6 Resep Jus Nanas untuk Turunkan Kolesterol dan Darah Tinggi, Sederhana dan Enak

Liputan6.com, Jakarta Kesehatan jantung adalah salah satu aspek terpenting dalam menjaga kualitas hidup manusia. Salah satu cara alami untuk mendukung kesehatan jantung adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan nutrisi, termasuk jus.

Nanas, buah tropis yang segar dan lezat, tidak hanya kaya akan vitamin C dan serat, tetapi juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Dengan mengolah nanas menjadi jus, kamu bisa mendapatkan manfaat kesehatan ini dengan cara yang mudah dan menyenangkan.

Terdapat beberapa resep jus nanas segar yang dapat dicoba olehmu di rumah. Berikut selengkapnya sebagaimana dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber pada Kamis (1/8/2024).

Langkah-langkah untuk membuat jus nanas yang sederhana adalah sebagai berikut :

1. Pertama, siapkan 200 gram nanas segar, 200 ml air es, 1 sendok makan gula atau madu, dan es batu sesuai selera.

2. Kemudian, bersihkan nanas dengan cermat (jika Anda sensitif terhadap enzim bromelain yang bisa menyebabkan iritasi, bersihkan nanas dengan garam terlebih dahulu).

3. Potong nanas menjadi potongan kecil dan masukkan ke dalam blender.

4. Selanjutnya, tambahkan air, gula, dan es batu secukupnya.

5. Blender semua bahan hingga halus, lalu tuangkan ke dalam gelas.

6. Jus nanas sederhana siap untuk dinikmati.

Inilah cara membuat jus nanas sawi yang menyegarkan :

1. Siapkan 1 buah nanas, 2 batang sawi hijau, 1 sendok makan gula atau madu, air putih, dan es batu secukupnya.

2. Bersihkan nanas, lalu iris-iris.

3. Cuci sawi hijau, kemudian potong.

4. Campur semua bahan dalam blender hingga halus, lalu tuangkan ke dalam gelas untuk dinikmati.

Inilah cara membuat jus nanas stroberi :

1. Siapkan 200 gram nanas, 100 gram stroberi, 200 ml air, 1 sendok makan gula atau madu, dan es batu secukupnya.

2. Bersihkan nanas dan stroberi, kemudian potong kecil-kecil.

3. Campurkan nanas, stroberi, air, dan madu sesuai selera ke dalam blender.

4. Blender sampai halus dan tuangkan ke dalam gelas.

5. Tambahkan es batu sebelum disajikan untuk kesegaran yang lebih maksimal.

Inilah langkah-langkah untuk membuat jus segar dan bermanfaat dari nanas dan mentimun :

1. Ambil 1 buah nanas dan 1 buah mentimun berukuran sedang, serta 150 ml air, 1 sendok makan madu, dan es batu secukupnya.

2. Kupas dan bersihkan nanas dan mentimun, lalu potong kecil-kecil.

3. Masukkan potongan buah ke dalam blender bersama air dan es batu yang telah dihancurkan.

4. Blender hingga halus, lalu tuangkan ke dalam gelas.

5. Tambahkan madu sesuai selera jika diinginkan.

Inilah langkah-langkah membuat minuman segar jus nanas apel :

1. Siapkan setengah bagian buah nanas besar, satu buah apel, 150 ml air, dan es batu secukupnya.

2. Bersihkan dan potong-potong buah nanas dan apel.

3. Campur semua bahan dalam blender, haluskan, dan tambahkan madu jika diinginkan.

4. Sajikan dalam gelas dan nikmati kesegaran jus nanas apel dalam keadaan dingin.

Bahan:

1 buah nanas, kupas dan potong-potong

1 cm jahe, memarkan

1 gelas air

Madu secukupnya (opsional)

Cara Membuat:

1. Blender nanas, jahe, dan air hingga halus.

2. Saring jus jika ingin tekstur yang lebih halus.

3. Tambahkan madu untuk rasa manis yang alami, aduk rata, dan sajikan.