10 Kiat Aman dan Nyaman Saat Arus Balik Mudik

Hari Sabtu dan Minggu ini atau 10-11 Agustus 2013 diperkirakan sebagai puncak karena pada hari Senin sebagian besar sudah akan mulai bekerja. Sejak Jumat malam bahkan sudah terjadi kemacetan di beberapa lokasi.

Sebagai bekal kesehatan arus balik, Prof dr Tjandra Yoga Aditama, Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2PL) menyampaikan 10 anjuran kesehatan bagi pemudik yang sedang dan akan menjalani arus balik :     

1. Semua masalah kesehatan dan kecelakaan lalu lintas saat mudik, banyak terjadi karena kelelahan pengemudi. Karena itu, mulailah berjalan arus balik dalam keadaan segar, jangan mengemudi ketika amat lelah sesudah acara di kampung halaman. Istirahat dulu sebelum memulai arus balik

2. Lebih dari 3200 Pos Kesehatan / Puskesmas / RS di jalur arus balik siap melayani, kalau anda ada keluhan kesehatan tertentu maka jangan ragu untuk mengunjungi berbagai fasilitas pelayanan kesehatan ini.
     
3. Istirahatlah ketika lelah, atau sesudah 4 jam berkendara.
 
4. Memang obat untuk penyakit kronik harus dikonsumsi, tapi bagi pengemudi harus mewaspadai obat yang mungkin menyebabkan kantuk
     
5. Walaupun kita harus mengantisipasi macet yang panjang, jangan mengkonsumsi berlebihan minuman yang diiklanlan sebagai penambah energi. Jauh lebih penting untuk makan bergizi dan istirahat bila sudah lelah.
     
6. Siapkan makanan untuk anak-anak kecil dalam kendaraan
    
7. Bila akan makan/minum di jalan, selalu perhatikan higiene penjual makanan dan selalu Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS) sebelum makan
     
8. Jagalah selalu kebersihan perorangan dan lingkungan

9. Siapkan kondisi kendaraan Anda, dan selalu patuhi aturan lalu lintas serta petunjuk petugas di lapangan. Kendaraan dan lalu lintas yang baik akan sangat berpengaruh bagi kesehatan dan pencegahan kecelakaan
   
10. Bila menggunakan bus umum, ingatkan pengemudinya untuk tidak ngebut dan beristirahat / berganti supir sesudah 4 jam berkendara. Keselamatan dan kesehatan perlu selalu kita utamakan bersama.

(Abd/*)