14 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Ibu Hamil, Bisa Kurangi Risiko Kelahiran Prematur

Liputan6.com, Jakarta Air kelapa muda adalah cairan yang terdapat di dalam buah kelapa muda, bersifat alami dan mengandung banyak elektrolit dan nutrisi, seperti kalium, magnesium, kalsium, dan natrium, yang baik untuk kesehatan dan dapat membantu mengatasi dehidrasi. Air kelapa muda juga digunakan dalam berbagai hidangan dan minuman di seluruh dunia.

Selain itu, air kelapa muda juga diketahui memiliki kandungan gula yang rendah serta kaya akan antioksidan. Beberapa manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil antara lain dapat membantu mengatur tekanan darah, memperbaiki pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membantu mengurangi risiko terjadinya kelahiran prematur.

Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil yang mengandung elektrolit, dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Selain itu, kandungan nutrisi dan mineral dalam air kelapa muda akan memperkuat tulang dan otot, serta meningkatkan fungsi jantung dan sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Namun, konsumsi air kelapa muda oleh ibu hamil tetap harus dibatasi dan dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.

Beberapa jenis air kelapa muda yang dijual di pasaran, biasanya mengandung tambahan gula atau bahan kimia tertentu, yang tidak baik bagi kesehatan ibu hamil dan janin. Oleh karena itu, pastikan untuk memilih air kelapa muda segar dan alami, atau konsumsi dalam jumlah yang moderat. Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil, umumnya bisa mengurangi risiko sembelit atau konstipasi, yang sering terjadi selama proses mengandung. Kandungan serat dalam air kelapa muda juga meningkatkan pencernaan, dan mengurangi gejala sembelit.

Berikut ini manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil yang Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Selasa (14/2/2023). 

Air kelapa muda dapat memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari konsumsi air kelapa muda selama kehamilan:

1. Mengatasi dehidrasi

Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil dapat membantu mengatasi dehidrasi. Kondisi ini dapat terjadi akibat kurangnya asupan cairan, atau akibat mual dan muntah yang berlebihan selama trimester pertama kehamilan. Dehidrasi selama kehamilan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti kontraksi dini atau keguguran. Air kelapa muda mengandung banyak elektrolit dan mineral, seperti kalium, natrium, magnesium, dan kalsium, yang dapat membantu mengatasi dehidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

2. Menjaga keseimbangan elektrolit

Selama kehamilan, tubuh ibu memerlukan lebih banyak elektrolit untuk menjaga keseimbangan cairan dan fungsi tubuh yang normal. Air kelapa muda mengandung elektrolit dan mineral yang dibutuhkan tubuh, termasuk natrium, kalium, dan magnesium. Konsumsi air kelapa muda dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, mencegah dehidrasi dan memastikan fungsi tubuh yang optimal.

3. Meningkatkan produksi ASI

Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil, dapat membantu meningkatkan produksi air susu ibu (ASI) pada ibu yang telah melahirkan. Hal ini disebabkan oleh kandungan elektrolit dan nutrisi dalam air kelapa muda, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan fungsi kelenjar susu. Kandungan asam laurat dalam air kelapa muda juga diyakini dapat membantu meningkatkan kualitas ASI.

4. Menurunkan risiko infeksi saluran kemih

Selama kehamilan, wanita memiliki risiko lebih tinggi terkena infeksi saluran kemih. Konsumsi air kelapa muda, dapat membantu mengurangi risiko infeksi ini karena air kelapa muda mengandung asam laurat, yang memiliki sifat antimikroba. Kandungan ini dapat membantu melindungi tubuh dari bakteri dan infeksi.

5. Menjaga kesehatan jantung

Air kelapa muda mengandung kalium, magnesium, dan serat, yang semuanya dapat membantu menjaga kesehatan jantung ibu hamil. Konsumsi air kelapa muda secara teratur, dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi, aterosklerosis, dan serangan jantung.

6. Menjaga kesehatan otak

Kandungan asam lemak rantai sedang dalam air kelapa muda, dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan kognitif ibu hamil. Asam lemak ini juga dapat membantu melindungi otak dari kerusakan oksidatif, dan merangsang pertumbuhan sel-sel saraf baru.

7. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil yang mengandung asam askorbat, atau vitamin C, dikenal dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi air kelapa muda secara teratur, dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang bertugas melawan infeksi dan penyakit.

8. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil, dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan ibu hamil. Kandungan serat dalam air kelapa muda, akan mencegah sembelit dan menurunkan risiko gangguan pencernaan lainnya. Selain itu, kandungan asam lemak rantai sedang dalam air kelapa muda juga dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dalam usus.

