Tetap Langsing di Usia 60-an, Minati Atmanegara Masih Makan Nasi dan Gorengan

Liputan6.com, Jakarta Minati Atmanegara dikenal sebagai salah salah satu aktris kawakan yang konsisten menjalankan gaya hidup sehat. Namun, ia mengaku tidak terlalu keras pada dirinya termasuk masih makan gorengan.

"Kalau ada gorengan seperti melambai-lambai di meja makan begitu ya, ya saya ambil satu," kata Minati.

Menurut Minati dengan tetap bisa mengonsumsi makanan yang ada di sekitar termasuk gorengan membuatnya tetap bisa konsisten dalam menjalankan gaya hidup sehat.

"Sebenarnya saya tidak terlalu keras terhadap diri saya, supaya saya tetap konsisten menjalankan gaya hidup sehat," kata Minati saat talkshow bersama RS Medistra Jakarta pada Kamis, 8 Agustus 2024.

Lalu, banyak orang yang mengatakan nasi bisa membuat gemuk. Namun, pendapat itu tidak berlaku baginya. Minati tetap makan nasi dengan porsi secukupnya.

"Saya makan nasi yang katanya nasi itu bikin gemuk. Menurut saya sih enggak. Tergantung jumlah yang dikonsumsi kan," kata pemain sinetron Cinta 7 Susun itu.

Mengenai asupan makanan yang ia prioritaskan adalah protein untuk membantu menjaga massa otot.

"Untuk makanan yang jadi concern saya adalah asupan protein dan kalsium ya untuk menjaga massa otot," katanya.

Tak ketinggalan ia juga mengonsumsi buah dan sayur sebagai sumber vitamin dan mineral.

Minati juga sadar bahwa ada jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi. Ia pun menghindari makan makanan bersantan, jeroan dan berlemak.

"Saya tahu bahwa tidak boleh makan jeroan, bersantan, gula dihindari, dan makanan berlemak."

Minati sadar bahwa untuk memiliki kulit dan tubuh sehat maka perlu menghindari minuman mengandung gula. Ia pun memperbanyak minum air putih.

Selain menjaga makanan dan minuman, bagi Minati aspek lain untuk menjalankan gaya hidup sehat adalah  tidur atau istirahat cukup.

"Tidur 7-8 jam sehingga bisa beraktivitas dengan maksimal. Bila kurang tidur kan bisa jadi blank, lemah, lesu dan cari makan yang enggak karu-karuan. Maka paling penting istirahat cukup," kata Minati.

Wanita yang masih aktif menjadi instruktur senam itu pun mengatakan bahwa dalam seminggu bisa berolahraga 5-6 kali.

Seiring bertambahnya usia kini ia jauh lebih mementingkan olahraga untuk melatih kekuatan otot dan tulang.