Kerap Tidak Disadari, Ini Tanda-Tanda Kekerasan Emosional dalam Hubungan yang Harus Diwaspadai

Liputan6.com, Jakarta Dalam menjalani hubungan, terkadang kita tidak menyadari bahwa kita terjebak dalam situasi yang merugikan. Hubungan abusif tidak selalu ditandai dengan kekerasan fisik yang terlihat jelas. Seringkali, kekerasan emosional hadir dengan cara yang lebih halus, membuat kita merasa bingung dan sulit untuk mengidentifikasi apa yang sebenarnya terjadi. Tanda-tanda ini bisa tampak normal, namun sebenarnya sangat merusak.

Kekerasan emosional dapat mengambil berbagai bentuk, seperti kontrol, manipulasi, dan pengucilan sosial. Hal ini bisa membuat seseorang merasa tidak berdaya dan terjebak dalam hubungan yang tidak sehat. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami tanda-tanda pasangan abusif agar dapat melindungi diri sendiri dan orang-orang terdekat dari hubungan yang merugikan.

Berikut adalah beberapa tanda kekerasan emosional yang perlu Anda waspadai. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami hal ini, penting untuk segera mencari bantuan dan dukungan. Jangan biarkan diri Anda terjebak dalam hubungan yang merugikan.

Salah satu tanda awal yang sering kali muncul adalah kontrol dan manipulasi. Pasangan yang abusif akan berusaha mengontrol berbagai aspek kehidupan Anda, mulai dari cara berpakaian hingga pengeluaran keuangan. Mereka mungkin meminta Anda untuk membagikan lokasi atau kata sandi media sosial, dan jika Anda menolak, mereka bisa memanipulasi Anda agar merasa bersalah. Ini adalah bentuk gaslighting yang membuat Anda meragukan pikiran dan perasaan sendiri.

Selain itu, kekerasan verbal juga menjadi tanda yang jelas. Pasangan yang abusif sering menggunakan kata-kata kasar, menghina, atau meremehkan Anda. Mereka mungkin melontarkan ancaman, baik secara langsung maupun tersirat, dan penghinaan di depan umum juga termasuk dalam kategori ini. Penggunaan kata-kata seperti 'selalu' untuk menggambarkan perilaku Anda secara negatif adalah bentuk kekerasan verbal yang merusak kepercayaan diri Anda.

Isolasi adalah tanda lain yang harus diwaspadai. Pasangan yang abusif berusaha mengisolasi Anda dari keluarga, teman, dan jaringan sosial Anda. Tujuannya adalah untuk membuat Anda semakin bergantung pada mereka, sehingga Anda merasa kesulitan untuk mencari bantuan jika diperlukan. Jika Anda merasa pasangan Anda mencoba memisahkan Anda dari orang-orang terdekat, ini adalah tanda yang perlu diperhatikan.

Rasa takut dan ketidakberdayaan sering kali menyertai hubungan yang abusif. Anda mungkin merasa terintimidasi oleh pasangan dan merasa tidak berdaya untuk mengubah situasi. Ketakutan ini bisa membuat Anda merasa bahwa Anda tidak akan bisa hidup tanpa mereka, yang semakin memperkuat kontrol mereka atas diri Anda.

Penolakan dan meremehkan juga merupakan tanda yang umum. Pasangan yang abusif sering kali secara konsisten menolak ide, pendapat, dan perasaan Anda. Mereka meremehkan kemampuan dan pencapaian Anda, sehingga Anda merasa tidak berharga dan kehilangan kepercayaan diri. Ini dapat berdampak serius pada kesehatan mental Anda dan membuat Anda merasa terperangkap.

Cemburu berlebihan dan posesif juga menjadi tanda yang perlu diperhatikan. Pasangan yang abusif menunjukkan kecemburuan yang tidak rasional dan selalu mencurigai Anda berselingkuh. Mereka membatasi kebebasan Anda dan berusaha mengontrol siapa yang dapat Anda temui. Jika Anda merasa kebebasan Anda dibatasi oleh pasangan, ini adalah tanda yang perlu diwaspadai.

Silent treatment atau pengabaian juga merupakan bentuk kekerasan emosional. Pasangan yang abusif sering kali mengabaikan Anda ketika ada masalah sebagai bentuk hukuman atau kontrol. Ini dapat membuat Anda merasa terasing dan semakin bergantung pada mereka.

Siklus kekerasan juga menjadi hal yang sering terjadi dalam hubungan abusif. Setelah melakukan tindakan kekerasan, pelaku biasanya meminta maaf dan berjanji tidak akan mengulanginya. Namun, siklus ini sering kali terulang kembali, membuat korban merasa bingung dan tidak tahu harus berbuat apa.

Dampak dari kekerasan emosional sangat merusak, baik secara mental maupun fisik. Korban dapat mengalami kebingungan, ketakutan, putus asa, dan bahkan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Jika Anda mengalami hal ini, penting untuk segera mencari bantuan.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami kekerasan emosional, langkah pertama yang harus diambil adalah mencari bantuan. Berbicara dengan orang yang Anda percayai, seperti keluarga, teman, atau konselor profesional, sangat penting. Ada banyak sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda, termasuk hotline bantuan dan organisasi yang menangani kekerasan dalam rumah tangga.

Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi situasi ini. Anda berhak mendapatkan hubungan yang sehat dan penuh hormat. Jangan biarkan diri Anda terjebak dalam hubungan yang merugikan. Kenali tanda-tanda kekerasan emosional dan ambil langkah untuk melindungi diri Anda.