersebut.

7. Waktu protrombin (PT) yang memanjang

Sebaiknya jangan mencoba mendiagnosis sendiri kekurangan vitamin K. Jika Anda menduga adanya masalah, dokter dapat memastikan kekurangan vitamin K dengan melakukan tes darah yang disebut tes waktu protrombin (PT).

“Tes laboratorium yang menunjukkan PT yang sangat panjang mengindikasikan pembentukan bekuan darah yang tertunda. Ini sering kali merupakan salah satu temuan klinis pertama dalam kekurangan vitamin K, karena faktor pembekuan II, VII, IX, dan X memerlukan vitamin K untuk aktivasi,” kata Ploesser.

Bicaralah dengan dokter untuk meminta pengujian jika Anda memiliki kondisi medis atau mengonsumsi obat yang dapat mengganggu penyerapan vitamin K.