6 Resep Jamu Nikmat untuk Meredakan Asam Urat dan Kolesterol secara Alami, Tanpa Rasa Pahit

Liputan6.com, Jakarta Indonesia memiliki kekayaan tanaman obat yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar asam urat dan kolesterol. Bagi mereka yang rentan terhadap masalah ini, sangat dianjurkan untuk menjalani gaya hidup sehat, terutama dalam memilih makanan dan minuman yang tepat.

Penting untuk memilih makanan dan minuman yang tepat agar kadar purin dalam tubuh tidak meningkat. Berbagai resep jamu dapat dibuat dari bahan-bahan sederhana, dan banyak di antaranya yang tidak memiliki rasa pahit yang kuat.

Berikut adalah beberapa resep jamu yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan kolesterol tanpa rasa pahit, yang dirangkum dari berbagai sumber oleh Liputan6.com pada Jumat (7/3/2025).

Bahan:

• Jahe sepanjang 5 cm
• Kunyit sepanjang 5 cm
• 5 helai daun sirsak
• Air secukupnya

Cara Membuat:

1. Mulailah dengan membersihkan semua bahan. Geprek jahe dan kunyit, kemudian iris tipis daun sirsak.
2. Selanjutnya, masukkan semua bahan ke dalam panci dan tambahkan air secukupnya.
3. Rebus campuran tersebut dalam panci selama kurang lebih 10 menit.
4. Setelah matang, angkat panci dari kompor dan biarkan sejenak hingga agak dingin.
5. Saring ramuan tersebut sebelum disajikan dalam keadaan hangat.
6. Anda bisa menambahkan madu atau gula untuk memberikan rasa manis sesuai selera Anda.

Bahan:

• 1 tanaman meniran hijau
• 5 cm kunyit segar1 batang kayu manis
• 800 ml air bersih

Cara Membuat:

1. Cuci bersih semua bahan yang telah disiapkan.
2. Petik daun meniran dengan cara mencabut atau memotong batangnya, lalu buang bagian akar.
3. Peras kunyit dan iris tipis-tipis. Jangan lupa untuk mencuci kayu manis.
4. Masukkan semua bahan ke dalam panci, kemudian tambahkan air.
5. Rebus selama kurang lebih 10 menit hingga air berubah warna dan tercium aroma harum.
6. Angkat panci dari kompor dan saring ramuan ke dalam gelas.
7. Nikmati jamu meniran selagi masih hangat.

Bahan:

• Jahe sepanjang 6 cm
• Kunyit sepanjang 6-7 cm
• 2 helai daun salam
• 500 ml air
• Madu sesuai selera

Cara Membuat:

1. Bersihkan semua bahan dengan cermat. Geprek lalu iris tipis jahe dan kunyit tersebut.
2. Didihkan air secukupnya. Tambahkan irisan jahe, kunyit, dan daun salam ke dalam air mendidih.
3. Biarkan mendidih selama sepuluh menit, kemudian matikan api.
4. Tunggu hingga suhu menurun, kemudian saring dan tambahkan madu sesuai selera.
5. Sajikan minuman ini selagi hangat.

Bahan:

• 1 liter air
• 100 gram kunyit
• 50 gram asam jawa
• 1 genggam daun beluntas
• air secukupnya

Cara Membuat:

1. Bersihkan kunyit dan jahe hingga bersih, kemudian parut atau iris tipis kedua bahan tersebut.
2. Panaskan air dalam panci hingga mendidih. Masukkan kunyit yang telah diparut atau diiris, daun beluntas, dan asam jawa ke dalamnya.
3. Rebus campuran tersebut selama kurang lebih 10 menit, lalu angkat dari api.
4. Biarkan jamu mendingin sedikit, kemudian saring.
5. Jamu kunyit asam beluntas siap untuk disajikan dan dinikmati.
6. Untuk penyajian dingin, tambahkan es batu sesuai selera Anda.

Bahan:

• 10 cm jahe segar
• 4 lembar daun salam
• 5 butir kapulagaair secukupnya

Cara Membuat:

1. Persiapkan jahe, daun salam, dan kapulaga.
2. Memarkan jahe, lalu masukkan ke dalam panci bersama daun salam.
3. Buka kulit kapulaga untuk mengambil bijinya.
4. Rebus semua bahan selama 10 menit, kemudian angkat dari api.
5. Biarkan jamu hingga hangat, lalu saring ke dalam gelas.
6. Nikmati selagi hangat untuk mendapatkan manfaatnya.

Bahan:

• 5 buah mengkudu yang setengah matang
• 5 lembar daun sirsak
• 1 batang kayu manis sepanjang 7 cm
• air secukupnya
• gula atau madu sesuai selera

Cara Membuat:

1. Cuci bersih buah mengkudu. Setelah itu, iris tipis atau tekan buah mengkudu tersebut.
2. Iris daun sirsak menjadi potongan kecil dan bersihkan kayu manis.
3. Didihkan air, lalu masukkan semua bahan ke dalam air yang sudah mendidih tersebut.Biarkan semua bahan dimasak selama beberapa menit hingga benar-benar matang. Setelah matang, angkat dari api.
4. Biarkan jamu mendingin hingga mencapai suhu ruangan.
5. Saring jamu ke dalam botol sebelum disajikan.

Manfaat konsumsi jamu bagi penderita asam urat dan kolesterol sangatlah besar. Jamu, yang terbuat dari berbagai bahan alami seperti rempah-rempah dan tanaman obat, dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan, di antaranya:

1. Mengurangi Peradangan: Beberapa bahan dalam jamu, seperti kunyit dan temulawak, memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh asam urat tinggi.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol: Beberapa jamu, seperti yang berbahan dasar sambiloto dan daun jambu, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
3. Meningkatkan Sirkulasi Darah: Jamu juga dapat membantu melancarkan peredaran darah, yang penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah komplikasi akibat kolesterol tinggi.
4. Mengatur Kadar Purin: Bahan-bahan seperti daun seledri dan daun salam dapat membantu mengatur kadar purin dalam tubuh, yang penting bagi penderita asam urat untuk mencegah peningkatan kadar asam urat.
5. Meningkatkan Fungsi Ginjal: Konsumsi jamu yang tepat dapat membantu melancarkan fungsi ginjal, yang berperan penting dalam mengeluarkan sisa metabolisme, termasuk asam urat.

Secara keseluruhan, jamu bisa menjadi pilihan alami yang bermanfaat untuk mengelola asam urat dan kolesterol, dengan tambahan manfaat kesehatan lainnya.