Membersihkan Lidah, Manfaat dan Cara Tepat Melakukannya

Liputan6.com, Jakarta - Lidah punya banyak peran. Mulai dari membantu berbicara, makan, menelan dan mengecap makanan. Mengingat begitu besar manfaatnya tapi sudah merawat lidah atau belum?

Salah satu cara merawat lidah dengan membersihkan bagian tersebut. Salah satu manfaat membersihkan lidah adalah untuk mengurangi jumlah bakteri. Lalu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal ini dapat meningkatkan kesehatan gusi dan gigi serta kesegaran mulut.

Seperti diketahui, lidah adalah otot yang ditutupi lapisan yang disebut mukosa. Ada jutaan benjolan kecil di lidah yang disebut papila. 

Papila ini memberikan tekstur kasar pada lidah dan beberapa papila ini mengandung pengecap yang memungkinkan manusia merasakan makanan dan minuman.  Permukaan bergelombang ini dapat menampung sisa-sisa makanan dan tentunya jutaan bakteri atau mikroorganisme yang disebut flora.

Bersihkan Lidah dengan Lembut

Permukaan lidah halus dan sensitif. Maka saat membersihkan bagian tersebut harus dengan lembut. 

Bisa membersihkan lidah menggunakan alat khusus tapi bisa juga menggunakan sikat gigi. Pastikan bulu sikat lembut ya.

Pertama-tama basahi area mulut dengan air. Bisa dengan berkumur.

Lalu, mulailah dengan lembut dari bagian belakang lidah, tarik atau sikat ke depan. Lakukan beberapa kali dan ingat harus lembut. 

Membersihkan lidah hanyalah satu dari sekian banyak hal yang mendukung kesehatan gigi dan mulut. Berikut hal yang perlu dilakukan lain agar gigi dan mulut sehat:

• Menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride
• Bersihkan sela-sela gigi setiap hari dengan benang gigi atau sikat interdental
• Minum banyak air
• Berhenti merokok
• Membatasi makanan dan minuman manis
• Cek gigi enam bulan sekali di dokter gigi