9. Meningkatkan kesehatan kulit

Konsumsi air kelapa muda, dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah terjadinya jerawat. Kandungan asam laurat dan asam kaprilat dalam air kelapa muda memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi, yang dapat membantu melawan infeksi kulit dan meredakan peradangan.

10 Mengurangi risiko kelahiran prematur

Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil, membantu mengurangi risiko kelahiran prematur pada ibu hamil. Hal ini disebabkan oleh kandungan magnesium dalam air kelapa muda, yang dapat menjaga kestabilan hormon dan mencegah kontraksi dini.

11. Mencegah sembelit

Air kelapa muda mengandung serat yang dapat membantu mencegah sembelit pada ibu hamil. Sembelit sering terjadi selama kehamilan karena perubahan hormonal, peningkatan volume uterus, dan perubahan dalam kebiasaan makan. Konsumsi air kelapa muda secara teratur, bisa memperbaiki pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.

12. Meningkatkan kesehatan gigi dan gusi

Kandungan kalsium dan fosfor dalam air kelapa muda dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi ibu hamil. Kalsium dan fosfor dikenal penting untuk pembentukan gigi dan tulang, dan dapat membantu mencegah kerusakan gigi dan gusi.

13. Membantu mengatasi mual dan muntah

Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil, mengatasi mual dan muntah yang sering terjadi pada trimester pertama kehamilan. Kandungan elektrolit dalam air kelapa muda, dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat mual dan muntah.

14. Mencegah kelelahan

Konsumsi air kelapa muda secara teratur, dapat membantu mencegah kelelahan pada ibu hamil. Kandungan elektrolit dan kalium dalam air kelapa muda dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah kelelahan.

Secara umum, air kelapa muda dianggap aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Namun, ada beberapa risiko dan efek samping yang perlu diperhatikan, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan atau jika air kelapa muda yang dikonsumsi tidak segar atau tidak higienis. Beberapa risiko dan efek samping air kelapa muda bagi ibu hamil antara lain:

Kandungan kalium yang tinggi

Air kelapa muda mengandung kalium yang cukup tinggi, yaitu sekitar 600 mg per cangkir (240 ml). Jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, terutama jika ibu hamil mengonsumsi makanan atau minuman lain yang juga kaya akan kalium, dapat menyebabkan hiperkalemia atau peningkatan kadar kalium darah yang berbahaya. Kondisi ini dapat menyebabkan gangguan pada fungsi jantung dan ginjal. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi air kelapa muda dibatasi sesuai dengan kebutuhan tubuh dan dikonsultasikan dengan dokter jika memang diperlukan.

Risiko alergi

Meskipun jarang terjadi, ada kemungkinan ibu hamil mengalami alergi terhadap air kelapa muda. Gejala alergi yang umum terjadi meliputi ruam kulit, gatal-gatal, bengkak pada wajah, bibir, atau lidah, serta sesak napas. Jika mengalami gejala alergi setelah mengonsumsi air kelapa muda, segera hentikan konsumsinya dan berkonsultasi dengan dokter.

Kandungan gula yang tinggi

Air kelapa muda mengandung gula alami, yaitu sekitar 6 gram per cangkir (240 ml). Konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah, terutama pada ibu hamil yang menderita diabetes gestasional atau memiliki riwayat diabetes. Kondisi ini dapat berdampak buruk pada kesehatan ibu dan janin, seperti pertumbuhan janin yang terlalu besar dan risiko persalinan prematur. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi air kelapa muda dibatasi sesuai dengan kebutuhan tubuh, dan dikonsultasikan dengan dokter jika ibu hamil menderita diabetes gestasional atau memiliki riwayat diabetes.

Risiko infeksi

Air kelapa muda yang tidak segar atau tidak higienis, dapat menyebabkan risiko infeksi seperti diare atau muntah-muntah. Hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan ibu dan janin, terutama jika infeksi tersebut berlangsung dalam waktu yang lama dan tidak segera ditangani. Oleh karena itu, pastikan untuk memilih air kelapa muda yang segar dan bersih, serta disimpan dalam kondisi yang tepat agar tidak terkontaminasi oleh bakteri atau virus.

Interaksi dengan obat-obatan

Air kelapa muda dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat, terutama obat tekanan darah dan diuretik. Kandungan kalium yang tinggi pada air kelapa muda, dapat meningkatkan efek samping obat tekanan darah, seperti pusing, mual, atau bahkan tekanan darah yang terlalu rendah. Selain itu, air kelapa muda juga memiliki efek diuretik atau pelepasan cairan dari tubuh, yang dapat memperburuk kondisi dehidrasi pada ibu hamil yang sedang minum obat diuretik.